مكمل معاكم في التحديات، والحمد لله ما زلنا بنشوف نتائج مبهرة أقوى وأقوى، وده الطبيعي إن بفضل الله أي حد يلتزم يلاقي نتيجة رائعة، مش محتاج منكم أكتر من تلات أيام إلتزام حرفي، وهتلاقوا نفسكم في اليوم الرابع مش قادرين تأكلوا أي أكل كتير أصلاً.
فكرة تطبيق دايت كلينيك علشان اللي لسه متابع معانا جديد، وبيتوه ومش فاهم فكرة التطبيق.
الموضوع ببساطة إن كل يوم جمعة بيكون في نظام غذائي، بيستمر لمدة أسبوع وبعد كده بيتجدد، ولو حضرتك حملتي التطبيق مثلاً من يوم الإثنين يعني من نص الرجيم، إبدأي معانا من يوم الثلاثاء عادي جداً.
الرجيم صحي جداً، لكن لمن لا يعاني من أي مرض لأني مش هقدر أعمل رجيم (((عام))) لأي مريض سكر أو ضغط، لأن المرض بيتفاوت من مريض لآخر فبالتالي ياريت أي حد عايز يخس وعنده مشكلة صحية، بعرض الرجيم على طبيبه المعالج، أولاً قبل البدء في الرجيم، حفاظاً على صحتك.
هكتب ليكم رجيم لوزن من 90 كيلو فيما فوق ..
رجيم من 60 إلى 90 كيلو ..
الأطفال هعمل ليهم موضوع مستقل قبل ما أنام وأبعته ليكم بإذن الله ..
والناس اللي أقل من 60 كيلو وعايزين يخسوا .. هكتمشوا على نفس نظام من 60 إلى 90 كيلو، لكن تحاولوا تمشوا يومياً ساعة .. لكن مهم جداً جداً تكون ساعة بدون توقف سواء مشي في المكان في البيت أو على مشاية في الجيم، أو في تراك نادي، المهم أثناء المشي متريحيش ولو لثانية واحدة.
المرضعات هتمشي على النظام بناء على وزنك، وبحرص شديد إن يومك ميعديش من غير 2 كوب حليب على الأقل، وكمان كوباية عصير والسناك يكون فيه مكسرات ( 3 حبات من أي نوع )، ويفضل لو مرضعة تبدأي رجيم من وقت ما يكون عمر الطفل 4 شهور ..
لو أقل من 4 شهور نصيحتي ليكي بس من غير رجيم .. إنك تقللي كمية الأرز أو العيش أو المكرونة في الغداء فقط لحد ما البيبي يتم شهور وبعدكده إعملي معانا التحديات
بالنسبة للناس اللي حرقها ضعيــــف ..
إحنا قولنا الأسبوع اللي فات نصوم قبل النوم بأربع ساعات .. الأسبوع ده هنصوم 5 ساعات يعني لو أنتي عارفه إنك هتنامي الساعة 12 .. توقفي أكل الساعة 7 مساءً دي أكتر حاجة هتعلي الحرق صدقوني.
هتوقفي أكل لكن هيكون مسموح ليكي .. تشربي المياه والقهوة والشاي وأي مشروب أعشاب، لكن بدون سكر.
النظام مسموح فيه بمعلقة سكر واحدة أو إثنين على الأكثر بغض النظر عن معلقة العسل الأبيض أو الأسود الأساسية على الريق.
بعض النصائح لرفع الحرق أيضاً ..
- شرب القهوة السادة والشاي الأخضر من المشروبات القوية جداً لحرق الدهون.
- خليط الشاي الأخضر والمرمرية مشروب ممتاز أيضاً لرفع الحرق ..
- القرفة
- الزنجبيل
بالإضافة إلى أهم وسيلة تحرقي بيها دهون جسمك المتراكمة بقالها سنين في جسمك وهي إنك تصومي يومياً من بعد آخر وجبة لحد النوم 5 ساعات ..
رجيم وزن فوق 90 كيلو
عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة
تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.
يمكنك الوصول للتطبيق من خلال الضغط على كلمة ( تطبيق دايت كلينيك ) الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.
اليوم السابع فري .. إضغطي ( هنا ) عشان تشوفي نظام اليوم الفري.
تنبيهات
مهم جداً المياه أكتر من إتنين لتر يومياً ..
بتحسي بالجوع على مدار اليوم .. كلي خيار أو خس وقت شعورك بالجوع ..
الصيام قبل النوم بـ 5 ساعات هيفرق معانا جداً جداً ..
الإلتزام حرفياً هينزلك حوالي 3 كيلو في الأسبوع وكل ما تقصري المعدل هيقل وممكن تقصيرك يوصلك إنك متنزليش أصلاً طول الأسبوع ..
ممكن ناكل فشار مرة في الأسبوع وكذلك الترمس ..
ممكن يوم برضو أو إتنين نعمل حمص الشام ونشرب كوباية ..
الدورة الشهرية بتثبت الوزن وبتزوده كمان حوالي 2 كيلو جرام وعند بعض السيدات بتوصل لـ 5 كيلو كمان .. وبينزلوا تاني فور إنتهائها
لذلك أرجو بشدة لو ده وقت الدورة الشهرية بلاش ميزان عشان متحبطيش .. أتوزني قبلها أو بعدها لكن طول ما هي موجوده بلاش ميزان
مهم جداً تعرفوا ان نزول كيلو واحد فقط أسبوعيا .. أمر يدعوا لفرحة شديدة .. حقيقي ده معدل ممتاز جداً وصحي ومعناه إنك هتحققي وزنك المثالي في وقت قريب كمان فبلاش لما نشوف إننا نزلنا كيلو واحد يكون سبب كرهنا للرجيم أو يأسنا من المواصلة.
مطلوب منكم 3 حاجات دلوقتي ..
1- تقرأو الموضوع مرة كمان بتركير
2- كل اللي قرر يبدأ معانا بكل قوة وبدون إستسلام يكتب كومنت فيه الإسم والوزن ويقول قبلت التحدي
3- دعوة حلوة بقى ..
قبلت التحدي ي دكتور ?
