رجيم دكتور أحمد منصور للتخلص من الدهون في الشتاء – ينتهي يوم 28 ديسمبر

مساء الخير معاكم الدكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية، كالعادة مع بداية كل أسبوع جديد بينزل نظام رجيم مختلف، وإن شاء الله الرجيم المرة دي يكون، فعال زي كل مرة، وصحي وآمن بنسبة 100%، ومع إلتزامكم هتلاقوا بأمر الله نتائج مبهرة جداً.

النظام مناسب لأي وزن فوق 65 كيلو، وأنا النهاردة هكــتب لكم نظام أول يومين ( السبت والأحد ) وبكره أو يوم الأحد الصبح إن شاء الله هكتب لكم نظام باقي أيام الأسبوع إن شاء الله.

نظام اليوم الأول 

على الريق كوب ماء + 3 تمرات

أو كوب ماء + معلقة عسل أبيض أو أسود

 

وجبة الفطار:- 

يمكنك الإختيار من بين

ثمرة بطاطس مسلوقة + بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار

أو اتنين بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش + ثمرة خيار

أو نصف رغيف عيش + تمن كيلو جبنة قريش أو أي جبن خالي الدسم + ثمرة خيار

يمكن إستبدال العيش بـ 2 توست بني أو رغيف واحد سن

بعد وجبة الفطار بساعتين:- 

ثمرة فاكهة واحدة ولمعرفة الفواكه المسموح بها والكميات المناسبة أثناء الدايت إضغطي (هنا).

وجبة الغداء يمكنك الإختيار من بين:- 

ربع فرخة مسلوقة أو مشوية + 5 معالق أرز

أو ربع كيلو كفتة مشوية + نصف رغيف عيش

أو علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف عيش

أو 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش

بين وجبة الغداء والعشاء:- 

كوب حمص الشام أو كوب حليب أو كوب سحلب بمعلقة سكر واحدة

وجبة العشاء:- 

علبة زبادي + ثمرة خيار

 

نظام اليوم الثاني

على الريق معلقتين عسل أبيض مذابين في كوباية مياه دافية

وجبة الفطار، يمكنك الإختيار من بين:- 

5 معالق فول + ثمرة طماطم

2 بيضة مسلوقة + خس + ثمرة طماطم

ربع كيلو جبنة قريش + ثمرة خيار

 

بعد وجبة الفطار بساعتين:- تناولي كوب حليب خالي الدسم أو نصف كوب من الحليب كامل الدسم

 

وجبة الغداء

3 معالق أرز + شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية

3 معالق أرز + 2 سمكة مشوية بوزن نصف كيلو أو أقل حسب الرغبة والمتاح والإمكانيات

أو ربع كيلو جبنة  قريش + ربع رعيف عيش

أو علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف عيش

وجبة العشاء:- 

تمن كيلو جبنة قريش أو علبة زبادي + ثمرة خيار.

 

نظام اليوم الثالث

على الريق معلقة عسل أبيض أو أسود معاها كوباية مياه، أو 3 تمرات + كوباية مياه

وجبة الفطار، يمكنك الإختيار من بين:-

2 كوب زبادي + ثمرة خيار

أو

ربع رغيف عيش + 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار

أو

ربع كيلو جبنة قريش + ربع رغيف عيش + ثمرة خيار

 

بعد الفطار بساعتين أو تلاته:-

كوب حليب خالي الدسم، أو نصف كوب حليب كامل الدسم

 

وجبة الغداء، اليوم الثالث

مفيش لحمة ولا بيض ولا فراخ ولا سمك
معلش إستحملوا هو يوم وهيعدي

إتغدوا بكره، طبق سلطة ومعاه طبق خضار
يعني إشربوا طبقين عدس وكلوا معاه طبق سلطة خضراء

أو

طبق فاصوليا ومعاه طبق سلطة

ولو عندك مشروم، إعملي حوالي 150 جرام، وإطبخيهم دايت ومعاه طبق السلطة

ولو مفيش مشروم، مفيش أي مشكلة، الغداء، طبق خضار وطبق سلطة، وللمرة التانية معلش نستحمل بقى، اليوم هيجري ومش هنحس بيه إن شاء الله.

