نصائح هامة وأعشاب طبيعية لعلاج القولون العصبي

صباح الخير .. متابعي دايت كلينك الكرام .. وصلتني رسالة من إحدى المتابعات .. بأنها تعاني من مرض القولون العصبي .. وقررت أن يكون ردي في موضوع مستقل ليعم النفع على الجميع .. لأن مرض القولون العصبي شائع ومؤكد أن العديد من المتابعين يعاني منه.

نتكلم في البداية عن النصائح وبعد كده نتكلم عن الأعشاب اللي إن شاء الله هتفيدكم في حالة إصابتكم بهذا المرض.

  1. تجنب المشروبات الغازية.
  2. تجنب الشطة والتوابل الحارة: حيث أنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي.
  3. تناول اللبن الزبادي: وذلك لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة والتي تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال وتساعد القولون على القيام بوظائفه على أكمل وجه.
  4. الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم: حيث أنها تعمل على التقليل من التوتر والذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء.
  5. يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي.
  6. تناول الأغذية الغنية بالألياف: وذلك لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحرص على ادخالها ضمن النظام الغذائي تدريجياً؛ لأنها قد تسبب انتفاخ عند تناولها بكمية كبيرة دفعة واحدة ومن من الأغذية العالية بالألياف: الفاكهة والخضار والخبز الأسمر وحبوب الشوفان  وبذور الكتان.
  7. والنصيحة السابعة هي النصيحة الأهم وهي البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر: حيث أنالدراسات تشير إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم تؤثر على العمليات الحيوية ومنها عملية الهضم.

أعشاب فعالة لمريض القولون العصبي

  1. النعناع
  2. اليانسون
  3. الشمر
  4. الكركم
  5. البابونج

 

أطعمة يجب الإبتعاد عنها:-

  1. الشيكولاتة بأنواعها قد تسبب مشكلة بالقولون العصبى وتثيره.
  2. تناول السمين والطعام المصاحب له.
  3.  الموز
  4. القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب والفاصوليا.
  5. الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، كاللحم الملبس، والفاست فوود أو الوجبات الجاهزة.
  6. الثوم

عن د/ أحمد منصور

7 تعليقات

  1. غير معروف

    شكرا .انا كنت معاناتي مع القولون العصبي وكان الرد سريع شكرا .دايت كلينيك انصح الجميع بتحميل البرنامج.

  2. د/ أحمد منصور

    العفو يا فندم

    أنا تحت أمر حضرتك

  3. لو سمحت دكتور انا اعاني من مشاكل بمفصل الركبه والقدم والم بالضهر واريد تنزيل وزني لكني فشلت ارجو منك النصيحه لاتباع نظام جيد ينقص الوزن ولايعود مرة اخرى لانو عملت انظمه كتير ورجع زاد وزني اكتر ارجو الرد لو سمحت لاني متعبه جدا

  4. د/ أحمد منصور

    سن حضرتك ووزنك كام ؟

  5. غير معروف

    ماهو البابون

  6. د/ أحمد منصور

    متأسف جداً

    أقصد البابونج .. قمت بالتعديل الآن

  7. ورده چوريه

    اريد نظام رجيم يناسبني وانا حامل وعندي ضغط وسكر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.