استفسارات

كم سعرة حرارية في البرتقال.. هل مسموح بالبرتقال في الرجيم؟

عدد سعرات البرتقالة الواحدة

تناول البرتقال يعزز الصحة المناعية للجسم ولذلك هو أحد أهم أنواع الفاكهة في الشتاء لأنه يحمي من الإصابة بنزلات البرد التي تكثر في هذا الفصل. يوجد أكثر من نوع للبرتقال وجميعها تشترك في القيمة الغذائية بنسب متقاربة باختلاف طفيف في بعض العناصر، ولها نفس الفائدة. العصير الطبيعي من هذه الفاكهة …

أكمل القراءة »

هل تناول العدس يزيد الوزن؟

شوربة العدس والوزن

يأتي العدس بالترتيب الثالث بعد كل من الفول والحمص من حيث احتوائه على البروتين، وبجانب ذلك يحتوي على ألياف وكربوهيدرات معقدة تجعله مصدرًا جيدًا للطاقة. يتميز العدس بانخفاض نسبة الدهون به؛ فالكوب المطبوخ الواحد منه بوزن 198 جرام يحتوي على 0.8 جرامًا من الدهون. أغلب أنظمة الدايت تنصح بتناول هذا …

أكمل القراءة »

هل القهوة مضرة للحامل؟

القهوة والحمل

القهوة من المشروبات الأكثر شهرة عالميًا لما لها من أثر منبه للذهن وفعاليتها في تحسين الحالة المزاجية وفوائدها الصحية المختلفة لكن الحمل له حسابات أخرى. كل طعام وشراب له حساباته أثناء فترة الحمل من الشهر الأول والثاني والثالث مرورًا بالشهور الأخيرة من الحمل وحتى الشهر التاسع. تتأثر صحة الجنين بما …

أكمل القراءة »

العدس والرجيم.. كيف يفيد تناول العدس في النظام الغذائي؟

شوربة العدس والرجيم

تحتوي البقوليات على نسبة كبيرة من البروتين النباتي وتختلف أنواعها ومنها العدس الذي يتميز بطعم لذيذ ومحبوب وأشهر وصفة له هي شوربة العدس. عدد السعرات التي تحتوي عليها شوربة العدس منخفضة نسبيًا كوجبة غداء متكاملة تقدم للجسم الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها، وهو ما يميزها كغذاء صحي مفيد للرجيم. …

أكمل القراءة »

كم تحتوي شوربة العدس على سعرات حرارية وفوائدها

عدد سعرات شوربة العدس

تتميز شوربة العدس بأنها حساء صحي لذيذ يفضله الكثيرون كطعام مفيد لإمداده الجسم بطاقة حرارية وعناصر ضرورية. يعمل هذا الطعام على تنشيط الدورة الدموية مما يشعر بالدفء في الشتاء، كما أن ذلك له فوائده الصحية الكثيرة. يوفر العدس قدر معتدل من البروتينات التي يحتاج إليها الفرد يوميًا؛ فكل إنسان بالغ …

أكمل القراءة »

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء ومصادر فيتامين د المتعددة

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

نقص فيتامين دال يعتبر من الأمور الصحية الشائعة بشكل عام، وعند الفتيات والنساء على وجه الخصوص، فيتامين دال أو كما يطلق عليه فيتامين الشمس، نظراً لحاجته لأشعة الشمس ليتم تصنيعه، يعتبر من الفيتامينات الضرورية للصحة. حيث يلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة العظام، حيث ينظم الكالسيوم ويحافظ على مستويات الفسفور …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم للنساء وأفضل طريقة لاستخدامه وأوقات تناوله

فوائد الثوم للنساء

الثوم من أكثر أنواع الخضروات التي يثار حولها العديد والعديد من الأسئلة، هل الثوم يذيب دهون البطن، هل الثوم مفيد للنساء، هل من الممكن تناول الثوم على الريق، وهل لهذه العادة تأثيرات مميزة أو مختلفة على الصحة. في مقال اليوم نجيب على سؤال معين، وهو فوائد الثوم للنساء، وفي نهاية …

أكمل القراءة »

رجيم شوربة العدس فقط مجرب في أسبوع كم ينزل

رجيم شوربة العدس

مرحباً بك من جديد وموضوع مهم ومفيد بموقعك دايت كلينيك، كثيراً ما تصلني أسئلة بخصوص رجيمات معينة، منها رجيم شوربة العدس، والذي سنتحدث عنه بمقال اليوم، فبالبعض قد يرى مقالاً يتحدث في هذا الموضوع، أو فيديو على موقع اليوتيوب، يتحدث عن الرجيم السحري والذي تعتمد فيه وتركز على تناول عنصر …

أكمل القراءة »

هل يؤثر الضغط النفسي في زيادة الوزن

هل يؤثر الضغط النفسي على زيادة الوزن

هناك العديد والعديد من الأسباب التي تؤدي لزيادة الوزن، نتحدث في هذا المقال عنها، ونخص بالذكر، أسباب السمنة النفسية، ونجيب على سؤالكم، هل يؤثر الضغط النفسي على الوزن، ويتسبب في زيادته. السبب الأشهر للسمنة السبب الذي نعلمه جيداً للسمنة، هو الإفراط في تناول الطعام، وإستهلاك كميات كبيرة منه، وخاصة إن …

أكمل القراءة »

المخلل والرجيم.. كيف تؤثر الأطعمة المالحة بشكل سلبي على خسارة الوزن؟

المخلل والرجيم

من أكثر الأسئلة اللي بتوصلني من المتابعين خلال إتباعهم للرجيم، هو هل يا دكتور مسموح لينا نآكل مخلل ولا لأ، بعد ما تقرأوا السطور الجاية، هخليكم أنتم بنفسكم تجاوبوا على السؤال ده، بعد ما نعرف مع بعض، تأثير الأطعمة المالحة، علينا أثناء إتباعنا لنظام غذائي لخسارة الوزن. كلنا عارفين أن …

أكمل القراءة »