بين الغداء والعشاء

كوب حمص الشام

أو

كوب حليب

أو

كوب سحلب

أو

هوت شوكلت ( متزعلوش بقى إن مفيش لحمة بكره )

 

وجبة العشاء

تمن كيلو من أي جبنة خالية الدسم ويفضل القريش ومعاها ربع رغيف عيش.

 

نظام اليوم الرابع والخامس والسادس

على الريق كوب ماء معاه ( 3 تمرات أو معلقة عسل أبيض أو أسود )

 

وجبة الفطار يمكنك الإختيار من بين:-

4 معالق فول + ربع رغيف عيش + ثمرة طماطم + ثمرة خيار

أو

2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار + ربع رغيف عيش

أو

ربع كيلو جبنة قريش + معلقة زيت زيتون + ربع رغيف عيش

أو

كوب حليب خالي الدسم + 5 معالق بليلة

أو

كوب حليب خالي الدسم + 5 معالق شوفان

 

بعد الفطار بساعتين:-

كوب حليب خالي الدسم أو نصف كوب كامل الدسم + ثمرة فاكهة

 

وجبة الغداء خلال اليوم الرابع والخامس والسادس:-

علبة تونة بدون زيت

أو

ربع كيلو جبنة قريش

أو

2 بيضلة مسلوقة

أو

2 سمكة مشوية

أو

ربع كيلو كبدة

أو

شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية

أو

ربع فرخة مسلوقة أو مشوية

أو

ربع كيلو كفنة مشوية

 

طبعاً مننسساش طبق الخضار زي البامية أو الكوسة أو العدس وكمان طبق السلطة الخضراء، ومفيش أرز ولا عيش ولا مكرونة ( معلش أنا آسف🤣🤣 )

 

بين وجبة الغداء والعشاء كوباية حمص الشام أو ثمرة فاكهة

 

وجبة العشاء خلال التلات أيام:- 

ثمرة فاكهة

أو

كوب زبادي 100 جرام تقريباً

 

اليوم السابع

بالنسبة لليوم الفري ناس كتير ممكن يساعدها تنزل أسرع في الوزن وناس تانية ممكن يكون سبب في ثبات وزنهم أو ممكن يزدو وزنهم كمان، وعلشان تعرفوا إيه اللي يتعمل في اليوم الفري وايه اللي ميتعملش ..

بكل بساطة إدخلي على جوجل، وابحثي عن الجملة دي ( اليوم الفري دايت كلينيك )، وإدخلي على أول موقع هتلاقي كل التفاصيل أنا شارحها.

 

 

 

 

تنبيهات:- 

لو حسيتي بالجوع في اي وقت من اليوم ( كلي خيار أو خس )

يجب على الأقل شرب 8 أكواب من

الماء يومياً

مسموح بمعلقة سكر واحدة في اليوم

مع وجبة الغداء يجب تناول طبق سلطة خضار و طبق خضار مطبوخ بطريقة صحية مثل العدس

 

 

مجموعة من المقالات الهامة

الفواكهة المسموح بها أثناء الدايت والكميات المناسبة:- (هنا)

حل مشكلة ثبات الوزن (هنا)

طريقة تحضير طبق عجة “دايت” يكفي (3 أفراد) .. (هنا)

رجيم المرضعات (هنا)

رجيم مرضى الأنيميا (هنا)

رجيم لمرضى الكوليسترول (هنا)

طريقة عمل شاورما فراخ “دايت” بسهولة (هنا)

طريقة عمل طاجن فاصوليا (هنا)

طريقة عمل شوربة عدس “دايت” (هنا)

 

مستنيكم في الجروب اللي عملته مخصوص علشان، نشجع بعض فيه، إدخلي على الفيس بوك
إكتبي ” دايت كلينيك مع دكتور أحمد منصور ” هتلاقي الجروب بتاعنا، اعملي طلب إنضمام وهقبله فوراً.

