مساء الخير معاكم الدكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، كالعادة مع بداية كل أسبوع جديد بينزل نظام رجيم مختلف، وإن شاء الله الرجيم المرة دي يكون، فعال زي كل مرة، وصحي وآمن بنسبة 100%، ومع إلتزامكم هتلاقوا بأمر الله نتائج مبهرة جداً.
النظام مناسب لأي وزن فوق 65 كيلو، وأنا النهاردة هكــتب لكم نظام أول يومين ( السبت والأحد ) وبكره أو يوم الأحد الصبح إن شاء الله هكتب لكم نظام باقي أيام الأسبوع إن شاء الله.
نظام اليوم الأول
على الريق كوب ماء + 3 تمرات
أو كوب ماء + معلقة عسل أبيض أو أسود
وجبة الفطار:-
يمكنك الإختيار من بين
ثمرة بطاطس مسلوقة + بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار
أو اتنين بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش + ثمرة خيار
أو نصف رغيف عيش + تمن كيلو جبنة قريش أو أي جبن خالي الدسم + ثمرة خيار
يمكن إستبدال العيش بـ 2 توست بني أو رغيف واحد سن
بعد وجبة الفطار بساعتين:-
ثمرة فاكهة واحدة ولمعرفة الفواكه المسموح بها والكميات المناسبة أثناء الدايت إضغطي (هنا).
وجبة الغداء يمكنك الإختيار من بين:-
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية + 5 معالق أرز
أو ربع كيلو كفتة مشوية + نصف رغيف عيش
أو علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف عيش
أو 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش
بين وجبة الغداء والعشاء:-
كوب حمص الشام أو كوب حليب أو كوب سحلب بمعلقة سكر واحدة
وجبة العشاء:-
علبة زبادي + ثمرة خيار
نظام اليوم الثاني
على الريق معلقتين عسل أبيض مذابين في كوباية مياه دافية
وجبة الفطار، يمكنك الإختيار من بين:-
5 معالق فول + ثمرة طماطم
2 بيضة مسلوقة + خس + ثمرة طماطم
ربع كيلو جبنة قريش + ثمرة خيار
بعد وجبة الفطار بساعتين:- تناولي كوب حليب خالي الدسم أو نصف كوب من الحليب كامل الدسم
وجبة الغداء
3 معالق أرز + شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية
3 معالق أرز + 2 سمكة مشوية بوزن نصف كيلو أو أقل حسب الرغبة والمتاح والإمكانيات
أو ربع كيلو جبنة قريش + ربع رعيف عيش
أو علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف عيش
وجبة العشاء:-
تمن كيلو جبنة قريش أو علبة زبادي + ثمرة خيار.
نظام اليوم الثالث
عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة
تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.
يمكنك الوصول للتطبيق من خلال الضغط على كلمة ( تطبيق دايت كلينيك ) الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.
الله يعطيك العافية
حملت التطبيق من جديد
وبدي نزل من وزني من ٥ ال ١٠ كيلو
وانا وزني بين ٦٠ و ٦٥
ممكن تعطيني نصائح؟؟
انا عايزة اخس حوالي 20كيلو انا برضع و الطفل عنده شهرين
انا وزني حوالي 80 كيلو عايزة انزله لل50
👍
صباح الخير التحدي على وشك النهاية… هنيئا لمن التزم،، وهنيئا لمن فقد الوزن كما رغب… أما أنا فلا زلت مكاني… اتابعكم من بعيد وادعو الله للدكتور احمد الانسان ان يحفظ عليه عقله وعلمه
صباح الخير انا عملت ريجيم مان وزني ٧٠ وهلأ صار ٦٤ وثبت وبدي نزل ٨ كيلو كيف ؟
قبلت التحدي
مكملين تحدي
السلام عليكم
حبيت اشكر جهودك على هذا البرنامج واني مشيت عليه حتى وصلت للوزن المطلوب
