استفسارات

لإنقاص الوزن – أفضل أوقات لتناول الثلاث وجبات

معدل الحرق بيتأثر بالوقت اللي بناكل فيه، علشان كده النهاردة هقولكم إيه هي أفضل الأوقات اللي ناكل فيها وجباتنا الثلاثة الفطار والغداء والعشاء، وياريت قدر الإمكان نحاول نلتزم بيه. وجبة الفطار يفضل أن تكون بعد نصف ساعة من الإستيقاظ من النوم الوقت المثالي من 7 صباحاً وحتى 8 صباحاً يفضل …

أكمل القراءة »

إضافات على طبق السلطة وأطعمة أخرى ترفع معدل الحرق

طبق السلطة ( الطماطم الخيار الجزر البصل الخس الكرفس البقدقونس ) وغيره وغيره مكونات أساسية للطبق اللي لازم ناكل منه يومياً أثناء إتباعنا لرجيم دايت كلينيك. طب إيه رأيكم نحاول نستغل الطبق ده في إننا نضيف ليه حاجات بسيطة تساعدنا في رفع معدل الحرق.   رقم 1  الكركم   رقم …

أكمل القراءة »

الكركم وحرق الدهون

مرحباً بكم في موضوع جديد، أتمنى تكون المعلومات اللي بنبعتها ليكم في الفترة الأخيرة بتفيدكم، وكل هدفنا، إننا نساعدكم بكل الطرق الممكنه للوصول مش بس لرقم حلو على الميزان، كمان حريصين إن الوقت يكون قياسي، وتحقق كمان شكل تكون راضي عنه.   الكركم    يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي …

أكمل القراءة »

كيف يساهم ” البردقوش ” في إنقاص الوزن ؟

فوائد البردقوش

البردقوش واحد من أهم الأعشاب المهمة في عملية التخسيس، ومفيد للصحة كمان بصفة عامة، وفي المقال ده هنتعرف على أهم فوائده. البردقوش كمان مهم في الوقت الحالي خاصة مع إنخفاض درجات الحرارة، وتعرض أغلبنا للإصابة بالبرد، فاحنا هنتكلم مع بعض عن دوره في علاج البرد وكمان للتخسيس ومعلومات تانية.   …

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على بطن مسطحة

حلم نسعى إليه جميعاً، وهو الحصول على بطن مسطحة، ولكن ما يجب أن نعيه ونعلمه جيداً هو أن الأمر ليس بالسهل، مش هتنام وتصحى تلاقي نفسك وصلت للجسم اللي نفسك فيه وحققت حلم الرشاقة، الموضوع محتاج صبر وتعب هنتكلم مع بعض عن مجموعة من النصائح لحل مشكلة الكرش المزعجة عن …

أكمل القراءة »

الكمون مع الليمون على الريق

إيه رأيك يا دكتور في الكمون مع الليمون، هو لو شربته فعلاً هخس ؟ ده من أكثر الأسئلة اللي بتجيلي، مش عارف إزاي يعني لسه في ناس مقتنعة بكده، بس هنوضح ليه المشروب ده مينفعش.   أولاً لأنه ملوش علاقة بالتخسيس  هي معلومة تم تداولها، لأننا بطبعنا بنحب الحاجة السهلة، …

أكمل القراءة »

لو عندك أنيميا .. نصائح هامة

الحديد أهم واحد من أهم المعادن لأنه المسؤل عن تكويين الهيموجلوبين، واللي بينقل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم. الفكرة مش إنك بس تاكل أغذية غنية بالحديد، الأهم إنك تهتم بالأغذية اللي بتحسن إمتصاص الحديد، وتبقى عارف كمان إيه الأكلات اللي بتقلل إمتصاصه، علشان رجيمك يكون بدون أنيميا وهبوط والذي منه.   …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة توضح الفرق بين العسل الأبيض الأصلي والمغشوش

العسل الأبيض

العسل الأبيض، قيمته الغذائية عالية ومفيد جداً، وإتكلمنا عن فوائده قبل كده، وأوصى به الرسول عليه الصلاة والسلام، وذكره الله سبحانه وتعالى فى قوله “يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ”والنهاردة هنعرف إزاي نفرق بين العسل الأبيض الأصلي والمغشوش. وأنا رأيي إن أهم خطوة هي إننا نشتريه من …

أكمل القراءة »

لا تضع ” العسل الأبيض ” في الثلاجة أبداً

بنقول دائماً إن العسل الأبيض أهم شئ نبدأ بيه يومنا، علشان فوائده العظيمة وهنتكلم في المقال ده عن أهمها.   فوائد العسل الأبيض   1- مضاد قوي للأكسدة   يمتاز العسل الأبيض بشكل عام، والأبيض خاصة بأنه مضاد قوي للأكسدة، ومن أهم هذه المضادات الفلافينويد والفينول. تساعد مضادات الأكسدة الجسم …

أكمل القراءة »

ما هو الصيام المتقطع – التعريف بالنظام والأنواع

تجربتك مع الصيام المتقطع

الصيام المتقطع وفوائده ومعلومات كتير هتفيدكم هنتكلم عنها في المقال ده بإذن الله، دعواتكم لينا بالتوفيق. الصيام المتقطع يعتبر في الوقت الحالي من الطرق التي أصبحت رائجة ومنتشرة بشكل واسع في مجال التغذية، ويستخدم البعض الصيام المتقطع من أجل خسارة الوزن الزائد، ولكنه بشكل عام مفيد للصحة، على سبيل المثال …

أكمل القراءة »