عن د/ أحمد منصور

244 تعليق

  1. الله يعطيك العافية
    حملت التطبيق من جديد
    وبدي نزل من وزني من ٥ ال ١٠ كيلو
    وانا وزني بين ٦٠ و ٦٥
    ممكن تعطيني نصائح؟؟

  2. مروة علي

    انا عايزة اخس حوالي 20كيلو انا برضع و الطفل عنده شهرين

  3. غير معروف

    انا وزني حوالي 80 كيلو عايزة انزله لل50

  4. قمر الزمان

    👍

  5. صباح الخير التحدي على وشك النهاية… هنيئا لمن التزم،، وهنيئا لمن فقد الوزن كما رغب… أما أنا فلا زلت مكاني… اتابعكم من بعيد وادعو الله للدكتور احمد الانسان ان يحفظ عليه عقله وعلمه

  6. صباح الخير انا عملت ريجيم مان وزني ٧٠ وهلأ صار ٦٤ وثبت وبدي نزل ٨ كيلو كيف ؟

  7. قبلت التحدي

  8. مكملين تحدي

  9. السلام عليكم
    حبيت اشكر جهودك على هذا البرنامج واني مشيت عليه حتى وصلت للوزن المطلوب
    بس انا عمري 14 ووزني 50 عملت الدايت ووصلت 45 هل هذا وزن مثالي مع عمري او اقل

  10. يعطيك العافيه دكتور جد فقدناك الفتره الي مضت واشتقنا ل تشجيعك النا انا معكم بالتحدي لجديد ونازله صرت ٥ كيلو انشالله اوصل للوزن الي بدي اياه شكرا دكتور

  11. غير معروف

    I agree 😍

  12. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    ألف ألف مبروك

    لازم تدخلي الجروب تكتبي الإنجاز ده

    أكتبي في بحث الفيس بوك

    دايت كلينيك مع دكتور أحمد منصور

    هتلاقي الجروب بتاعتنا

  13. وسطة العقد

    قبلت التحدى

  14. انا مستركه جديد وحابه ابدا التحدي

  15. قبلت التحدي

  16. قبلت التحدي

  17. غير معروف

    قبلت التحدي

  18. ام عبدالعزيز

    السلام عليكم انا اريد اخفف وزني ارضع عندي طفل شهرين ما احب الحليب ينفع احط مع الحليب كوفي انا مدمنة قهوه وشاي ياليت تفيدني

  19. غير معروف

    👍

  20. غير معروف

    السلام عليكم دكتور انا بشكر حضرتك كثير ربنا يعطيك الصحه والعافيه إن شاء الله انا قبلت التحدي انا طولي ١٦٠ وزني٦٤ وحلمي انزل لوزن ٥٨ او ٥٥

  21. ام اسامة .............

    قبلت التحدي

  22. معاك ان شاء الله فى التحدى الجديد

  23. غير معروف

    معاك يا دكتور ربنا يوفقك يارب

  24. وزنى 65 ونفسي اكون 59 وعندى 15 سنه بليز اعمل ايه انا بقيت اديق من جسمى وشكلى وانا من النوع اللى بيحب يأكل شرها

  25. ما زلنا على العهد دكتور محمد قبلت التحدي من فضلك يا دكتور كيف نحافظ على الوزن المثالي عندما نصل إليه لم تجبني في المرات الماضية والف مبروكل للمرة الألف

  26. ارجو الرد

    وزنى 65 ونفسي اكون 59 وعندى 15 سنه بليز اعمل ايه انا بقيت اديق من جسمى وشكلى وانا من النوع اللى بيحب يأكل شرها

  27. قبلت التحدي

  28. باذن الله قبلت التحدي واكون معاكم

    انا اسوي دايت نظام وجبه وحده باليوم ماعرف التزم بالانظمه دايم كذا
    ينفع ونزلت 3كيلو تقريبا
    النظام اللي مقيد بوجبات محدده ماقدر اسويه والفطور مافطر ابدا لان معدتي تتعبني لماافطر

  29. إن شاء الله معاك يا دكتور من بكرة.
    ويا ريت يكون فيه دارك ﻻني جبتها😂💙
    وممكن اعرف الرياضة المناسبة مع الدايت؟ انا فوق المثالي ب20 كيلو💔

  30. غير معروف

    السلام عليكم دكتور وعلى كل الاحبة في دايت كلينيك جمعة مباركة

  31. انا ماشية على النظام من يوم ١٢/١٥ بس الوزن مش بيقل اعمل ايه ؟؟

  32. إيمان نور

    قبلت التحدي بإذن الله

  33. غير معروف

    انا وزني ٩٤ ونفسي اكون ٦٥ وعندي ترهلات في بطني من الولادت القيصرية المتكررة ارجو النصيحة ونظام امشي عليه لشد الترهلات وتنزيل الوزن لان معنديش إمكانية اني اعمل عملية