بس انا عمري 14 ووزني 50 عملت الدايت ووصلت 45 هل هذا وزن مثالي مع عمري او اقل
يعطيك العافيه دكتور جد فقدناك الفتره الي مضت واشتقنا ل تشجيعك النا انا معكم بالتحدي لجديد ونازله صرت ٥ كيلو انشالله اوصل للوزن الي بدي اياه شكرا دكتور
I agree 😍
الحمد لله رب العالمين
ألف ألف مبروك
لازم تدخلي الجروب تكتبي الإنجاز ده
أكتبي في بحث الفيس بوك
دايت كلينيك مع دكتور أحمد منصور
هتلاقي الجروب بتاعتنا
قبلت التحدى
انا مستركه جديد وحابه ابدا التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
السلام عليكم انا اريد اخفف وزني ارضع عندي طفل شهرين ما احب الحليب ينفع احط مع الحليب كوفي انا مدمنة قهوه وشاي ياليت تفيدني
👍
السلام عليكم دكتور انا بشكر حضرتك كثير ربنا يعطيك الصحه والعافيه إن شاء الله انا قبلت التحدي انا طولي ١٦٠ وزني٦٤ وحلمي انزل لوزن ٥٨ او ٥٥
قبلت التحدي
معاك ان شاء الله فى التحدى الجديد
معاك يا دكتور ربنا يوفقك يارب
وزنى 65 ونفسي اكون 59 وعندى 15 سنه بليز اعمل ايه انا بقيت اديق من جسمى وشكلى وانا من النوع اللى بيحب يأكل شرها
ما زلنا على العهد دكتور محمد قبلت التحدي من فضلك يا دكتور كيف نحافظ على الوزن المثالي عندما نصل إليه لم تجبني في المرات الماضية والف مبروكل للمرة الألف
وزنى 65 ونفسي اكون 59 وعندى 15 سنه بليز اعمل ايه انا بقيت اديق من جسمى وشكلى وانا من النوع اللى بيحب يأكل شرها
قبلت التحدي
باذن الله قبلت التحدي واكون معاكم
انا اسوي دايت نظام وجبه وحده باليوم ماعرف التزم بالانظمه دايم كذا
ينفع ونزلت 3كيلو تقريبا
النظام اللي مقيد بوجبات محدده ماقدر اسويه والفطور مافطر ابدا لان معدتي تتعبني لماافطر
إن شاء الله معاك يا دكتور من بكرة.
ويا ريت يكون فيه دارك ﻻني جبتها😂💙
وممكن اعرف الرياضة المناسبة مع الدايت؟ انا فوق المثالي ب20 كيلو💔
السلام عليكم دكتور وعلى كل الاحبة في دايت كلينيك جمعة مباركة
انا ماشية على النظام من يوم ١٢/١٥ بس الوزن مش بيقل اعمل ايه ؟؟
قبلت التحدي بإذن الله
انا وزني ٩٤ ونفسي اكون ٦٥ وعندي ترهلات في بطني من الولادت القيصرية المتكررة ارجو النصيحة ونظام امشي عليه لشد الترهلات وتنزيل الوزن لان معنديش إمكانية اني اعمل عملية
وأنا قبلت التحدي
قبلت التحدي✊
اذا عرفتى طريقه احكيلى انا متلك بدى وزنى يصير ٥٥ او ٦٠
قبلت التحدى
قبلت التحدي وبقوووووه متاااابعه لكم بشده
قبلت التحدي قبلت التحدي
قبلت التحدي
انا معاكم ان شاء الله
الحمد لله خسيت 2كيلو ع النظام اللي فات بالرغم مكنتش ملتزمة اوي وان شاء الله مكملة
قبلت التحدي 😎
قبلت التحدي
قبلت التحدى ان شاء الله بس شجعونى شويه مفيش عندى اراده خاااالص 😓
وزني 100 ثابت بقالي سنه خلصت الرضاعه وبعمل كل حاجه ومش بيتحرك كان نفسي الاقي حقن للحرق تساعدني لاني عملت انظمة كتير اوي المفروض انزل 40 كيلو للوزن المثالي
حرقي ضعيفجدا جدا معدل عضلاتي منخفض
قبلت التحدي
قبلت التحدى
قبلت التحدى
قبلت التحدى
وانا كمان قبلت التحدي
انا حامل ممكن امشي على النظام لحضرتك بتنزله
❤❤❤❤
انا وزني51وطولي 152 ونفسي أكون 48 انا قبلت التحدي
انا اسفة يادكتور الاسبوع الي راح انا مكنتش معاكم انشالله الاسبوع دا همشي معاكم خطوة خطوة
معاااك
قبلت التحدى
قبلت التحدي
مع حضرتك أن شاء الله
