الصيام المتقطع
نظام الصيام المتقطع

نظام الصيام المتقطع الجديد يبدأ السبت 21 مارس وينتهي الجمعة 27 مارس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكم متابعينا الكرام، في نظام رجيم جديد، كالعادة يكون متوفر مساء يوم الجمعة، ويبدأ النظام يوم السبت من كل أسبوع، ويستمر لمدة 7 أيام.

نأسف ليك كمتابع قديم، إنك ممكن تقرأ كلام قرأته قبل كده، لكن لا بد من كتابته، لإن التطبيق بيوصله عدد من المتابعين الجدد يومياً، ومن حقهم يعرفوا النظام اللي ماشيين عليه في التطبيق، مش مجرد نظام الأسبوع كجدول أكلات.

الهدف هو الإلتزام برجيم دايت كلينيك لمدة 100 يوم.

 

على الرغم إنك إكتسبت وزنك في شهور عديدة وربما في سنين، لكن مش محتاجين منك سوى، تطبيق التعليمات لمدة 3 شهور و10 أيام فقط.

حقق متابعينا نتائج مذهلة “أكثر من مُرضية” بعد إتباعهم لنظامنا الغذائي خلال هذه المدة.

التغيرات هتبان بشكل أسبوعي، يعني مش لازم تستنى الـ 100 يوم، لكن كهدف كبير بطمنك إنك في المدة دي هتكون بمشيئة الله حققت هدفك، وعلشان نحقق هدف كبير، لازم نقسمه لمجموعة أهداف صغيرة قابلة للتحقيق.

 

إذاً اليوم الواحد مهم جداً.

 

كل يوم لازم تتعامل معاه وكأنه تحدي مستقل، كل هدفك يكون إنك تنجح فيه، ولو حصل ولغبطت، ولا يهمك، ركز في اليوم اللي بعده، وحاول يمر بدون أي لغبطة.

وأوعدك إن شاء الله، هييجي اليوم وهيكون تطبيق الرجيم أسهل ما يمكن، وصدقني هتوصل لمرحلة إنك تبقى مش قادر أصلاً تلغبط.

 

الرجيم وفيروس كورونا

 

وصلني خلال الفترة اللي فاتت بعض الاستفسارات بخصوص فيروس كورونا، وهل ممكن نطبق الرجيم، في وقت إنتشار الفيروس، الإجابة بكل تأكيد طبعاً.

الأطباء المختصين تحدثوا إن تأثير الفيروس بيختلف من شخص للتاني بناء على مناعته.

ببساطة قارن بين طريقة أكلك قبل الرجيم، ونظامنا في دايت كلينيك، أكلك بدون رجيم عبارة عن أكلات في الغالب غير صحية، سكريات وحلويات ودهون غير صحية، حتى إختياراتك في الوجبات، مش بتكون مركز فيها على اللي يفيدك بشكل كبير.

نظامنا في دايت كلينيك، بيحرمك فقط من الأكل الضار، وننظم لك الأكل الصحي بالطريقة، اللي تمكنك من خسارة وزنك بأمان وفي وقت قاسي بدون أي آثار جانبية سلبية.

 

أنت الآن تتصفح نظام الصيام المتقطع

 

النظام مناسب ليك بناء على سعرات الأطعمة في الوجبات المختلفة، لو وزنك أقل من 90 كيلو، والنظام الذي نتبعه في دايت كلينيك بيكون عبارة عن صيام 16 ساعة، ومتاح الأكل خلال 8 ساعات في اليوم.

الـ 16 ساعة صيام

من ضمنهم ساعات النوم

ومسموح خلال هذه الفترة

بشرب:-

  • الماء
  • الشاي
  • القهوة
  • الأعشاب

بدون سكر.

 

إزاي ممكن أقسم الوجبات في 8 ساعات بس ؟

 

الأمر في غاية السهولة

لو إفترضنا إن الوجبة الأولى كانت مثلاً الساعة 10 الصبح

بالتالي المفروض توقف أكل الساعة 6 بالليل يعني بعد مرور 8 ساعات

 

الفطار لو 10 الصبح

الغداء يكون 3 العصر

العشاء 6 مساءاً

 

وهكذا

قسم الوجبات براحتك.

 

 

 

نظام اليوم الأول

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم السبت )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الثاني 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم الأحد )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الثالث

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم الاثنين )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الرابع 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم الثلاثاء )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم الخامس

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم الأربعاء )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم السادس 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام يوم الخميس )

الموجودة بين القوسين والملونة باللون الأحمر.

 

نظام اليوم السابع

إضغط على كلمة ( اليوم الفري في الصيام المتقطع )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.