  34. ناهد العنزي

    وأنا قبلت التحدي

  35. راضية بقدر الله

    قبلت التحدي✊

  36. بنوته كيوت

    اذا عرفتى طريقه احكيلى انا متلك بدى وزنى يصير ٥٥ او ٦٠

  37. قبلت التحدى

  38. ام حموزي

    قبلت التحدي وبقوووووه متاااابعه لكم بشده

  39. ام حموزي

    قبلت التحدي قبلت التحدي

  40. قبلت التحدي

  41. جودي العش

    انا معاكم ان شاء الله

  42. الحمد لله خسيت 2كيلو ع النظام اللي فات بالرغم مكنتش ملتزمة اوي وان شاء الله مكملة

  43. قمر الزمان

    قبلت التحدي 😎

  44. قبلت التحدي

  45. قبلت التحدى ان شاء الله بس شجعونى شويه مفيش عندى اراده خاااالص 😓

  46. منة الله

    وزني 100 ثابت بقالي سنه خلصت الرضاعه وبعمل كل حاجه ومش بيتحرك كان نفسي الاقي حقن للحرق تساعدني لاني عملت انظمة كتير اوي المفروض انزل 40 كيلو للوزن المثالي
    حرقي ضعيفجدا جدا معدل عضلاتي منخفض

  47. ام ريتال

    قبلت التحدي

  48. قبلت التحدى

  49. غير معروف

    قبلت التحدى

  50. قبلت التحدى

  51. وانا كمان قبلت التحدي

  52. غير معروف

    انا حامل ممكن امشي على النظام لحضرتك بتنزله

  53. ❤❤❤❤

  54. انا وزني51وطولي 152 ونفسي أكون 48 انا قبلت التحدي

  55. انا اسفة يادكتور الاسبوع الي راح انا مكنتش معاكم انشالله الاسبوع دا همشي معاكم خطوة خطوة

  56. معاااك

  57. قبلت التحدى

  58. قبلت التحدي

  59. سماح المصري

    مع حضرتك أن شاء الله

  60. غير معروف

    قبلت التحدي انا وزني 87

  61. غير معروف

    قبلت التحدي باذن الله

  62. قبلت التحدي

  63. سماح المصري

    قبلت التحدي

  64. غير معروف

    انا قبلت التحدي شكراً كثير يا دكتور ربنا يعطيك الصحه

  65. قبلت التحدي وإني 70 طولي 146

  66. غير معروف

    صباح الخيريادكتور

  67. عبير عبد الحميد

    قبلت التحدى

  68. انشاءالله

  69. انا وزني 62وطولي149 وعايزه نظام تخسيس

  70. متحمسيييين 💪💪💪

  71. غير معروف

    قبلت

  72. قبلت التحدي ويلاااا متحمسسسسين 💪

  73. موجود ننتظر النظام عشان نشتري الاغراض

  74. كلوووولووووووليششششش 😻

  75. بالإنتظااااااار

  76. مكملين باذن اللة معاك يادكتور

  77. قبلت التحدي

  78. جمعه مباركه ع الجميع يسعد مساك دكتور قبلت التحدي

  79. ربنا يبارك ف حضرتك يادكتور هبدأ معاكم بكرة أن شاء الله

  80. واخيرا عيش قربت انساه والنعمة

  81. يعطيك العافية دكتور شكرا كتير على البرنامج الرائع بس في شي غريب ليصير معي لما التزم بالدايت لا أستطيع النوم يصبح عندي حالة قلق غير طبيعي هل الريجيم له هكذا تأثير

  82. عبدالله الزعابي

    إن شاء الله جاهزين يا دكتور

  83. قبلت التحدي

  84. دكتور من فضلك انا نظام اليوم عندي فطار الساعة 10والغذاء الساعة7
    هل دا يؤثر على فائدة البرنامج
    وهل ممكن ابدل وجبة العشاء في الظهر بدل الغداء

  85. انا مشتركة جديدة وقبلت التحدي

  86. د/ أحمد منصور

    لن يؤثر على البرنامج

    لأ مينفعش تبدلي

  87. تمام البرنامج حلو

  88. حلووووو النظام

  89. انا وزني ب التسعينات وعمري 19 سنه بس شكل جسمي بيوحي ب الثمنينات وحابه اوصل 45 كيلو ساعدوني