قبلت التحدي انا وزني 87
قبلت التحدي باذن الله
قبلت التحدي
قبلت التحدي
انا قبلت التحدي شكراً كثير يا دكتور ربنا يعطيك الصحه
قبلت التحدي وإني 70 طولي 146
صباح الخيريادكتور
قبلت التحدى
انشاءالله
انا وزني 62وطولي149 وعايزه نظام تخسيس
متحمسيييين 💪💪💪
قبلت
قبلت التحدي ويلاااا متحمسسسسين 💪
موجود ننتظر النظام عشان نشتري الاغراض
كلوووولووووووليششششش 😻
بالإنتظااااااار
مكملين باذن اللة معاك يادكتور
قبلت التحدي
جمعه مباركه ع الجميع يسعد مساك دكتور قبلت التحدي
ربنا يبارك ف حضرتك يادكتور هبدأ معاكم بكرة أن شاء الله
واخيرا عيش قربت انساه والنعمة
يعطيك العافية دكتور شكرا كتير على البرنامج الرائع بس في شي غريب ليصير معي لما التزم بالدايت لا أستطيع النوم يصبح عندي حالة قلق غير طبيعي هل الريجيم له هكذا تأثير
إن شاء الله جاهزين يا دكتور
قبلت التحدي
دكتور من فضلك انا نظام اليوم عندي فطار الساعة 10والغذاء الساعة7
هل دا يؤثر على فائدة البرنامج
وهل ممكن ابدل وجبة العشاء في الظهر بدل الغداء
انا مشتركة جديدة وقبلت التحدي
لن يؤثر على البرنامج
لأ مينفعش تبدلي
تمام البرنامج حلو
حلووووو النظام
انا وزني ب التسعينات وعمري 19 سنه بس شكل جسمي بيوحي ب الثمنينات وحابه اوصل 45 كيلو ساعدوني
هو منيح بس فيو كتير اكل ؟ولاشو رايك هههه
تسلم ايدك دكتور جاهزة للتحدي بإذن الله
السلام عليكم.انا اختكم من الجزائر.وزني 75 وطولي 155.اريد انقاص وزني علما اني اعاني من قصور في الغدة الدرقية.وقليلة الحركة ..ممكن ريجيم يناسب حالتي.خصوصا ترهل البطن بسبب الولادة القيصرية..والف شكر
هو تانى يوم ف الفطار مينفعش مع الفول او الجبنه عيش او توست لان صعب يتاكل لوحده وبديل الزبادى ايه ف العشا ممكن فاكهه او اى البديل للزبادى
النسكافيه والشاى والقهوة مسموحين بسكر دايت
طب انا مش بحب الفراخ اوى استبدالها
بايه
شكر يا دكتور احمد انا بتابعه بقالي ٣ أسابيع والحمد لله نزلت ٤ كيلوا ولسه مستمره وأكمل التحدي لحد ما اوصل للوزن الي أنا بتمناه بس يا دكتور انا عماله ادور علي الجروب مش لاقياه
انتي قمر الزمان اامعروفه ولا؟
النظام اعجبني كثير هايل بارك الله فيك
قبلت التحدي.
بس فين الاقي قروبكم الي بالفيسبوك؟
مبحبش افطر عيش ممكن اخلية للغدا يباة رغيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.كل انظمة حضرتك راءعه والله.وفعاله جدا مع انى مافقدتش الاسبوع ده غير نص كيلو بس😂مع وجود تغيير وااضح جدا فى المقاسات وشكل الجسم ملحوظ من الجميع بس انا مستغربه لبه مع انى ملتزمه مانزلتش اكتر من كده انا وزنى كده 71ونص.وبدلت النهرده ببكره فى الفرى وفكره راؤعه جدا فكره الجروب لتسهيل التواصل.هنضم فورا باذن الله .انا عجبتنى جدا كمان الصفحه على الفيس وبتابعها . موفق بلءن الله
السلام عليكم يا دكتور ربنا يباركلك النظام جميل جداً انا بشكر حضرتك. انا طولي١٦٠ وزني ٦٤ كم كيلوا هنزل على النظام بتمنى ترد عليه وهل شوربة العدس او شوربة الفريكه بتزيد الوزن
👍👍👍
قبلت التحدى
بدل الحليب ينفع زبادي خالي الدسم ؟
حمص الشام بمعلقة ملح المفروض وليس سكر ولا فاهمة غلط؟
انا اول مره ابتدى التحدي هنا
واملى فى ربنا وفى حضرتك كبير جدا انى اوصل المثالى
توكلنا على الله
مساء الخير اانا وزنى 95 وطولى 160
