أكلات دايت

طريقة عمل فشار بالماء للرجيم

عمل الفشار بالماء

كوب الفشار أو طبق الفشار، من الوجبات الخفيفة، اللي بتمتلك العديد من الفوائد الصحية، نذكر منها:- أنه يحتوي على نسبة عالية من البوليفينولات، وهي مواد مضادة للأكسدة، تحمي من تكون الخلايا السرطانية. الفشار أيضاَ يقي من مرض الألزهايمر، حيث يحفز تنبيه خلايا المخ، وينبهه بدون أن يرفع دقات القلب، ويحسن …

أكمل القراءة »

استمتع بالرجيم – أسهل طريقة لتحضير فاهيتا دجاج دايت

المقادير:- صدور دجاج، 1 طماطم كبيرة، 1 بصلة كبيرة، 2 فلفل حلو متوسط، ملعقة صغيرة خل، ملعقة كبيرة ليمون، ملعقة كبيرة زيت زيتون. البهارات:- ملح فلفل بابريكا كزبرة ناشفة كاري شطة   خطوات التحضير في خلاط، هنضرب نص الطماطماية، ونص البصلة، وواحدة فلفل، والبهارات والليمون والخل. الباقي من (البصل، الطماطم، …

أكمل القراءة »

غداء اليوم دايت – خطوات تحضير الكفتة بطريقة مناسبة للرجيم

المقادير المطلوبة:- نصف كيلو لحم مفروم، 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم ناعم طازج، ملعقة صغيرة بهارات لحم، ملعقة صغيرة ملح، ملعقة صغيرة كمون، 2 بيضة، و3 فصوص ثوم مهروسين. الخطوات أولاً نجهز الفرن بتسخين الشوايه وبعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون في الصينيه. ثم نخلط …

أكمل القراءة »

على قد الإيد – وجبة غداء صحية تحتوي على البروتين والحديد عالي الجودة

غداء للرجيم سهل

المشروم من الأكلات المهمة جداً وقت الرجيم، سعرات المشروم الحرارية منخفضة جداً، ويحتوي الكوب الواحد من المشروم على 2 جرام من البروتين، الأمر الذي يساعدك على زيادة شعورك بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنه غني بفوائد صحية عديدة نذكر منها. يقوي المشروم المناعة يكافح السرطان يضبط مستويات ضغط الدم يخفض …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير طاجن عجة دايت

الرجيم المعتمد على الحرمان غير عملي، ولا يمكن تطبيقه على المدى البعيد ولفترات طويلة، إستمتع بكل ما هو غير ضار، ولكن أهم شئ طريقة التحضير الصحية والقيمة الغذائية في العناصر التي تدخل جسمك خلال فترة الرجيم. مش شرط نأكل كل يوم لحمة وفراخ، ممكن بالبيض نعمل وجبة متكاملة، ومناسبة للرجيم، …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتحضير كفتة فراخ مناسبة للرجيم

بنأكد دائماً إن الكمية المحددة لينا في الرجيم، المفروض ننوع في طرق تحضيرها، علشان منزهقش من الرجيم، مش دايماً الفراخ مسلوقة أو اللحمة مسلوقة، التنويع حلو ومطلوب، وفي قسم أكلات دايت بموقع دايت كلينيك، بنقدم دائماً وصفات جميلة إن شاء الله تحبوها. المقادير المطلوبة لعمل كفتة فراخ دايت   كيلو …

أكمل القراءة »

وجبة غداء متكاملة ولذيذة بسعرات حرارية مناسبة جداً للرجيم

الرجيم المبني على الحرمان المطلق ولفترة طويلة، من بعض الأكلات، مخاطره كبيرة ومن أسوأ نتائجه السلبية العودة لإكتساب الوزن المفقود مرة أخرى، علشان كده رجيم دايت كلينيك مش حرمان، ومن وقت للتاني بنحاول نقدم لكم وصفات عديدة مناسبة مناسبة للرجيم، ونقولكم كمان على السعرات. وجبة الغداء النهاردة  تتكون من:- الملوخية …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير صينية بطاطس في الفرن مناسبة للرجيم

خلال الرجيم مسموح لينا لو الغداء فيه 3 ملاعق أرز، إننا نبدلهم بثمرة بطاطس، ولو الغداء مسموح فيه بـ 6 ملاعق أرز، ممكن نبدل منهم 3 بالبطاطس، وناكل الثلاثة الباقيين، يعني نعمل صينية بطاطس بالفراخ، وناكل معاها أرز .. أحلى رجيم ده ولا إيه!!. المقادير كيلو دجاج 3 حبات بطاطس …

أكمل القراءة »

وجبة عشاء سهلة التحضير قليلة السعرات حارقة للدهون

سهل تلتزمي من وجبة الفطار حتى وجبة الغداء والأسهل تلتزمي من وجبة الغداء حتى وجبة العشاء، لكن من بعد وجبة العشاء حتى وقت النوم بتحصل اللغبطة وبيبوظ اليوم بسبب ساعات الليل، علشان كده الموضوع ده إن شاء الله هيفيدك. هنقدم لكم النهاردة وجبة عشاء سهلة التحضير سعراتها الحرارية مناسبة للرجيم، …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لعمل شوربة العدس بطريقة مناسبة للرجيم

يتجدد لقاؤنا معكم متابعي دايت كلينيك الكرام، في قسم أكلات الدايت بالتطبيق، والنهاردة هنقول طريقة شوربة العدس بطريقة صحية جداً ومناسبة للرجيم، إذا ذكر الشتاء ذكر طبق شوربة العدس. المقادير:- (نصف كوب عدس أصفر، بصلة متوسطة مقطعة شرائح، ثمرة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات، جزرة كبيرة مقطعة مكعبات، وملح وفلفل وماء). …

أكمل القراءة »