  90. هو منيح بس فيو كتير اكل ؟ولاشو رايك هههه

  91. تسلم ايدك دكتور جاهزة للتحدي بإذن الله

  92. السلام عليكم.انا اختكم من الجزائر.وزني 75 وطولي 155.اريد انقاص وزني علما اني اعاني من قصور في الغدة الدرقية.وقليلة الحركة ..ممكن ريجيم يناسب حالتي.خصوصا ترهل البطن بسبب الولادة القيصرية..والف شكر

  93. هو تانى يوم ف الفطار مينفعش مع الفول او الجبنه عيش او توست لان صعب يتاكل لوحده وبديل الزبادى ايه ف العشا ممكن فاكهه او اى البديل للزبادى

  94. غير معروف

    النسكافيه والشاى والقهوة مسموحين بسكر دايت

  95. طب انا مش بحب الفراخ اوى استبدالها
    بايه

  96. غير معروف

    شكر يا دكتور احمد انا بتابعه بقالي ٣ أسابيع والحمد لله نزلت ٤ كيلوا ولسه مستمره وأكمل التحدي لحد ما اوصل للوزن الي أنا بتمناه بس يا دكتور انا عماله ادور علي الجروب مش لاقياه

  97. غير معروف

    انتي قمر الزمان اامعروفه ولا؟

  98. راضية بقدر الله

    النظام اعجبني كثير هايل بارك الله فيك

  99. غير معروف

    قبلت التحدي.
    بس فين الاقي قروبكم الي بالفيسبوك؟

  100. مبحبش افطر عيش ممكن اخلية للغدا يباة رغيف

  101. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.كل انظمة حضرتك راءعه والله.وفعاله جدا مع انى مافقدتش الاسبوع ده غير نص كيلو بس😂مع وجود تغيير وااضح جدا فى المقاسات وشكل الجسم ملحوظ من الجميع بس انا مستغربه لبه مع انى ملتزمه مانزلتش اكتر من كده انا وزنى كده 71ونص.وبدلت النهرده ببكره فى الفرى وفكره راؤعه جدا فكره الجروب لتسهيل التواصل.هنضم فورا باذن الله .انا عجبتنى جدا كمان الصفحه على الفيس وبتابعها . موفق بلءن الله

  102. غير معروف

    السلام عليكم يا دكتور ربنا يباركلك النظام جميل جداً انا بشكر حضرتك. انا طولي١٦٠ وزني ٦٤ كم كيلوا هنزل على النظام بتمنى ترد عليه وهل شوربة العدس او شوربة الفريكه بتزيد الوزن

  103. 👍👍👍

  104. قبلت التحدى

  105. بدل الحليب ينفع زبادي خالي الدسم ؟
    حمص الشام بمعلقة ملح المفروض وليس سكر ولا فاهمة غلط؟

  106. انا اول مره ابتدى التحدي هنا
    واملى فى ربنا وفى حضرتك كبير جدا انى اوصل المثالى
    توكلنا على الله

  107. غير معروف

    مساء الخير اانا وزنى 95 وطولى 160
    نفسى اخس عملت رجيمات كتير وخسيت ورجعت تانى اطخن من الأول انا عندى40سنة وعندى خشونة فى الركبة وشوكة عظمية

  108. فيه كثير كميات رغيف

  109. قبلت التحدي

  110. احلام فنزويلا

    تم

  111. احلام فنزويلا

    اي فيه اكل صحي بس ما بخليكي تسمني

  112. السلام عليكم الله يجازيك كل خير دكتور لو سمحت استبدال السكر العادي للتحليه ايه البديل بدون سعرات الله يعطيك الصحة والعافيه

  113. الحمد لله الأسبوع الماضي نزلت ٤ ك وان شاء الله هاد الأسبوع انزل ٤…. زايدة ١٥ ك واحاول انزلهم في الشتا بإذن الله
    ياليت لو في رجيم أو نظام للصايمين تطوع وكمان للي يشتكوا من القولون العصبي شو النصايح