نفسى اخس عملت رجيمات كتير وخسيت ورجعت تانى اطخن من الأول انا عندى40سنة وعندى خشونة فى الركبة وشوكة عظمية
فيه كثير كميات رغيف
قبلت التحدي
تم
اي فيه اكل صحي بس ما بخليكي تسمني
السلام عليكم الله يجازيك كل خير دكتور لو سمحت استبدال السكر العادي للتحليه ايه البديل بدون سعرات الله يعطيك الصحة والعافيه
الحمد لله الأسبوع الماضي نزلت ٤ ك وان شاء الله هاد الأسبوع انزل ٤…. زايدة ١٥ ك واحاول انزلهم في الشتا بإذن الله
ياليت لو في رجيم أو نظام للصايمين تطوع وكمان للي يشتكوا من القولون العصبي شو النصايح
ل وسمحت يادكتورالكميات بالجرام يعنى معلقةالعسل كام جرام والفاكهة والفول والخبزياريت حضرتك توضح لأن فى ثمرةفاكهةكبيرةواخرى صغيرة واناوزنى مش بينزل ممكن يكون السبب الميزان للأكل يعنى ربع الفرخةفى حدود كام ياريت توضحلى
نظام الرجيم دا 1200 سعرولواناعايزة يبقى1000احذف ايه
قبلت التحدي
ممكن مع البطاطا ملح
وبين الغدا والعشاء كوب نسكافيه
حبيت اشارك بالتحدي ✊🏻
وزني٧٠وطولي١٥٦كم وزني المثالي وهبدا معاكم الرجيم انشاء الله
قبلت التحدي
نظام كويس جدا وان شاء الله هلتزك بيه
لو سمحت يادكتور ماهو بديل اللبن الزبادي في وجبة العشاء ارجو الرد للضرورة القصوى
قبلت التحدى
الجبنة القريش بمقدار
150 جرام
أو ثمرتين فاكهة
قبلت التحدي ربي يوفق الجميع
صباح الخير .. بدي حاول ألتزم عجبتني فكرة التطبيق الله يعطيك العافية دكتور
معاكم ان شاء الله من النهاردة نفسي اخس 20 كيلو
انا مش بشرب اللبن ممكن بديل ليه
ما هو بديل كوب اللبن بين الوجبات
نظام رائع انا معاكو وربنا معانا وشكرا للدكتور على مجهوده الرائع
ok
هل ممكن نستبدل الفطار بكورن فليكس ؟
السلام عليكم انا ودي انزل 12 او 15 كيلو .. لانو وزني75 وطولي 160.. المشكله انو مش متوفر عندنا اللبن خالي الدسم وكمان الزبادي وانا ودي اسأل ايش البديل لهم لانو مافي لايت ..موجود فقط كامل الدسم .. انا بدأت رجيم مرضعات ابني عمره 6 شهور .. بس اتعرقلت بمسأله الزبادي واللبن اللايت .. ابتديت احس باحباط ..
ارجوك ترد كيف اسوي .. لان نفسي التزم بشده معاكم واحقق وزن مناسب ..
انا بدي ايصر وزني من 80 الى 46
معلقة السكر اللي حضرتك زكرتها في السناك السحلب يادكتور هي المقرره ف اليوم ده مينفعش استخدم غيرها ف اي مشوب تاني
باذن الله
باذن الله
السلام عليكم ارجو من حضرتك يا دكتور تذكر بديل للسكر للتحليه سعراته منخفضه جزاك الله كل خير
ممكن بدل الرغيف
لو سمحت يا دكتور سالت حضرتك علي حالتي. عندي غده خامله ونقص ف. د وبعمل رجيم ومش بنزل هل في اكل معين لحالتي او نظام او اعمل ايه بالله عليك
قبلت التحدي وملتزمه معاكم ان شاء الله
وزنى ٧٢.700 وعاوزة اوصل ٦٣
قبلت التحدي
قبلت التحدي رح بلش من بكرا ان شاء الله 💪
تم
تم
تم
تم
تم
تم
قبلت التحدي
تم
قبلت التحدي
قبلت التحدي وح التزم معاكم ان شاء الله
تم
انشاء الله نستمر ع التحدي
تم
تم
تم
تم
قبلت التحدى
وزنى ٩٦
معاكم بإذن الله
وزنى ٩٦
تم
دكتور اذا تكرمت تعمل لنا دايت خاص لناس اللي باقي لها كم كيلو وتوصل للوزن المثالي وياليت تنزل لنا موضوع عن تثبيت الوزن
تم
تم
قبلت التحدي
من بكره انا معكم 💪
وانا بعد قبلت التحدي
وانا بعد قبلت التحدي
تم
تم قبلت التحدى
تم👍
انا محمد من سوريا وحبيت طريقتكن كتير بتحديات..
