يوم الخميس.. نظام الصيام المتقطع اليوم السادس 23 أبريل 2020

اليوم الأخير قبل الإنطلاق في رجيم شهر رمضان الكريم، أتمنى تكونوا ملتزمين بالنظام بتناعنا يوم بيوم، صدقوني النظام سهل مش صعب أبداً هتشوفوا معانا نتائج أكثر من مرضية لكن بلاش استعجال النتائج.

 

الفطار يوم الخميس

يمكنك الإختيار من بين:-

  • 2 علبة زبادي + ثمرة خيار
  • 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار
  • 2 قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم + ثمرة خيار
  • كوب حليب + بيضة مسلوقة

سناك 1

ثمرة فاكهة

 

الغداء

يمكنك الإختيار من بين:-

  • ربع كيلو كبدة مشوية أو محضرة بأي طريقة دايت
  • ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
  • ربع أرنب مشوي أو مسلوق
  • 2 بيضة مسلوقة
  • ربع كيلو جبنة قريش
  • علبة تونة بدون زيت
  • ربع كيلو سمك مشوي
  • طبق مشروم دايت

 

+ طبق سلطة

+ طبق خضار من أحد الخيارات الآتية:-

  • فاصوليا خضراء
  • بامية
  • كوسة
  • سبانخ
  • ملوخية

 

 

سناك 2

لا يوجد

 

 

وجبة السحور

إستعداداً لصيام أول يوم رمضان

يمكنك الإختيار من بين:-

  • 2 توست بني أو نصف رغيف عيش بلدي + 2 قطعة جبنة قريش + 2 ثمرة خيار
  • 2 توست بني أو نصف رغيف عيش بلدي + 2 علبة زبادي + 2 ثمرة خيار