رقيه الوزن ٩١
حلو كتير الرجيم …يارب اعني
جميل جدا جدا ربنا يوفقك يا دكتور والف الف شكر
ما شاء الله النظام راءع تسلم يا دكتور و الله يجزاك كل خير
جزاك الله خيرا يادكتور
ربنا يباركلك يادكتور
قبلت التحدي
وزنى٨٧ كيلو وقبلت التحدى ومكمله
يسعد مساك دكتور
اول شي راح قلك اني نزلت 2.5 وهلأ وزني 80 واكيد مكملة لحد ما وصل لهدفي
والبرنامج كتير حلو والحمدالله انا ملتزمة مع حضرتك وبشكرك من كل قلبي
شكرا دكتور احمد
شكرا دايت كلينيك
قبلت التحدي وزني 59
وزني ٨٤ مكملين مع حضرتك للوصول للوزن المثالي بارك الله فيك وشكرا لك
مكملين ان شاء الله تعالى وقبلنا التحدي ولو انه صعب شوي بس ربنا يقدرنا…..ربنا يباركلك في عمرك وكل حبايبك
شكرا دكتور كفيت ووفيت… تسلم على المجهود العالي.. الله يجعله بميزان اعمالك
80 كجم
قبلت التحدي
ربنا يسعدك ويراضيك زيي ما بتتعب عشانا ?
طيب حضرتك ينفع اعمل الشوفان عشا
كطبخه يعني
ربنا يكرمك يا دكتور احمد و يقويك و يجازيك خير يا رب
قبلت التحدي يا دكتور معك امال من المغرب الوزن ٩٥ كيلو كان وزني ١٠١
ملتزمين ان شالله
قبلت التحدي?
قبلت قبلت التحدي ان شاء الله
قبلت التحدي
الوزن 81
قبلت التحدي وادعولي استمر
عن اذنك يا دكتور في عندي سؤال يعني هل تناول الشوفان بكثرة يسمن .؟وهل نستطيع استعماله اما في وجبة الفطار او الغذا وكم من يوم في الاسبوع ولك جزيل الشكر
الوزن 65.2
قبلت التحدي
Ana 9belt tahadi
ربي يباركلك بعلمك و عملك يا دكتور ?
80 kg
سيادة الدكتور قبلت التحدي ومع حضرتك من الاسبوع اللي فات كان وزنى مامن بين 95 و96 حاليا 93.5 الحمد لله
ان شاء الله مكمله? اسمي صفيه وسني 32
ام عادل الوزن 89 …قبلت التحدي
حنان الوزن75 قبلت التحدى
نظام سهل قبلت التحدي وربنا يوفق
اول مره ليا هنا انا نهي 103 وقبلت التحدي يا دكتور
فبلت التحدي? ..77 كيلوا
حبيبي الدكتور أحمد انت من الناس المحترمه اللي اتشرفت بمعرفتك واتعاملت معاك عن قرب بصراحه انت مثال الاحترام والزوق اللهم بارك فيك ويزيدك من فضله
نسمه
١٠٦
قبلت التحدي
وكان عندي سؤال يا دكتور محتاجه اسال علي الخاص
وربنا يجزيك كل خير يارب
ربنا يكرمك بالجنة يدكتور بنتعبك معانة
????????قبلت التحدي
قبلت التحدي وزني 74طولي 168
ليلى
الوزن ٦٥كيلو
قبلت التحدي إنشاء الله
شكرا لحضرتك على تعبك معانا يا دكتور
هبدأ معاكم من بره أن شاء الله. ربنا يجزيك خير يادكتور
قبلت التحدي ان شاء الله ?
وزني 95
قبلت التحدي ??
طولي 145
وزني 67
قبلت التحدي
وزني 72
جزاك الله كل الخير ❤️♥️
قبلت التحدي وزني83 ومكملين معاك يا دكتور سوما
حلو آوى شكرااااا دكتور????
شكرا كتير دكتور الله يجزيك الخير
قبلت التحدي وزني 65 طولي 159
74 كيلو
قبلت التحدي
امانة موسى ابن جعفر
الوزن 77. ? قبلت التحدي ? ? ? ?
طبعا قبلت التحدي وبقوه
وزني كان 68ك ونزلت في شهر ويومين 9ك وبقيت 59ك ومنتظره اخر الشهر عشان اوزن وربنا يستر بقي لاني حاسه ان وزني ثابت
وقللت الكميات المكتوبه ولغيت السناك لانه كتير جدا دلوقت مش بقدر اكل الكميه كلها
ربنا يجازيك خير ويجعله في ميزان حسناتك
فانت فخر لمصر
معاك يادكتور وزني ٧٥ وطولي ١٦١ ووقفه ع الوزن ده بقالي فتره ولو خسيت اتنين كيلو برجعهم تاني وسؤال هو ينفع النظام ده اعمله ب صيام متقطع
السلام عليكم انا مرضعة مكملة في التحدي باْذن الله
كنت 92 كغ ونزلت لحد 86 في الثلاث أسابيع الاولى يعني 6 كلغ بس الأسبوع لي فات نزلت نص كيلو فقط شعرت بإحباط
شديد مع أني التزمت بنسبة 100% لكن لا استسلام
مكملة لحد الوزن المثالي انشاء الله
شكرًا ليك يا دكتور على مجهوداتك معانا ربي يحفظك
٩٣ ان شاء الله معاكم
ان شاء الله معاك والله من الاسبوع ده الله يفتح عليك ويكرمك ويجزيك عنا كل خير
ام ندى 89 كيلو وربنا يكرم بقى بس سؤال أثناء الصيام نشرب نسكافيه بلبن خالي الدسم والحلاوة اللايت ممكن معلقة كل يومين مثلا مع كوب لبن خالي أرجو الإجابة ضروري
شكرا الك دكتور على مجهودك الرائع ☺يعطيك الصحه والعافيه ويطول بعمرك ??
قبلت التحدي ورزني ٦٣.٥ طولي ١٥٩ ربنا يجازيك خير يادكتور انا كان عندي ثبات وزن وبدأت مع حضرتك بقالي اسبوعين نزلت ٢ كيلو الحمد لله ?
قبلت التحدي اناوزني85
اسماء ١٠٥ ان شاء الله التزم
حمزة
قبلت التحدي
وزني 78
ممكن اعرف كوب العصير بسكر عادي ولا من غير انا مرضع فوق ال90 وينفع لو مفيش زبادي للعشا اخد كوب لبن مكانه
انا استمريت الاسبوع اللي فات بس خفت اتوزن وقبلت التحدي الاسبوع ده أن شاء الله وربنا يبارك لك يادكتور
يادكتور انا عايزة حاجه لتخسيس الارداف
قبلت التحدي يا دكتور
وزني 66ك وطولي155
قبلت التحدي……..