انا وزني 120طولي 92
ارجو الاجابه كيف ممكن انزل بدون رياضه.تنويه انا بتحمل الحرمان من الاطعمه بس بدي حدا يوجهني وشكرا..
تم
تم
تم
تم
قبلت التحدي
السلام عليكم ورحمه الله اولا احب اشكر حضرتك كتير انا كن بعانى من احباط كتير من وزنى الذائد
واما شفت التطبيق نزلتو بصراحه خلى عندى اراده قويه مع الرغم انى برضع اتبعت
رجيم المرضع وخيست ٧ كيلو فى اسبوعين
شكرا لحضرتك ربنا يجعلو فى ميزان حسناتك
انا في انتظار بقية البرنامج اتمنى ان لا تبخلني لانني والله. اعتدت على الرجيم ولقيت نتيجة مبهره في خلال شهرين نزلت ب 13 كيلو رغم انه بقي الا القليل سوف ابقى اتابع البرنامج لكي اشجع الناس التي ارادتهم ضعيفة بالدخول الى التطبيق دايت كلينيك. كل الاشخاص الذين اعرفهم شجعتهم لادخال التطبيق ولا افقد الامل فيهم لانهم في البدايه ياتيهم صعب ثم يتعودون عليه بالتوفيق انشاء الله شكرا دكتور منصور لانك تعمل من قلبك وتحب الخير والصحة لجميع الناس من المتابعه ناديه منال
تم انشاء الله
انا معاكم
انا زيك كمان ربنا يقوينا
ليش تعليقي مايضهر 😔😭
تم
تم
قد التحدى ان شاء الله
يادكتور بذكر حضرتك بباقي النظام
الحمد لله لحد الان ملتزمه
السلام عليكم دكتور بغدر اوكل مع الرز فاصولياء؟
تم
تم باذن الله
كيف
يعطيك لعافيه يادكتور النظام حلو 👍
تم
مساء الخير دكتور احمد
هو حضرتك باقي النظام الأسبوعي منزلش ليه
اين باقى النظام دكتور
السلام عليكم دكتور انا وزني ١٠٩ وطولي ١٦٤ ونفسى اوصل للوزن المثالي وانا باديه معاك من يوم السبت بس باكل وجبه الغدى يعني ما بفطر ولا اتعشى بس وجبه الغدى باخذها
لو سمحت يا دكتور باقى التحدى
فين باقي النظام ؟!!
مستمره
دكتور ليش لهلأ ما نزلت باقي أيام الأسبوع مش ظاهر عندي إلا السبت والأحد
وين اليوم الثالث مش مكتوب
السلام عليكم ارجوك يا دكتور لم يصلني بقية البرنامج من فضلك ارسله
وين اليوم التالت
اليوم الثالث ده صعب بس شغال
شكرا يا دكتور انا معاك
واليوم الرابع وين
انا متفأئله جدا يا دكتور
مكملين
ينفع آكل قلقاس بكرة رايحة عند ماما و عاملة قلقاس
طب يرضيك أزعل ست الحبايب
ولازم طبعا آكل حته الكوكو
تمام باذن الله .انا بكره ليه اليوم التانى بتاعى.بس كنت حاسه بعد 5 ملاعق الرز او المكرونه ونص رغيق العيش اننا فى كمين😂😂وان فى مفاجأه بعد كده خير ان شاء الله.يوم وهيعدى باذن الله .العدس بيشبع برضه ..لو فى طريقه لشوربه بروكلى دايت ممكن حضرتك تبعتها جزاك الله خيرا
السلام عليكم يا دكتور يعطيك الف الف عافيه يا رب
دكتور لو سمحت قطعة الجاتو متوسطة الحجم كم فيها سعر، وعادي لو اليوم اكلت حبة
وزني 73ومشكلتي عند البطن وبمشي عالدايت بتاعكن اريد حل للبطن
شكرا يا دكتور
وربنا يجازيك بينا خير
دكتور حضرتك منزل يوم الثالث طب بقيت الاسبوع هيكون بيوم اللي قبله يعني
دكتور اني وزني 89 وطويل 170 اريد أنزل وزني ومينزل اريد أوصل 75 ارجوك ساعدني بهاي الفترة بدون فيسبوك إذا أمكن
تم
