رجيم قاسي لخسارة ( 7 ) كيلو في أسبوع

معلومات هامة وتذيرات قبل البدء في الدايت:-

  1. هذا الدايت يقوم بتخسيس من 3 :7 كيلو في الأسبوع على حسب مدى التزامك بالدايت.
  2. نتائج الرجيم مضمونة إذا تم تنفيذه بدقة.
  3. لا ينصح به لكبار السن أو الحوامل أ, المرضعات.
  4. يستمر الدايت لمدة أسبوع واحد فقط.

اليوم الأول 

فاكهة بأي كمية
( برتقال – كيوي – فراولة – تفاح – كثرى – خوخ – ….)

اليوم الثاني

خضروات بأي كمية (سبطة – سوتية – شوربة)

 

اليوم الثالث

نص اليوم فاكهة والنص التاني خضار

اليوم الرابع

8 كوب زبادي او 4 كوب لبن رايب بالاضافة إلى 8 موز او تفاح.

 

اليوم الخامس

  • الافطار جبنة او 2 بيض.
  • الغداء قطعة لحم كبير + خيار مقشر او خس .
  • العشاء زبادي باي كمية.

اليوم السادس

  • الافطار 2 بيضة مسلوقة.
  • الغداء قطعة فراخ كبيرة
  • العشاء نفس الافطار.

اليوم السابع

  • الافطار جبنة او 2 بيض.
  • الغداء قطعة سمكة كبيرة + سلطة مقشرة.
  • العشاء نفس وجبة الإفطار.

عن د/ أحمد منصور

15 تعليق

  1. غير معروف

    النظام ده ينفع اخد الصبح كوب مايه دافيه بملعقه عسل ابيض ونص ليمونه علي الريق

  2. حابه ابدا فى النظام..ممكن اشرب معاه كبايه شاي أخضر الصبح

  3. ريم حجازي

    مساء الخير يا دكتور ..
    بعد اذن حضرتك أنا عايزة أطبق النظام ده الاسبوع الجاي انا مش محتاجة غير انزل ٥ كيلو وبعدها أثبت وزني انا طولي ١٦٧ ووزني ٦٥ وعندي دهون بسيطة على بطني وبلعب رياضة ويمشي يوميا وسني ٣٣ سنة بس النظام حضرتك مش موضح فيه الشاي والقهوة واللبن مسموح بايه ومسموح بكام معلقة سكر في اليوم طول ال ٧ ايام وكمية المياه اللي المفروض تتشرب في اليوم .. ميرسي قوي وارجو الرد لاني عاوزة ابدا اول الاسبوع إن شاء الله فيه

  4. ريم حجازي

    دكتور احمد ارجو الرد

  5. السلام عليكم انا عندي 34 سنه وزني 110تقريبا وطولي 153س وعندي اعاقه في قدمي مش عارفه امشي وده مقصر في شغلي وبيتي ومع اولادي ممكن نظام غذائي سريع بجد انا تعبت جدا رجلي وجعاني اوي وصعب امشي لو فيه تمرينات اعملها وانا قعده ياريت حضرتك تقولي عليها انا كنت بتابع مع حضرتك قبل ما اتجوز ووصلت لحد 60 ك من 10سنين برجاء الاهتمام وشكرا جزيلا لحضرتك

  6. عادي شرب القهوه والشاي وممكن اعرف بين الوجبات في حاله الجوع ناكل ايه

  7. وزني فجاءة صار 90 كان ٧٠ ممكن اعمل الرجيم دا وبعدين ادخل في رجيم الأسابيع

  8. غير معروف

    ممكن فى ريجيم قهوة سادة

  9. طريقه شرب القهوة الخضراء ومواعيد الاكل وكمية المياه الازمه للشرب

  10. طريقه شرب القهوة الخضراء ومواعيد الاكل وكمية المياه الازمه للشرب وانا وزني ٨٤ كليو وطولي ١٦٥سم بدي اعرف الوزن الطبيعي لجسمي و عمري ١٧ سنه ممكن

  11. نهي محمد

    انا معقده من حكايه الرجيم نفسي اخس انا عملت دايت كتير وكنت بخس المرة دي مش عارفه سني ٤٤ ووزني ١١٧

  12. نهي محمد

    ارجو الرد علي مشكلتي الصعبه دي

  13. غير معروف

    دكتور الزبادي لا اكلها بمادا تعوض

  14. غير معروف

    الشاي الاخضر بعد الاكل مسموح بعد اذنك
    انا طولي ١٦٤ ووزني ٦٧ بدي ٧ كيلو اروح وبوقت قصير

  15. هجربه باذن الله من غدا واقول لحضرتك النتيجه 😋😋😉💅💙

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.