الاسم …سمر جعفر
الوزن… ٨٤
قبلت التحدي حنان من المغرب
ربنا يكرمك يارب
قبلت التحدي
قبلنا التحدي
شكرا الك يا دكتور الله يوفقك ويبارك فيك يا رب تحدي هاد الأسبوع سهل
انا وزني ٦٨ بدي انزل ١٢ كيلو بشهر بقدر انزلهم ولا صعب
قبلت التحدي??
قبلت التحدي الوزن69 تقريبا
انا قبلت ??✌?
العصير بدون سكر أو بمعلقة واحدة
حليب بدل الزبادي عادي
قبلت التحدي
ربنا يبارك لحضرتك جدا يادكتور انا بدأت معاكم وزني كان 80 كيلو من شهرين النهاردة وزني 68كيلو وحاسة فرحة لا توصف بجد ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك وكل أصحابي نزلوا التطبيق لما شفوني خسيت دايما في نجاح يادكتور يارب
قبلت التحدي دانيا و ني ٦٧
قبلت التحدى ?
قبلت التحدي الوزن 82
امل اوبس زين
٨٨ك
قبلت التحدى
قبلت التحدي
وزني تقريبا ٧٤ او ٧٥ او ٧٦ حدود كذا
لأن آخر مرة وزنت من ٤ شهور كان ٧٣ والحين احس زايدة وزني ماينزل ابدا طولي ١٤٩ ??
ساعدوني ماشاءالله
89
قبلت التحدي
ربنا يوفقك وتكون سبب فرحتي
قبلنا التحدي وزن 50وزن والدتي 78جزاك الله كل خير
انا معاك يا دكتور انا وزني 77
و طولي 158 تقريبا و سني 39 و نفسي اوصل 60
علشان عندي انزلاق غضروفي
الحمدالله نزلت كيلو تقريبا وهلق وزني ٦٤.٥ وانشالله مكمله معاك وقبلت التحدي
ان شاء الله قبلت التحدي ٧٦ كيلو
قبلت التحدي ??
طولي179
وزني 80
صرلي متابعة معك 3 ايام من التحدي يلي مضى وكتير مرتاحة ومتشجعة لكمل عطول
شكرا دكتور?
قبلت التحدي ان شاء الله ووزني ١٠٠ كيلو
أم البراء
وزني ٧٥
قبلت التحدي
الله يسعدك سعاده لامنتهى لها ويفتح لك ربي ابواب الرزق والتوفيق بقدر اسعادك للجميع ?
شكراً ولو ان كلمة الشكر قليله فحقك … شكراً من القلب ع مجهودك وتعبك معانا يادكتور احمد ?
انا قبلت التحدي
قبلت التحدي وزني ٧١.٩
بإذن الله قبلت التحدي وزني 80
ربنا يوفقك دائما دكتور أحمد ويوفقني اصل لل70
تيما الوزن 72 قبلت التحدي.
انا ام ايوب قبلت التحدي وزني 69كغ لكن اني لي فترة حوالي شهر ونصف بعمل ريجيم بيشبه الرجيم ده لاكن في الغداء احيانا ادخل النشويات متل المعكرونة اوالارز ونزلت حوالي 6كغ لاكن لا أمارس الرياضة بحكم الأعمال المنزلية لا اعرف اذا كان يمشي معاي الريجيم ولا لا اريد أن أنزل حوالي 6كغ أخري والله بصراحة تعبت شوية من الرجيم لان عندي الصداع النصفي
انا قبلت التحدي ??✋??
جزاك الله كل خير واخير صار عنا انجاز كتير كبير والفضل لله والفضل لرب العالمين وزن كان 67والان50والدتي بوزن 100والان78 جزاك الله كل خير
الله يبارك فيك ويحفظك يادكتور احمد
ساندي سمير ٣٦سنة والوزن ٧٤ كيلو قبلت التحدي وإن شاء الله هخس
قبلت التحدى
76
قبلت التحدي ووزني ٧٨
الله يبارك فيك ويحفظك يادكتور احمد
ساندي سمير ٣٦سنة والوزن ٧٤ كيلو قبلت التحدي وإن شاء الله هخس
قبلت التحدى 106 كيلو
قلبت التحدي
معك من الاسبوع الاول بس خسيت تقريبا كيلو ونص ومنكرش اني احبطت بس مكمله ان شاء الله
وزني كان 90 حاليا 89 نفسي اوصل ل 70 ان شاء الله
قبلت التحدى ?الوزن 78?وربنا يجزيك كل خير يا دكتور اول يوم ليا بكره معاكوا وان شاء الله تكون بدايه حلوه ❤
قبلت التحدي وزني ٦٣ الله يسعدك ويعطيك الف عافية
قبلت التحدى
قبلت 73
قبلت التحدي بس مش واثقة اني هعرف اكمل وزني ١٣٥ كيلو فشلت مرات لا أعرف عددها
منى محمود
٨٥
بس ليه مش اكتر من ثمرة فاكهة واحدة ليه مش اكتر
معاك ربنا يجازيك كل خير
قبلت التحدي وزني ٦٥
قبلت التحدي وزني 68 كيلو غرام وحبيت اوصل 65 كغ انشاء الله اصبح هذا الامر عباره عن نظام حياة اتمنى لكل مشارك انه يحقق حلمه لانني والله مع الدكتور منصور وصلت بفضل تشجيعاتة والله في بدايه الامر كانت ارادتي0% والان مع دايت اصبحت100% الى الامام جميعا لاجل حياة افضل مع دايت ?
قبلت التحدي
قبلت التحدي
اقبل تحدي وبكل هماس
جميل ربنا يبارك للك
قبلت التحدي ١١٠
ربنا يكرمك يارب
هبدأ الاسبوع ده ان شاء للله
٧٥ كيلو
قبلت التحدي حياة من الجزائر الوزن 96
قبلت التحدى
قبلت التحدي وربي يوفقك اني وزني 62
قبلت التحدي
٩٧
بصراحه يادكتور انا ابتديت وزني 83 كيلو ونزلت لحد دلوقتى آخر مره اتوزنت يوم الاتنين 77.5 ودا حصل في خلال تلات أسابيع تقريبا ومبسوطه جدا وكمان انا مش ملتزمه قوي بالدايت بس متابعه حضرتك ونفسي اوصل ل70 كيلو يارب وبنفذ تعليمات حضرتك بخصوص وقت الصيام جزاكم الله كل خير
ربنا يبارك فيك يا دكتور وميحرمناش منك ابدا
ربنا يباركلك يا دكتور أحمد طبعا انا مع حضرتك وحبدا معاكو وزني 104 يارب اخس يا دكتور
فلت التظحدى
قبلت التحدي ?
