دجاج بانية مناسب للرجيم

كتير بنقول إننا ممكن نحضر أكلات تكون حلوة وفي نفس الوقت مناسبة للرجيم، مش شرط دايماً يكون أكلنا فراخ مشوية أو مسلوقة وهكذا.

إن شاء الله هقدم لكم وصفات كتير علشان تنوعوا ومتزهقوش من أكل الرجيم.

دجاج بانية في الفرن

المكونات

  • نصف كيلو صدور دجاج مقطعة شرائح
  • ملح
  • قليل من زيت الزيتون
  • ملح
  • فلفل
  • زنجبيل
  • بهارات فراخ

 

للتغليف

  1. بيضة
  2. كوب بقسماط

 

طريقة التحضير 

 

1- نتبل الفراخ ونتركها لمدة ساعة

2- نضعها في البيض والبقسماط ونضغط عليها باليد.

3- نضعها في صينيه مدهونه بزيت زيتون وادهن الفراخ من الجانبين.

4- ندخلها الفرن وكل 10 دقايق اقلبها ولو احتاجت ادهنا بزيت تاني. وادخلها الفرن مرة اخرى حتى تستوي الفراخ وتحمر.

 

ألف هنا .. 

لو مكتوب في السناك ثمرة فاكهة
.. إيه هي أفضل فاكهة أكل منها
.. تعرف على الإجابة بالضغط
على كلمة (( هنا )) الموجودة بين القوسين.