أكلات دايت

لسد الشهية.. خطوات تحضير سلطة “الكول سلو” دايت

تحضير سلطة الكول سلو دايت

الكول سلو أحد أشهر أنواع السلطات، التي يفضلها الكثير من الناس، ويعتادون على تناولها بجانب الوجبات السريعة، طب إيه المانع أننا ندخلها مع أكلاتنا الصحية، علشان طعمها الحلو، وكمان فوائدها اللي هنتكلم عنها دلوقتي. الكول سلو غنية بفيتامين أ وفيتامين ك و فيتامين سي وفيتامين ب أيضاً، تحتوي على البوتاسيوم …

أكمل القراءة »

رتاتوي – خطوات تحضير خلطبيطة بالصلصة مناسبة للرجيم

المقادير المطلوبة لتحضير صينية خلطة بيطة بالصلصة تكفي أربع أفراد هي ( 5 ثمرات طماطم مقطع شرائح ) – ( 4 ثمرات كوسة مقطعة شرائح ) – ( 3 فصوص ثوم ) – ( 3 أكواب عصير طماطم ) – ( 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج ) – ( 3 …

أكمل القراءة »

خطوة بخطوة – طريقة تحضير دجاج تكا “مشوي” مناسب للرجيم

رجيم دايت كلينيك مش حرمان، ونقدر ناكل فيه كل الأصناف اللي بنحبها، المهم ناخد بالنا من طريقة التحضير، إبحث في موقع جوجل دائماً بجملة ” أكلات دايت كلينيك “، وإضغط على أول رابط هيظهر ليك، هتلاقي عليه العديد من الوصفات المناسبة للرجيم والمحدثة بإستمرار. الوصفة تكفي 4 أفراد المقادير 3 …

أكمل القراءة »

زهقتي من البيض المسلوق – خطوات تحضير كب كيك البيض بسهولة

البيض من الأطعمة التي لا غنى عنها في رجيم دايت كلينيك، والسبب فوائد البيض المذهلة، وسعراته الحرارية المناسبة لنظامنا. لكن المشكلة إن في ناس كتير بلاحظ أنهم بدأوا يزهقوا من أكل البيض بطريقته التقليدية ” البيص المسلوق ” علشان كده في المقال ده هنشوف طريقة مختلفة لتحضيره. المقادير المطلوبة  لتحضير …

أكمل القراءة »

الرجيم مش حرمان – طريقة تحضير مكرونة بشاميل دايت

الرجيم اللي أنتي متبعاه لو كان بيحرمك لفترات طويلة من أصناف كتير من الأكل اللي بتحبيه، لازم تبقي عارفه إن هييجي وقت، وكل تعبك يروح، ببساطة لإنك هتحني للأكل اللي كنت محرومة منه لفترة طويلة ممكن توصل لسنة. وللأسف مش هتقدري تسيطري، علشان كده إحنا حريصين في دايت كلينيك، نقدم …

أكمل القراءة »

بالشوفان – طريقة تحضير تحلية دايت مشبعة مناسبة للرجيم

في اليوم الفري، مفيش أحلى من إن الحلويات اللي هتعملها، تكون ضمن نظامك غذائي، ومش بعيدة عنه بكتير علشان اليوم الفري ميكونش سبب في ثبات وزنك، على سبيل المثال تحضير الحلويات بدون كمية سكر كبيرة، وإختيار بعض الحلويات قليلة السعرات الحرارية، أو تناولها بكميات قليلة. أنا عارف إن في ناس …

أكمل القراءة »

محشي دايت .. صحي ومفيد

طبق الخضار كل يوم أساسي معانا ومن أفضل أنواع الخضروات هما الكوسة والباذنجان، فممكن نعمل منهم محشي يكون مفيد ومغذي في نفس الوقت وده شئ من باب التنويع علشان منزهقش من أكلات الرجيم المعتادة.   المقادير نصف كوب عدس أصفر 4 حبات كوسة 2 ثمرة باذنجان طبق صغير خضرة فلفل …

أكمل القراءة »

دجاج بانية مناسب للرجيم

كتير بنقول إننا ممكن نحضر أكلات تكون حلوة وفي نفس الوقت مناسبة للرجيم، مش شرط دايماً يكون أكلنا فراخ مشوية أو مسلوقة وهكذا. إن شاء الله هقدم لكم وصفات كتير علشان تنوعوا ومتزهقوش من أكل الرجيم. دجاج بانية في الفرن المكونات نصف كيلو صدور دجاج مقطعة شرائح ملح قليل من …

أكمل القراءة »

طريقة عمل التونة في البيت

طريقة التونة في البيت

من أكتر الأكلات اللي بحبها التونة، مهمة في الدايت، وضروري الأسبوع ميعديش إلا وأنتي واكلة منها مرة على الأقل. النهاردة هنتكلم عن طريقة عملها بطريقة سهلة في البيت: اولا المقادير 1 كيلو سمك مكرونة او سمكة ماكريل أو سمكة التونة اي واحد منهم. كوب الاربع عصير ليمون +ربع كوب خل. …

أكمل القراءة »

سبانخ دايت

من صغرنا بنسمع عن فوائد السبانخ، وهي فعلاً غنية بعناصر كتير جداً بيحتاج ليها جسمنا .. وكمان سعراتها قليلة بالتالي وقت ما تكون متوفرة في السوق ياريت منحرمش نفسنا منها، ويكون في طبق منها محترم في وجبة الغداء ..   طريقة التحضير .. نجهز الأول السبانخ نغسلها كويس ونقطعها ومعانا …

أكمل القراءة »