لرجيم بدون جوع – أضيفي هذه المادة الطبيعية إلى طعامك وستدهشك النتيجة

عدد كبير جداً من اللي بيبدأ رجيم مش بيكمل لمجرد إحساس الجوع بعد ساعات من إتباع الرجيم، وفي الحالة دي بيبدأ الشخص بالبحث عن أدوية لسد الشهية، اللي أغلبها ضار وفي منها بيشتغل على المخ، الأمر اللي بيسبب ضرر بالغ للشخص.

علشان كده حبيت أقدم لكم المقال ده في دايت كلينيك، اللي متأكد بإذن الله إنه هيساعدكم بشكل كبير، لأننا لو ظبطنا مسألة الجوع دي هيكمل رجيمنا بنجاح.

كلامنا بخصوص بذور الشيا، اللي بطلب منك تضيفيها، لطعامك زي السلطة أو كوب الزبادي ولكن بكمية لا تزيد عن ملعقة واحدة صغيرة، لإن السعرات الحرارية في المعلقة الكبيرة بتوصل لـ 60 سعر حراري.

بذور الشيا غنية بكل العناصر الغذائية اللي الجسم محتاج ليها، تحتوي على الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم وأميجا ثري، والفسفور والحديد، وإحنا وقت الرجيم محتاجين لمصر يمد جسمنا بالطاقة.

بذور الشيا بالإضافة إلى كونها مثدر للطاقة، فهي مفيدة جداً للرجيم لسببين آخرين، وهما:-

  • يدعم تناولها حرق الدهون وعملية الأيض وتنظم الشهية.
  • تتساعد على الشعور بالشبع بشكل سريع والإمتلاء وذلك نظراً لأنها غنية بالبروتين والألياف.

 

لنزول أسرع .. 

تعرف على أفضل وقت لتناول الطعام يساعدك

في فقدان وزنك من خلال الضغط على كلمة

( هنا ) الموجودة بين القوسين.

 

عن د/ أحمد منصور