كيفك دكتور احمد انشالله تكون بصحه وعافيه بس كنت بدي قلك انو بكرا ما رح التزم بوجبه الغدا لان رح اطلع مع العيله مشوار وطبعا رح ناكل برا يمكن فروج مشوي هل هادا الشي بصير ولا حيخرب النظام بتمنى منك الرد
السلام عليكم دكتور
انا عملا رجيم من راسي
ونزلت عليه اول شهر وده تاني شهر بس عاوزة تنظيم ورجيم قاسي علشان وزني زيادة جداً
واول شهر كان بدون اكل نهائي
فقط مياه ومشروبات ساخنة بدون سكر
وبعدين غيرت وباكل بروتين وسلطات وفواكه فقط
انا الاراده عندي صفر ووزني 106 امشي ع الدايت مره واتركه شهور😪😩
انا مشية تمام
لو سمحت يادكتور ممكن مش عايزه ولا خضار ولا سلطه ممكن تفاحه وكوبايه نسكافيه
الحمدلله اليوم التالت ماشي تماام بس ياريت ي دكتور تنزل النظام قبل يوم عشان نجهز الوجبات من. بدري
قبلت التحدي
مساء الخير عليكم جميعا
بالرغم من انى منزلتش على الميزان ولا مقاس لبسى اتغير
الا انى بشكر دكتور احمد كتير جدا جدا لانى اصبحت خفيفه جدا فى الحركه حاسه بسعاده لمجرد انى بكل كل شيىء يفيد صحتى ..جزيل الشكر يادكتور
مكملين في التحدي
ملتزمة أن شاء الله وقابلة التحدي و مافيش أي مشكلة كلو تمام و الحمد لله
طيب هو الفطار والغدا اللى هختارهم فى اليوم الرابع هيكونوا ثابتين فى اليومين الباقيين ولآ ممكن كل يوم آخد اختيار من الوجبات المقترحة
طيب هو الفطار والغدا اللى هختارهم فى اليوم الرابع هيكونوا ثابتين فى اليومين الباقيين ولآ ممكن كل يوم آخد اختيار من الوجبات المقترحة
مش بيكونوا ثابتين
السلام عليكم اليوم الحمد لله تغديت بالكبد وحساء الخضار وسلطة خضراء وحسيت بشبع كبير الحمد لله انشاء الله اصل الى الوزن المثالي 😍😍😍😍
الحمد لله رب العالمين
انا جديده بالبرنامج هون ، عندي مشكله و بتمنى من الدكتور لما يشوف تعليقي يبعتلي عشان يساعدني
لو سمحت يا دكتور انا وزنى 73.5وطولى 170المفروض اخس قد ايه
السلام عليكم يا دكتور حبيت اسارحك بأنني كنت ازن 85كيلو وبفضل الله وبفضلك صار وزني 72 كيلو فأصبح جسمي خفيف جدا وزالت كل أوجاع المفاصل وأصبحت أمشي مسافات طويلة بدون تعب شكرا جزيلا وربي يحفظك حبيت يا دكتور اعرف كم من المفروض اوصل للوزن المعقول لان اهلي كلهم طلبوا مني التوقف ولكن اردت ان اصل الى 68 كيلو ماهو رايك يادكتور لان عمري 52 سنة وطولي 155سم هل اواصل ام اتوقف لان رأيك يادكتور يهمني عندي ثقة كبيرة في حضرتك وشكرا اريد الرد من فضلك يادكتور سلام
السلام عليكم
السلام عليكم دكتور انا وزني ١١٢كيلو وطولي_١٧٢\حابه اوصل لا ٨٠ ممكن تساعدني دكتور
قبلت التحدي 👍
انا وزني٧٠كيلو وبدي لل٥٠كيلو وطولي١٦٦
عايزة ابدء معاكو بس مش فاهمة التطبيق
اني وزني٨١ ومااسوي هاي الانظمة كلهه مكلفة اريد رجيم اقتصادي على فكرة طولي ١٥٠
انا جديدة معاكم
السلام عليكم
انا وزنى 97 كيلوا وعايزة ماهو النظام اللى امشي عليه لو سمحت يا دكتور
السلام عليكم
انا وزنى 97 كيلوا ماهو النظام اللى امشي عليه لو سمحت يا دكتور
مع العلم كان وزنى اول 115 من شهرين وكنت اعمل ديت ولكن جسمى توقف عن النزول عند 97