  114. ل وسمحت يادكتورالكميات بالجرام يعنى معلقةالعسل كام جرام والفاكهة والفول والخبزياريت حضرتك توضح لأن فى ثمرةفاكهةكبيرةواخرى صغيرة واناوزنى مش بينزل ممكن يكون السبب الميزان للأكل يعنى ربع الفرخةفى حدود كام ياريت توضحلى

  115. غير معروف

    نظام الرجيم دا 1200 سعرولواناعايزة يبقى1000احذف ايه

  116. قبلت التحدي

  117. ممكن مع البطاطا ملح
    وبين الغدا والعشاء كوب نسكافيه

  118. حبيت اشارك بالتحدي ✊🏻

  119. ام ريتال

    وزني٧٠وطولي١٥٦كم وزني المثالي وهبدا معاكم الرجيم انشاء الله

  120. قبلت التحدي

  121. نظام كويس جدا وان شاء الله هلتزك بيه

  122. غير معروف

    لو سمحت يادكتور ماهو بديل اللبن الزبادي في وجبة العشاء ارجو الرد للضرورة القصوى

  123. قبلت التحدى

  124. د/ أحمد منصور

    الجبنة القريش بمقدار

    150 جرام

    أو ثمرتين فاكهة

  125. اولادي نور عيني

    قبلت التحدي ربي يوفق الجميع

  126. منال عجيل

    صباح الخير .. بدي حاول ألتزم عجبتني فكرة التطبيق الله يعطيك العافية دكتور

  127. غير معروف

    معاكم ان شاء الله من النهاردة نفسي اخس 20 كيلو
    انا مش بشرب اللبن ممكن بديل ليه

  128. بسمة امل

    ما هو بديل كوب اللبن بين الوجبات

  129. نظام رائع انا معاكو وربنا معانا وشكرا للدكتور على مجهوده الرائع

  130. Elhaddad fatima

    ok

  131. هل ممكن نستبدل الفطار بكورن فليكس ؟

  132. السلام عليكم انا ودي انزل 12 او 15 كيلو .. لانو وزني75 وطولي 160.. المشكله انو مش متوفر عندنا اللبن خالي الدسم وكمان الزبادي وانا ودي اسأل ايش البديل لهم لانو مافي لايت ..موجود فقط كامل الدسم .. انا بدأت رجيم مرضعات ابني عمره 6 شهور .. بس اتعرقلت بمسأله الزبادي واللبن اللايت .. ابتديت احس باحباط ..
    ارجوك ترد كيف اسوي .. لان نفسي التزم بشده معاكم واحقق وزن مناسب ..

  133. امي روحي

    انا بدي ايصر وزني من 80 الى 46

  134. معلقة السكر اللي حضرتك زكرتها في السناك السحلب يادكتور هي المقرره ف اليوم ده مينفعش استخدم غيرها ف اي مشوب تاني

  135. غير معروف

    باذن الله

  136. باذن الله

  137. السلام عليكم ارجو من حضرتك يا دكتور تذكر بديل للسكر للتحليه سعراته منخفضه جزاك الله كل خير

  138. ممكن بدل الرغيف

  139. علا سليم

    لو سمحت يا دكتور سالت حضرتك علي حالتي. عندي غده خامله ونقص ف. د وبعمل رجيم ومش بنزل هل في اكل معين لحالتي او نظام او اعمل ايه بالله عليك

  140. نورا السعيد

    قبلت التحدي وملتزمه معاكم ان شاء الله

  141. وزنى ٧٢.700 وعاوزة اوصل ٦٣

  142. اولادي نور عيني

    قبلت التحدي

  143. غير معروف

    قبلت التحدي رح بلش من بكرا ان شاء الله 💪

  144. غير معروف

    تم

  145. تم

  146. قبلت التحدي

  147. تم

  148. قبلت التحدي

  149. سيندريلا

    قبلت التحدي وح التزم معاكم ان شاء الله

  150. ام البراء

    انشاء الله نستمر ع التحدي

  151. واسطة العقد

    تم

  152. غير معروف

    قبلت التحدى
    وزنى ٩٦

  153. معاكم بإذن الله
    وزنى ٩٦

  154. غير معروف

    تم

  155. دكتور اذا تكرمت تعمل لنا دايت خاص لناس اللي باقي لها كم كيلو وتوصل للوزن المثالي وياليت تنزل لنا موضوع عن تثبيت الوزن

  156. سماح المصري

    تم

  157. قبلت التحدي
    من بكره انا معكم 💪

  158. وانا بعد قبلت التحدي

  159. وانا بعد قبلت التحدي

  160. تم قبلت التحدى

  161. غير معروف

    تم👍

  162. محمد السوري

    انا محمد من سوريا وحبيت طريقتكن كتير بتحديات..
    انا وزني 120طولي 92
    ارجو الاجابه كيف ممكن انزل بدون رياضه.تنويه انا بتحمل الحرمان من الاطعمه بس بدي حدا يوجهني وشكرا..