اسماء وزني 100 كيلوا ولسه اول مره اتابع مع حضرتك
بسم الله .نبدا بامر الله
من فضلك دكتور .باخد كبسولات للتخسيس .احب اعرف راي حضرتك فيها
وهبدا معاكو التحدى ان شاء الله
وزن .93 ?
أقبل التحدى وزنى 85
قبلت التحدي.. وزن ٦٨
قبلت التحدي
قبلت التحدي
سلمي سليم ووزني ١٣٣و٦٠٠جرام اتمنى افقد وزني لأسباب كتير صحيا ونفسيا وبشكر من كل قلبي الدكتور وكل الجروب واجمل شي الروح الحلوه والتشجيع المستمر والأمل بين الكل ويكفي فرحتنا للناجحين بفقدان وزنهم انا أقبل التحدي ?????????
ربنا يقدرني عندى ثبات لشهر قبلت التحدى
قبلت التحدي وبأذن الله نفرح بنتأيج
قبلت التحدي ٦٣
قبلت التحدي وبأذن الله نفرح بنتأيج
وزني الحمدالله صار ٨٩ونص
انا معكم ، وزني ٩٠ والهدف انشاء الله ٥٥ كيلو
يا رب اعنا
قبلت التحدى بوزن 84
قبلت التحدي نظام جميل جدا وانا لاسبوع دا نزلت ٢كيلو مع اني ماالتزمت مزبوط شكرا ليك يادكتور
جزاك الله كل خير يادكتور احمد مكملين التحدي باذن الله
اسمي علا وزني 69 وانا قبلت التحدي ورح ابدأ من بكرة نسالله ☺
قبلت التحدي وجزاك الله عنا خير الجزاء
قبلت التحدى وزني 64
ان شاء الله معاكم وزني ٨٢
قبلت التحدي وان شاء الله حخس انا وزني ٩٨بدي دعمكم
قبلت التحدي وزني 67kgجزاك الله كل خير دكتور
قبلتت التحدى
قبلت التحدي وزني ٨٦
انا عائشة من اليمن وزني 69 وطولي 150 نزلت كيلو بس لاسبوع لاني مش ملتزمة تمام وان شاء الله بكرة قبلت التحدي
ربنا يبارك في عمرك ويسعدك في الدارين امين يارب العالمين .
الحمدلله انا حسيت ٤ كليو بفضل الله ثم حضرتك وجزاك الله خيرا يا دكتور احمد
ملتزمه ف التحدي الجديدان شاء الله
قبلت التحدي
وزني ٨٥.٥
ربنا يوفقنا جميعا
ربنا يوفقك ويسعد قلبك يااارب
انا هبه وقبلت التحدى طبعا وزنى 86
وزني 92 ونفسي اخس جدا أن شاء الله قبلت التحدي وربنا يقوينا نفسي اكسر 90 كيلو
وزنى كان 78.8 من3اسابيع وبقى 73.2 وعمرى 52 وطولى159 وقبلت التحدى وربنا يعينك ويبارك لك يا دكتور
قبلت التحدى وزنى ١٢٥ اول مره معاكم
ربنا یکرمک ویحفظک یارب
آن شاء الله امشي علی النظام الاسبوع ده وافرح ذی کل الاخوات
قبلت التحدى الوزنى١١٠ ودولة ١٧٠
انا ام اسلام قبلت التحدي وادعولي ربنا يقدرني
وزني87
انا بدات من 5اسابيع كنت 70دلوقتي 66.5 ومكمله معاكم التحدي الجديد بس عايزه اعرف ليه بنزل ببط كده
ربنا يوفقك يا رب يادكتور ويقويك على المجهود الكبير إلى انتى بتعملوا معانا ويارب نكون عند حسن ظنك بينا
ربنا يوفقك يا دكتور ويعينك علينا??
قبلت التحدى كنت الاسبوع اللى فات من ٨٨ ل ٨٧ الاسبوع ده ما وزنتش حتى ما اخدت اليوم الفري عقاب لعدم التزامى بس ان شاء الله هو لازم الاسبوع ده وهاوزن بعد كدة
قبلت التحدى بدات معاك من اسبوع وخسيت ٢كيلو من ٩٠ ل٨٨ ومكمله ان شاء الله
مكملين ان شاء الله
حاجة تانى معلش يا دكتور انت شايفة ان في ناس نازلة كتير من وزنها مع انى بالتزام بنسبة ٩٠% ليه بقة مش بنزل بالأرقام دى بليييز رد عليا
ربنا يكرمك انت شجعتنا جامد جدا جدا
يسعد مساك
قبلت التحدي وان شاء الله مكملين
ربنا يبارك فيك ويديك طولة العمر
الوزن 89
قبلت التحدى
انا طيب بدات رجيم من يوم الاربع. اعمل ايه.
انا عندي ٢٨ سنه. وزني ٨٠ ك وقابله التحدي ان شاء الله بس ابدء ازاي. من يوم ايه
ربنا يراضيك ويرزقك بالحلال من حيث لا تدرى ولا تحتسب
حضرتك بتعمل معانا مجهود كبير
انا وزنى من 40 يوم كان 75 وحاليا 64.5الحمدلله
وطبعا مكملة مع حضرتك ومستعده لاسبوع جديد
شكرا يا دكتور
83
قبلت التحدی
منال 102كغ
قبلت التحدي
الوزن 75 قبلت التحدي
السلام عليكم لو سمحت يا دكتور الرجيم خاص الي فوق 45 وبدات اعراض سن الياس جزاك الله كل خير
قبل تحدي
قبلت التحدي ومكملة أن شاء الله كنت ١٣١ من شهر وبقيت ١٢٢و فرقت مقاسين ربنا يكرمك و يجازيك كل خير
العمر 29
الطول150
الوزن من اسبوعين 60
خايفه اوزن
الله يكرمك يادكتور ويجعلها في ميزان حسناتك
قبلت ان شاء الله وزني ٦٤ وطولي ١٥٧
برااااافو
مبروك يارب
عقبال الوزن المثالي
انا وداد احمد وخسيت في النظام اللي فات٣كيلو وبقيت ٨٨كيلو وفرحانه اوي مع اني كانت بلخبط كتير وربنا يوفقك ويخليك لينا ويخليك للشعب?لما تخسي قولي لينا عشان نشجع بعض
وزني ٨٤ وقبلت التحدي
قبلت التحدي ربنا يعنك ويوفقك ان شاء الله يادكتور
نشاء الله نقدر سعيدة 72
نشاء الله نقدر سعيدة 72
قبلت التحدي
قبلت التحدي ٦٧
مرمر وجيه وزنى 112 ونص وفى أسبوعين خسيت 6كيلو وقبلت التحدى جداااااااااااااااااا ومستمرة وشكراااااااا بجد ليك يا دكتور أحمد على تعبك وتشجيعكم لينا
قبلت التحدي
قبلت التحدي يارب التزم وزني ٨٧ و طولي ١٥٩
قبلت التحدى
قبلت التحدي وانا بدات من قبل رجيم الصيام المتقطع وخسيت كتيير بس مش عاوزة اوزن لاني مبسوطه كده وكل الي يشوفني يقولي انت خسيتي لما اوصل للشكل الي كنت عليه قبل كدة هاقول انا كتت كام وبقيت كام وانا مبسوطة جدا مع حضرتك ومرتاحة اوي
وزني67 طولي 155قبلت التحدي ربنا يجزيك خير يادكتور
قبلت التحدي وزني 95 طولي 165 ????♥️♥️
شكرا جدا على مجهودك
بس هل الدايت ده ينفع مع الحامل في الشهور الاولى بدون أي تأثير ع الجنين ونموه
ضروري لان وزني بيزيد جدا في الحمل
شكرا
قبلت التحدي….
