نظام الصيام المتقطع الجديد يبدأ السبت 28 مارس وينتهي الجمعه 3 أبريل

قبل البدء في كتابة التعليمات أو النظام الأسبوعي، حابب أطمنكم مفيش أي مشكلة من إتباع نظام الصيام المتقطع أثناء إنتشار فيروس كورونا، فقط هطلب منك تهتم بشرب الماء والمشروبات الدافئة خلال ساعات الصيام تحديداً وبشكل عام خلال اليوم.

الوقت الحالي هو أفضل وقت لازم كلنا نعمل فيه رجيم، نمط الحياة الصحي، سواء بالتركيز على الأطعمة المفيدة والصحية، مع ممارسة الرياضة، أو البعد عن الأكل الضار وخاصة الحلويات، جميعها عوامل تعزز مناعة الجسم، ليقاوم مختلف الأمراض.

الصيام المتقطع الذي نتبعه في دايت كلينيك، نعتمد فيه على صيام 18 ساعة ويكون مسموح لينا بتناول الأكل خلال 8 ساعات فقط في اليوم.

تقدر تقسم الوجبات المكتوبة في النظام خلال 8 ساعات براحتك، على سبيل المثال لو هتاكلي أول وجبة 12 ظهراً بالتالي آخر وجبة المفروض تكون 8 مساءاً.

8 ساعات هتاكلي فيهم المكتوب في النظام فطار وغداء وعشاء

و 16 ساعة صيام مهم جداً فيهم شرب الماء، وممكن شاي أو قهوة أو أي مشروب أعشاب بدون سكر.

لما بتبدأ رجيم 

بوزن مرتفع بيكون معدل نزولك في الوزن مرضي بشكل كبير، واحدة واحدة بيبدأ يقل معدل النزول الأسبوعي مع الإقتراب في الوزن المثالي.

علشان كده نظام دايت كلينيك “الصيام المتقطع” هيكون مناسب ليكي لو وزنك أقل من 90 كيلو جرام، بناء على فعاليته في حرق الدهون، وكذلك بناء على سعرات الأطعمة في الوجبات المختلفة يومياً وعلى مدار الأسبوع.

الهدف في دايت كلينيك

هو الإلتزام بالرجيم لمدة 100 يوم.

محتاج منك تفصلي وتنسي أي تجربة سابقة ليكي مع أي رجيم، وتبدأي معانا، في رجيم صحي وآمن بدون أي آثار جانبية سلبية.

أوعدك تتفاجئي بمعدل النزول الأسبوعي.

كل ما إلتزمتي بالحرف كل ما هتبهرك بمشيئة الله النتائج.

النزول السريع في الوزن بالرجيم القاسي الغير صحي، يعرضك لفقد الماء والعضلات ويشوه جسمك بالترهلات، لذلك بطلب منك الصبر ومتستعجليش النتائج.

وإن شاء الله تفرحي ونفرح معاكي بوصولك للشكل والوزن المثالي في أقرب وقت.

شاركونا بتجاربكم

وقصص نجاحكم في تقييم للتطبيق على متجر جوجل بلاي.

 

نظام يوم السبت 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم الأول )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الأحد 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم الثاني )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الاثنين

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم الثالث )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الثلاثاء

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم الرابع )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الأربعاء

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم الخامس )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الخميس 

يمكنك الوصول للنظام من خلال الضغط على كلمة ( نظام اليوم السادس )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام يوم الجمعة

يمكنك الوصول من خلال الضغط على كلمة ( اليوم الفري في الصيام المتقطع )

الموجودة بين القوسين.