كوسة دايت

لو بتحب الكوسة .. هتنجح في الرجيم .. والسبب إن سعراتها منخفضة جداً جداً وتقدر تاكل منها في الرجيم بكميات كبيرة، ومش هيكون ليها تأثير سلبي على معدل نزولك في الوزن ..

 

طريقة التحضير

سهلة جداً ..

 

في حلة على النار .. فيها معلقة زيت

هنضيف

بصلة وثمرة طماطم .. متقطعين مكعبات

ونقلب كويس لحد ما يدبلوا ..

بعد كده هنضيف الفلفل الأسمر والملح

ونقلب ..

وبعد كده هنزود الخضار مياه ..

ونقلب

ونسيب الخضار على النار شوية لحد ما يتسوي والمياه تنشف شوية ..

ونضيف بعد كده للحلة ثمرتين كوسة متقطعين ..

ونقلب

 

ونسيبهم على النار لحد ما تستوي الكوسة ..

 

عن د/ أحمد منصور