كم طولك
قبلت التحدي ٩٠
وزنی ف السبعینات کده وقبلت التحدی اول تحدی لیا ومش هوزن الا بعد وقت طویل عشان الاقی نفسی ف الستینات کده ??الطول 166
قبلت التحدي ٩٤
قبلت التحدي وزني ٨٤
قبلت التحدي وزنى 118كيلو
قبلت التحدي ويارب قويني حياة ملخبط في الدايت طول 160وزن 66
شكرا جزيلا لحضرتك انا كنت ٩٠كيلو وانتظمت طول الاسبوع وخسيت ٥كيلو ومكمله ان شاء الله ربنا يبارك في حضرتك
ربنا يبارك فيك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك قبلت التحدى إن شاء الله
قبلت التحدى باذن الله…الله يباركلك ويجازيك عنا كل خير
انا بدات من يوم الثلاثاء .ووزني 119كيلو وان شاء الله هكمل معاكم ان شاء الله خير
قبلت التحدى . جزاك الله عنا خير الجزاء
قبلت التحدى الوزن110 والسن 47 والطول 154
قبلت التحدي وأن شاء الله مكملة معكم الرجيم ولا فية إي صعوبة متشكرين يادكتور والحمد لله كان وزني ٨٧ واليوم وزنت بقى ٧٩ في ثلاثة أسابيع واليوم بعد الوجبة المفتوحة ولا قدرت أكل سناك أو عشاء ماعدا الماء والشاي الاخظر الحقيقة شكرآ الف شكر وجزاك الله خير
ربنا يكثر من امثالك ويرزقك راحة البال والرضا
وزني 88 وطولي 176 نفسي اوصل معاكوا 80 ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور
قبلت التحدي كان وزني قبل اسبوع 73 والان 70 شكرا جزيلا ولو كنت حابة هذا الاسبوع اعمل رجيم السبعة كيلو في الاسبوع
قبلت التحدي 85 ومكمله
إن شاء الله قبلت التحدي
انا برضع وبنتي لسه في اول الشهر الرابع
وهلتزم بالنصائح
مامة جنى الوزن ٨١
قبلت التحدي75
انا مكملة ان شاء الله دة رابع اسبوع لية انا وزنى فوق ٩٠ بس الحمد الله خسيت ٤ كيلو ملتزمة ٩٠ فى المية اتمنى ان معدل الحرق اكتر واسرع بس مستمرة
وزنى ٩٥
قبلت التحدى
ربنا يجازيك كل خييير
قبلت التحدي الوزن 105
شكرا لك يادكتور الحمدلله التزمت ووزنى نزل كان ثابت من فترة كبيرة والحمدلله والفضل لله ثم لحضرتك التزمت بنظام الصيام المتقطع ونزل وزنى بقى 105ك من 110 ك وربنا يسهل فى الجاى شكرا
قبلت التحدي
الاسم ام عبدالله
الطول 165
الوزن الحمدلله اليوم وزنت وكان 84.2 يعني نزلت 800 غرام جدد
الله يسعدك ويجزيك الخير يارب
قبلت التحدى
قبل التحدي ???
قبلت التحدي 67
قبلت التحدي
قبلت التحدي
81ربنا يبارك في عمرك ويعطيكى الصحه والعافيه
تم
وزني 91
قبلت التحدي
عندي 20سنه
دكتور احمد انا تعبانه ومكتئبه جدا انا بعاني من سمنه وراثيه منذ طفولتي وبتعالج بقالي عشر سنين وخسيت كتير جدا حوالي اكتر من 60 كيلو ومداومه دايت ورياضه مش تركتهم ابدا لانه حياتي وبعد ما وصلت 87 فضلت ازيد لما وصلت 98 وغيرت دكتوره كتير بحثا عن اي امل جديد وكنت 95من شهر وبقالي ثلاث اسابيع متابعه مع حضرتك وملتزمه جدا وحسيت ان فيه امل اعيش عليه لان هو ده املي الوحيد في الدنيا وكنت خايفه اوزن وتجرات ووزنت امبارح مكنتش عايزه احبط او اكتئب وقد كان لقيت نفسي 96 ونص ومن ساعتها وانا مكتئبه جدا ومش عارفه اعمل ايه لكن عادي جدا مكمله ان شاءالله ماهو مفيش قدامي غير كده ياريت حضرتك تشوفلي حل انا تعبت ومش قادره اعيش
قبلت التحدي أكييييد ده تاني أسبوع ليا مع حضرتك والحمد والشكر لله نزلت 2 كيلو أول أسبوع وزني كان 80 بقي 78 ويااارب أوصل لل 70
قبلت التحدي
الله يعينك عا كل هل الكومنت بس قراءة نزلت كيلو????
قبلت التحدي بس وقت الرياضة لازم ساعة كاملة؟ الوزن ٨٢
98كيلو 164طول وهبدا ان شاء الله بس ربنا يثبتني
ربنا يبارك في عمرك ويحفظك
هناء
قبلت التحدى 83
انا وزني ٨٨ كيلو وطولي ١٧٥ وسني ٢٥
قبلت التحدى ???
