استفسارات

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر نفسي أوصل لمرحلة إن كل اللي بيتابعني يشربه، حقيقي فوائده عظيمة جداً، وظلم ليه إننا نربطه بالتخسيس بس، لإنه ليه تأثيرات على الصحة بصفة عامة، هحاول معاكم في السطور الجاية دي نسرد جزء منها ببساطة شديدة بإذن الله. عمليات الهضم والتمثيل الغذائي اللي بيقوم بيها الجسم يومياً بينتج …

أكمل القراءة »

وزني ثابت مع إني ملتزمة !!

أسباب ثبات الوزن كتيرة، منها الخارج عن إرادتنا، ومنها للأسف اللي بنكون متسببين فيه ومش واخدين بالنا، ويارب الموضوع ده يفيدكم. بصراحة .. أنا صعب عليا أرصد في مقال كل أسباب ثبات الوزن .. لكن إن شاء الله من وقت للتاني .. هنتكلم مع بعض في بعض الأسباب اللي ممكن …

أكمل القراءة »

كيف تخرج الدهون من الجسم ؟

لما بنخس الدهون بتروح فين .. خسيت مثلاً 10 أو 20 كيلو دهون .. الدهون دي إتسربت مننا كده وراحت على فين !!   هل فعلاً بتتحول لعضلات ؟ ولا الجسم بيستخدمها كطاقة .. ولا بتتحول لمياه وثاني أكسيد الكربون طيب نركز وفي السطور الجاية هجاوبكم ..   الدهون مش …

أكمل القراءة »

نفسي أخس ووشي يفضل زي ما هو !!

إيه ده مالك؟ تعبانه ولا إيه؟؟ الجملة اللي بتعقد أي حد عامل رجيم لما يسمعها، وبيكون شايل همها وممكن يسيب الرجيم بسببها، ومن هنا بتيجي عشرات الأسئلة يومياً يا دكتور وشي يا دكتور، وشي بيخس وشكلي مش حلو زي الأول، بعد إذنك عايزة حاجة تخليني أخس من غير ما وشي …

أكمل القراءة »

علاقة فيتامين ( بـ 12 ) بثبات الوزن

الرجيم مش بس نظام مكتوب وخلاص، وهينجح مع الجميع، لإن وارد إنك تطبقي النظام بحذافيره وتلاقي نفسك ثابتة أو ممكن حتى يكون وزنك بينزل بمعدلات أقل من الطبيعية، وبما إني مش متاح لي إني أفتش في ظروف كل حالة على حدة وأعرف المشكلة بتاعة كل شخص بيتابع معايا عن الشخص …

أكمل القراءة »

تنبيه شرب الماء .. إزاي المياه بتخسس ؟

هل ده فراغ مني إني كل شوية أنبهكم تشربوا مياه؟ ولا حاجة كده لازم تعملوها بدون مبرر قوي، ولا بالفعل طالما بتعملي رجيم، لازم تكوني منتبهه جداً لشرب المياه، هو طبعاً شرب الماء بصفة عامة ولأي شخص أمر مفيد جداً، لكن لو بتعملي رجيم وهدفك ينجح وتحققي هدفك، هقولك أنا …

أكمل القراءة »

سمنة الأطفال!

أنا شخص كبير وعاقل كمان بما يكفي لدرجة خلتني أدرك تماماً خطورة الوضع اللي فيه جسمي، وإن السمنة فعلاً سبب كبير في الأمراض، بالإضافة إني فعلاً مش حابب شكلي في الهدوم ومش راضي عن نفسي خالص، ورغم الإدراك وقوة الدوافع إلا أني مش بلتزم ومش بخس!! فهل طبيعي نسأل، لو …

أكمل القراءة »

تنبيه هام ونصيحة !!

ممكن نتجاهل شرب كمية المياه المطلوبة يومياً، وممكن كمان منحسش إننا بحاجة لأكل طبق سلطة كبير أو طبق الخضار، فبالتالي نبقى فرحانين ظنناً مننا ان ده الأفضل وأننا مش شرط نشرب كل الحليب ده، أو الفاكهة اللي في السناك عادي لو تجاهلناها أنا هاجي على نفسي عشان أخس أسرع .. …

أكمل القراءة »

أهم موضوع في التطبيق !

مساء الخير 🍁، الموضوع ده كان لازم يبقى موجود على التطبيق من مدة طويلة، لكن للأسف بسبب إنشغالي الدائم كنت مأخره أسبوع ورا التاني، بس خلاص حان الوقت إني أكتبه، وأتمنى منكم تقرأوا الموضوع بتركيز علشان أكيد هيفيدكم. أنا إيه هدفي من وجودكم؟ سواء موجودة معانا من شهر أو إتنين …

أكمل القراءة »