أسهل طريقة لتحضير طاجن عجة دايت

الرجيم المعتمد على الحرمان غير عملي، ولا يمكن تطبيقه على المدى البعيد ولفترات طويلة، إستمتع بكل ما هو غير ضار، ولكن أهم شئ طريقة التحضير الصحية والقيمة الغذائية في العناصر التي تدخل جسمك خلال فترة الرجيم.

مش شرط نأكل كل يوم لحمة وفراخ، ممكن بالبيض نعمل وجبة متكاملة، ومناسبة للرجيم، وطبعاً بسعر مناسب للجميع، علشان الناس اللي فاكرة إن الرجيم لازم ليه فلوس علشان ينجح.

طاجن بيض دايت

المقادير 

  1. فلفل رومي
  2. بصل
  3. 2 طماطم
  4. نصف ملعقة زيت زيتون
  5. 2 بيضة

 

خطوات التحضير

  • أول حاجة هنبشر البصل ونقطع عليه الطماطم والفلفل الرومي قطع صغيرة.
  • نفضي البيض في طبق، ونقلبه مع الملح وربع ملعقة فقط من زيت الزيتون.
  • نضيف المكونات إلى البيض، ونقلبهم جيداً.
  • في الطاجن، نضيف ربع ملعقة زيت الزيتون، من تحت، وبعد كده نضيف كل المكونات في الطاجن، ونضعها في الفرن.
  • تقريباً هيحتاج 10 دقائق، ليتماسك، ثم نضعه تحت الشواية لمدة 5 دقائق علشان وجه الطاجن يكون شكله حلو.

عن د/ أحمد منصور