أسمى هند عندى 30ووزنى106قبلت التحدى
قبلت التحدي
ام سفيان ربنا يبارك فيك يا دكتور انا كنت يأست اني اخس وتابعت كتير مع دكاترةة ومع صفحات علي النت وكنت كل ميأس ارجع اكل والخبط الدنيا لحد ما في بقلب في الفيس ولقيت الصفحة ولقيت ان الاكل كتير ومتنوع. قلت اخر المطاف هلتزم بس التزمت بنسبة ٧٠%
والنيجة كانت من( ١٠٦.٧٠٠) الي (١٠٣.٨٠٠) ومتتخيلش يا دكتور رجعلي الامل تاني والمرة دي بقولها وباعلي صوت قبلت التحددددددددددددي وان شاء الله هفرحكم بالوزن الجديد الله المستعان
معاكم باذن الله
ممكن اسال مفيش رياضه الاسبوع ده ولا في؟؟
قبلت اكييييد انا نزلت الاسبوع ده 3 كيلو الحمدلله مبسوووطه جدااااا
انا حاليا 63
ربنا يبارك لك يا دكتور والله شجعتنا وانا بعت الابليكيش لماما واصحابي وناوين نبدأ بإذن الله استمر معانا يا دكتور
وجزاك الله خيرا
قبلت التحدي… آسية ٢٩ سنة ووزني ٨٧… مرضعة و بنتي عندها شهرين و نصف… اللي فهمتو انو يجب ان البيبي يكون ٤ اشهر فما فوق و الدكتور لا ينصح بالرجيم قبل بس انا زاد وزني و لازم انقص الوزن.. يمكن انو اتابع خذا النظام؟ انتظر الرد دمتور
قبلت التحدى أنا ٨٤ك… ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور
اناهبدأ وهبقي قد التحدي ادعوولي
قبلت التحدي
انا وزني 80
قبلت التحدى انا 82 ك
قبلت التحدي يادكتور??????
وزن ٦٧
Bosy Helmy
قبلت التحدى. امانى 28سنه ووزنى 69 وطولى 150 ويارب ثبتنى واكمل الريجيم لاخر الاسبوع ?
قبلت التحدي .. انا ريم وزني ٦٨.٧
قبلت التحدي
وزني73
انا قبلت التحدى وتحدى
وزني ٦٢ وهي اول مرة بشارك بالريجيم
ادعولي ما استسلم?
قبلت التحدي
انا اول مرة اشارك …وقبلت التحدي
مستمره وراح استمر بهذا التحدي وزني 62 وعمري 28
انا قبلته
اني راح ابدا وياكم من اليوم وزني ٦٧وطولي ١٥٠
دكتور انا وزني ٦٧ و طولي ١٦٢ ممكن اعرف امشي نظام ده عليا انا نباتيه
انا بتمنى منك تشتغلي على عقلك الباطن وما تقوليش ابدا انه السمنه وراثيه واقنعي نفسك انك حتخسي وحتوصلي للوزن المثالي قريبا ودايما رددي بينك وبين نفسك حينزل وزني وحبقى موديل واوعي تقولي اي حاجه سلبيه لانه العقل الباطن حياخدها ويشتغل عليها ومش حتنزلي في الوزن ….لو تقرأي شوي عن العقل الباطن او حتى تدخلي على اليوتيوب وتسمعي عن العقل الباطن وتشوفي تأثيره على الانسان والعقل الباطن دا نفخه من روح ربي العالمين فينا كلنا…..بتمنالك التوفيق
دكتور كم مسموح كمية من خبز الريف ؟
قبلت التحدي
الوزن ٦٨ كيلو
الاسبوع الاول كيلو نزلت لكن رجعت اتنين كيلو لان موعد الدورة أن شاء الله الاسبوع هذا احسن
قبلت التحدى وزني ٩٤ ونفسي اخس وبدأمعاكم ربنا المستعان
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته يارب التوفيق للجميع اناوزني ٩٣ونص وطولي ١٧١ قبلت التحدي بحماس شديد ويارب اوصل للوزن المطلوب وشكرا كتير دكتور احمد علي المجهود الجبار في دعمك للمتابعين
انا وزني 83 طولي164, عوز اوصل الي 70
قبلت التحدي ويارب استمر انا وزني 74.7
وزني ٥٥كغ و طولي ١.٥٧ قبلت التحدي
انا سومية من الجزائر ابتديت في شهر اكتوبر بوزن ١٣٧ و الان انا ١٠٩ (وزنت اليوم) طولي ١٧٠سم و الفرق مهووول و مقاسا ت رائعة الحمد لله
و مكملة ان شاء الله و طبعا قبلت التحدي
ربنا يجازيك علينا خير الجزاء و يرفع عنك كل اتقال اوزارك زي مرفعت عننا ثقل اوزنا ربنا يحفظكم من كل شر و يرزقك كل خير
وزني 68 قبلت التحدي
ربنا يوفقك يادكتور قبلت التحدى ان شاء الله المشكلة انى لخبط جامد يوم الفرى ومش حقدر امشى عندى مشاكل فى الركبة اعمل ايه
وزني ٨٠ وقبلت التحدي ان شاء الله
الف شكر ليك يا دكتور احمد ع تعب حضرتك معانا
ربنا يراضيك ويكرمك بكل خير يارب
معاكم ان شاء الله
قبلت التحدي امل ١٦ سنه ٦٣ كيلو هبدء الأحد ربنا يرزق الفردوس الأعلى
قبلت التحدى
قبلت التحدي
ابتسام
وزني ٧٨
قبلت التحدي
حور ٢٥ سنه طولي ١٦٠ وزني ٧٧
دكتور انا اول مره اتابع حضرتك وعاجبني جدا الفكره ومجهودك ممكن سؤال انا diabetic هيبقي في مشكله لو طبقت النظام انا شايفه انه مش مرهق اوي مع العلم اني بحاول اخس من زمان وبقالي فتره الوزن ثابت ياريت ترد عليا وشكرا جزيلااا
قبلت التحدي 88
قلبت التحدى وزنى ٩٤
قبلت التحدي انا وزتي 68 وطولي 166 وعندي 40سنه بدات من شهر ديسمبر وكنت 75 كيلو ودلوقتي 68 بس بقالي اسبوعين مش ملتزمه عشان كدا ثابته علي وزني وانا الاسبوع ده قبلت التحدي وربنا معانا جميعا ادعولي التزم
