نصائح هامة لعلاج الإمساك طبيعياً
نصائح هامة لعلاج الإمساك

نصائح هامة فعالة لعلاج الإمساك طبيعياً

الإمساك من الأمراض اللي بتصيب أغلب اللي بيعملوا دايت، وحتى من غير رجيم كمان، بنلاقي ناس كتير عندهم المرض ده، وفي دايت كلينيك أنا حابب أتكلم معاكم في كل الأمور الخاصة بالطب والصحة والتجميل كمان بجانب مواضيع الرجيم والأنظمة الغذائية.

في البداية حابب أقولكم على الأسباب المؤدية للإمساك، علشان لو بتعملوا أي حاجة من دول تاخدوا بالكم، وتبقوا عارفين إيه هو سبب الإمساك:-

  • قلة تناول السوائل.
  • عدم تناول الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف.
  • تناول بعض الأطعمة التي تسبب صلابة البراز كالأجبان.
  • مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والأولومنيوم.
  • فيتامينات الحديد.
  • مهدئات السعال التي تحتوي على كوديين.
  • بعض الأدوية التي تعالج ضغط الدم المرتفع.
  • الحالة النفسية السيئة تؤدي إلى ما يعرف بالإمساك النفسي.
  • ضعف عضلات القولون.
  • قلة الحركة والخمول.
  • المرارة.
  • الزائدة الدودية.

أعشاب لعلاج الإمساك:

من الأعشاب المفيدة في علاج الإمساك، الحلبة، وزيت الخروع، ونبات الصبار، وبذور القاطونة، والقشرة المقدسة، وهي أعشاب وزيوت ومستخلصات توجد بمحلات العطارة، ويمكن اتعبار تلك الأعشاب والمشروبات بمثابة ملين طبيعي، فأثرها بالغ ومجربة في علاج هذه المشكلة.

 

نصائح مفيدة لعلاج الإمساك

  • يجب عدم القيام بأي نشاط رياضي والمعدة ممتلئة بعد تناول الطعام.
  • يجب تجنب تناول الطعام الحار والمرتفع بالحموض.
  • تجنب تناول الطعام بسرعة، والحرص على مضغ الطعام بشكل مناسب.
  • تجنب تناول أطعمة معينة تزيد من الإمساك مثل الجوافة وأيضا مشروبات معينة مثل الشاي الأسود، كما أن القهوة تزيد من الإمساك لدى البعض.
  • احرص على تناول الأكل الدايت الغني بالألياف مثل شوربة العدس وأيضا شوربة الطماطم وغيرها، فالألياف تقي من تصلب الطعام بالأمعاء وتسهل خروجه بعد هضمه، مع زيادة السائل المخاطي الذي تفرزه الأمعاء الغليظة لتسهيل خروج الغائط، فهي ملين طبيعي.

شرب المياه كثيرا يقلل من احتمالية حدوث الإمساك بلا شك، فالمياه تساعد على هضم الطعام، وتحافظ على كفاءة وظائف الجهاز الهضمي، وشرب الماء بكثرة من أهم الأشياء التي يجب الحفاظ عليها يوميا لتجنب حدوث الإمساك.

10 تعليقات

  1. غير معروف

    شكرا كتير الك ع مجهودك لو سمحت في رجيم خاص بالاردف والافخاد

  2. اشكرك الف شكر للرد ماهي القشرة المقدسه وكي بتتاكل.. ههههه طماعه

  3. لو سمحتت انا عندى١٢سنة وباشعر بالجوع مع المذاكرة وانا مستمرة على التحدى وجاب معايا نتيجة بس اعمل ايه فالجوع

  4. لو سمحتت انا عندى١٢سنة وباشعر بالجوع مع المذاكرة وانا مستمرة على التحدى وجاب معايا نتيجة بس اعمل ايه فالجوع

  5. لو سمحت انا ارسلت سوال ومردش عي

  6. هدى عبداللطيف أحمد ماضي

    لو سمحت كنت بسأل عن نظام للسكر

  7. د/ أحمد منصور

    ممكن السؤال تاني يا أستاذة مها

  8. دكتور احمد أنا متابعة مع حضرتكف التحديات بقالي شهر ونص وفعلا نزلت حوالي 12كيلو ولكن فجأة أخر مرة بوزن لقيت نفسي 86 وبعدها باسبوع وزنت دقيت وصلت 90 وماشيه علي النظام معرفش السبب ايه في صعود وزني فجأة مرة اخري برجاء الرد لاني محبطة جدا

  9. د/ أحمد منصور

    يجب استشارة الطبيب

  10. د/ أحمد منصور

    ممكن حضرتك غيرتي الميزان اللي كنتي بتتوزني عليه

    فواحد فيهم مكنش دقيق

    ولو هو نفس الميزان فاكيد حضرتك قصرتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.