قبلت التحدي نحفت كيلو وربع الاسبوع اللي فات والحمدلله مبسوطه جدا
معاك يا دكتور ان شاء الله
كنت 77ك ومعاك بقيت73ك في اسبوع
ومكمله ان شاء الله
قبلت التحدى يا دكتور مروة ٨٥
وزن ٧٤ قبلت التحدى
وزني 89 طولي 156 قبلت التحدي
اميره
92
قبلت التحدي
ينفع للي معاه نقص فيتامين د وقصور غدة ممكن نلاقي نتيجة مع العلم ملتزمة ب العلاج وتخفيف الاكل مع رياضة كل يوم تقريبا ساعة او ساعة ونص مع ربع ساعة ساونا .ممكن الرد دكتور احمد
دكتووووووور ……يا دكتووووووووور
انا كنت معاك ليا اسبوعين منتظمة ٩٠% ممكن يقل شوية
وكنت معاقبة نفسي مفيش فري امبارح وعديت على الميزان قولت ابص بصة لاقيييييت نفسي نازلة كيلو ونص والاسبوع إللى فات كنت نازلة كيلو نص بردو وكنت زعلانة قوي بس الحمد لله كدة يعني فى اسبوعين ٣ كيلووووووو انا فرحانة جدااااااا كمان جوزى منزلش وكان بيغيظنى بيقولى انا هاخس قبلك هههههه بس الحمد لله انا إللى هاخس قبله ربنا يكرمك يا دكتور
السلام عليكم انا متابع معكم بس عندي مشكلة انو وزني كان من ٣ شهور ٧٣ وهلق ٨٠ وما بينزل وزني بسرعة بتعذب كثير لينزل ارجو الرد
قبلت التحدي وزني 73 خسرت كيلو واحد في اسبوعين
اسمي منار صلاح وزني 79وطولي 161
قبلت التحدي ان شاء الله
اسمي امال طولي ١٦٧ وزني ٨٥ وقبلت التحدي
دعاء
قبلت التحدي وزني ٧٩ وعايزه اوصل ٦٦ بس انا برضع ينفع معايا النظام دا انا والده من ٦شهور
وزنى 65 وطولى 160
قبلت التحدى
68 قبلت التحدى
نورهان ٧٠ كيلو وقبلت التحدى
قبلت التحدى وزنى 89
ربنا يوفقك ويسعدك ويرضي عنك
الوزن 110وطولي153وسني28بروح جيم ينفع اعمل الرجيم ده
ام امير وزني ٩٢ قبلت التحدي
غزلان ،الوزن ،84 ك قبلت التحدي
قبلت التحدي
انا وزني 89ك
شكرا جدا لكل جهودك دكتورنا الفاضل
بدأت معاكم من امبارح وان شاء الله يكون في نتيجه تفرحني
قبلت التحدي وزني75.والله يسعدك
قبلت التحدي وزني مو كتير بس عندك بطن كيف بقدر اروحها وزني ٥٩ وطولي ١٥٦
هو انا ينفع أصوم وافطر نفس الفطار
يعنى وجبه وحده وفى اليوم
واتسحر يذبادى
السلام عليكم معكم انا ان شاء الله من بكرا بدي ابلش وزني 89 طولي 165
ميرسى يا دكتور ..ربنا يكرمك وهبدء معاكم من دلوقتي وربنا المستعان…
قبلت التحدي الوزن 113والطول 170العمر 34سنة
قبلت التحدي
قبلت التحدي
علا عباس الطول 167 الوزن78-80 قبلت التحدي
قبلت التحدي وزني ٧٠
احسان قبلت التحدي و وزني 75 وطولي 155
قبلت التحدي و شكرا على النصايح
.اسمي فاطمة عمري 34 سنة وزني 111 و طولي 195سم .ممكن ان اتبع هدا النضام و ان اصوم هده الايام خصوصا اني اود صياو 15 يوم هل الرجيم لن تاتر علي
السلام عليكم من الجزائر تحية لكم قبلت التحدي ???? باذن الله من غدا حرفيا و انا بعمل رياضة وزن 67 الهدف 54 ان شاء الله ادعولي من فضلكم و ربي يوفقنا كلنا يا بنات انا لما عجزت عن التطبيق صرت احلف اني ما آكل شي زيادة من غير البرنامج و طبعا لما احلف مستحيل آكل الحمد لله لما بحلف لقيت نتيجة و ربي يوفقنا جميعا ?? نصيحة بنات لا للوزن ❌ الصحيح اخذ مقاسات الجسم و مقارنتهم احسن الميزان يتعلق بعدة متغيرات ?
السلام عليكم ..ربنا يباركلك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك..انا ٨٠ وعندي ٣٣ سنه ..جربت ريجيم مشهور قبل كده كنت وقتها ٧٢ كيلو وخسيت عليه والحرق عندي كان ممتاز بخس في الاسبوع ٦ كيلو ووصلت ٥٨ بس بطلته ورجع وزني اكتر من الاول لحد ما وصلت ٨٠ حاليا…عندي مشكله كبيره جدا انا بحب الاكل جدااااا ومش بحس بشبع ابدا مؤشر الشبع عندي مش موجود..وحاليا مبقاش عندي اراده خالص بعمل ريجيم اسبوع بخس ٤ كيلو وبعد كده الحرق بيتوقف خالص ..بجد زهقت ونفسيتي زي الزفت ..انا نفسي اخس وانا هقبل التحدي وهبدأ ريجيم حضرتك ..بس تفتكر يا دكتور فيه امل ☹️☹️☹️☹️☹️
عائشه محمد
قبلت التحدي
وزني 80
الله يبارك فيك يادكتور وينور طريقك
قبلت التحدي ٩٢
قبلت التحدى ??? وزنى ٧٦
اشكرك ع كلامك المحفذ واللى بيخلينا نكمل بجد
شكرا وعظم دكتور
رؤى محمد
قبلت التحدي وزني 105وطولي ١٧٤
فين نظام الأطفال يادكتور
الله يرضى عنك يادكتور قبلت التحدى باذن الله العلى القدير
ياسمين عادل
80ك
قبلت التحدى
دكتور انا عندي كسل في الغدة الدرقية ١٧٥ التروكسين وتعبت جدا جدا سنين وانا من دايت للتاني عشان اخس ومفيش نتيجة بخس ٢_٣ كيلو وبرجع ٥_٦
لحد وصلت لمرحلة ان مفيش فايدة
انا معاكم في التحدي بس نفسي في حاجة كدا تديني دفعة ترجع لي الامل
طولي ١٦٥ وزني ٨٥.٥ كيلو عمري ٥١ سنة
دعاء قبلت التحدى
88
قبلت التحدى وزنى ٧٢ ك بس ممكن يا دكتور تنزل برنامج صيامى بدون لحوم او البان و شكرا جدا لحضرتك
قبلت التحدي وزني 55
أنا هبدا معاكم ان شاء الله بس انا كنت ماشيه من فتره عل رجيم بس حرقي ضعيف جدا رغم التزامي وبوظت بقالي كتير لما احبطت
هبدا تاني معاكم بس عايزه حاجه تعلي الحرق عشان فرحي قرب ومضايقه جدا من وزني
انا وزني حاليا 73 وطولي 158
الاء ٧٣ ك. ٢٨ سنه
قبلت التحدي يا دكت
ور وزني 72 كيلو
اسمي هدير
ربنااا يباركلك يا دكتور الاسبوع الي فات كان اول اسبوع ليااا ونزلت اتنين كيلو
وزني 96،قبلت التحدي
سلام عليكم
أنا هنا في الجروب من حوالي شهرين
أول شهر التزمت بكل حاجه ونزلت حوالي ٥ كيلو
أما بقي تاني شهر أو من ساعه ما بدأنا الصيام المتقطع وانا مش ملتزمة بأي حاجه لدرجة اني اللي خسيته رجعته تاني
كل ما كنت أفتح التحدي واشوف أنه صيام متقطع احس انه مش ماشي مع وقتي وطريقة يومي اقول مش هعمله
وللأسف مكنتش بعمل النظام العادي بتاعنا أنا كنت باكل كتير جدا
ومعترفه اني ملتزمتش _ ملتزمتش _ ملتزمتش
أنا مكتئبة بسبب اني رجعت وزني زاد تاني
محتاجه التزم ٣ شهور متواصلين عشان أول للنتيجة اللي ترضيني
أنا عاوزه اخس
ملحوظة :
أنا طولي ١٧٢ ووزني ٧٥ والسن ٢٣
السلام عليكم
دكتور لو سمحت للناس اللي بتصوم اثنين وخميس نفطر وجبه الغدا عادي ونتسحر زبادي والا ايه
شكرا لحضرتك دكتور
السلام عليكم
دكتور لو سمحت للناس اللي بتصوم اثنين وخميس نفطر وجبه الغدا عادي ونتسحر زبادي والا ايه
شكرا لحضرتك دكتور
اتمنى اضعف وزني ١٠٧ماخليت شي ماسويتة ساعدوني اترجاكم دخلت ع البرنامج بس مااعرف شلون احجي او ادز رسالة للدكتور انصحوني عمري ٢٣
قبلت التحدي الوزن ١٠٧
سؤال يا دكتور الفشار او حمص الشام اللى حضرتك قولت مرة فى الاسبوع دا بيكون فى فترة الصيام؟
وانا قبلت التحدي يا دكتور
وزني ٧٧ ك وطولي ١٥٦ سم وكنت عاوزة رجيم للصيام لإنه هيبدأ ٦ مارس يعني مش هينفع لبن،زبادي،بيض،لحوم.. فقط بقول،سلطه،خضار،فاكهة
وشكرا لمجهودات حضرتك.. قبلت التحدي في الفترة القصيرة الباقية قبل الصيام وانشاءالله أكمل لو في دايت صيامي
سؤال.. يعني إيه خضار مطبوخ دايت؟؟
السلام عليكم دكتور انا قبلت التحدي واليوم بدأت معاكم وزني 104 وطولي 169 كنت بسأل الرياضه بس ساعه يوميا
وزني ٦٩وطولي ١٥٧ قبلت التحدي ❤️
قبلت التحدي
هدى
وزني 84
قبلت التحدي
من بكره حبتدي معاكم
وزني ١٠٢ قبلت التحدي و انشاء الله استفيد
قبلت التحي
قبلت التحدي
انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٠ وقبلت التحدي اول يوم دايت النهارده
بس كنت عايزه اسألك يادكتور هو صح اني اخد بشران يساعدني على الحرق اكتر
مروه جمال
الوزن 76
الطول150
قبلت التحدي
هينفع ابدا بالنظام ده? بس هكون متاخره 5 ايام كده
انا رحمة وقبلت التحدي ويارب ينزل وزني لانو ماتركت شي. ع لنت لا وصفة ولا رجيم ولا اي نوع ومانزلت ولا كيلو وزني 84
قبلت التحدى دكتور الوزن 138
وزني٦٩اتمني ابقي ٦٠طولي١٦٨شكرا جزيلا ي دكتور ربناا يوفقك ???
قبلت التحدي ??♀️ طولي ١٦١ ووزني ٨٤
١٠٥وزني
قبلت التحدي
قد تحدي اكيد
ورني 58 وطولي 153 وررح اخس 9 كيلو انشاء الله
قبلت التحدي باذن الله تعالي
الوزن ١٢٥
الطول ١٦٨
قبلت التحدي
الوزن 90
الطول 165
قبلت التحدي
وزني 84
طولي 163
قبلت التحدي من العراق معاكم العمر ٢٩
قبلت التحدى وزنى ١٠٥
قبلت التحدى وزنى ١٠٥
امشي على الرجيم اللى كاتبه الدكتور للي فوق ال 90 كيلو
قبلت التحدي وزني101 وطولي1.70
دكتور انا بدي اشكرك على هالنظام الرائع… انا صارلي اسبوعين معكم ونزلت 6 كيلو الحمدالله ومكملة معكم انشالله حتى اوصل ل 70 وشكرا جزيل الشكر مرة ثانية وفي ميزان حسناتك انشالله.
اناوانتا ٨٨ويارب احسن ل٧٠انامعاكم.
نزلت كيلو واحد بس في الاسبوع ?وما كنت ألعب رياضة
قبلت وزني 59
قبلت التحدي وزني ٧٥
اسمي رينا وزني 58.5 وطولي 153أول أسبوع معكم قبلت التحدي
قبلت التحدي
87 كيلو
الدايت بكره هينزل امتا ان شاء الله
ابو يوسف الدغماني
الوزن ٧٦ الطول ١٦٥
قبلت التحدي يارب يكمل ريجيمي لااخر الاسبوع
Elham khattab
اقبل التحدي
انا عبد الحميد
110 كيلو
175 سم
قبلت التحدي
قبلت التحدي
١١٣ كيلو
ندى
الوزن76
قبلت التحدى جدا