  163. بقايا رماد

    تم

  164. نورا السعيد

    تم

  165. قبلت التحدي

  166. السلام عليكم ورحمه الله اولا احب اشكر حضرتك كتير انا كن بعانى من احباط كتير من وزنى الذائد
    واما شفت التطبيق نزلتو بصراحه خلى عندى اراده قويه مع الرغم انى برضع اتبعت
    رجيم المرضع وخيست ٧ كيلو فى اسبوعين
    شكرا لحضرتك ربنا يجعلو فى ميزان حسناتك

  167. نادية منال

    انا في انتظار بقية البرنامج اتمنى ان لا تبخلني لانني والله. اعتدت على الرجيم ولقيت نتيجة مبهره في خلال شهرين نزلت ب 13 كيلو رغم انه بقي الا القليل سوف ابقى اتابع البرنامج لكي اشجع الناس التي ارادتهم ضعيفة بالدخول الى التطبيق دايت كلينيك. كل الاشخاص الذين اعرفهم شجعتهم لادخال التطبيق ولا افقد الامل فيهم لانهم في البدايه ياتيهم صعب ثم يتعودون عليه بالتوفيق انشاء الله شكرا دكتور منصور لانك تعمل من قلبك وتحب الخير والصحة لجميع الناس من المتابعه ناديه منال

  168. ام بيسان

    تم انشاء الله

  169. غير معروف

    انا معاكم

  170. غير معروف

    انا زيك كمان ربنا يقوينا

  171. ليش تعليقي مايضهر 😔😭

  172. حنان أم فادي

    تم

  173. قد التحدى ان شاء الله

  174. يادكتور بذكر حضرتك بباقي النظام

  175. غير معروف

    الحمد لله لحد الان ملتزمه

  176. غير معروف

    السلام عليكم دكتور بغدر اوكل مع الرز فاصولياء؟

  177. غير معروف

    تم

  178. غير معروف

    تم باذن الله

  179. قمر الزمان

    كيف

  180. قمر الزمان

    يعطيك لعافيه يادكتور النظام حلو 👍

  181. مساء الخير دكتور احمد
    هو حضرتك باقي النظام الأسبوعي منزلش ليه

  182. واسطة العقد

    اين باقى النظام دكتور

  183. السلام عليكم دكتور انا وزني ١٠٩ وطولي ١٦٤ ونفسى اوصل للوزن المثالي وانا باديه معاك من يوم السبت بس باكل وجبه الغدى يعني ما بفطر ولا اتعشى بس وجبه الغدى باخذها

  184. لو سمحت يا دكتور باقى التحدى

  185. فين باقي النظام ؟!!

  186. مستمره

  187. حنان أم فادي

    دكتور ليش لهلأ ما نزلت باقي أيام الأسبوع مش ظاهر عندي إلا السبت والأحد

  188. حياتي كلها لله

    وين اليوم الثالث مش مكتوب

  189. نادية منال

    السلام عليكم ارجوك يا دكتور لم يصلني بقية البرنامج من فضلك ارسله

  190. حياتي كلها لله

    وين اليوم التالت

  191. اليوم الثالث ده صعب بس شغال

  192. غير معروف

    شكرا يا دكتور انا معاك

  193. حياتي كلها لله

    واليوم الرابع وين

  194. انا متفأئله جدا يا دكتور
    مكملين

  195. ينفع آكل قلقاس بكرة رايحة عند ماما و عاملة قلقاس
    طب يرضيك أزعل ست الحبايب
    ولازم طبعا آكل حته الكوكو

  196. رضوى..متابعة حضرتك من سوهاج

    تمام باذن الله .انا بكره ليه اليوم التانى بتاعى.بس كنت حاسه بعد 5 ملاعق الرز او المكرونه ونص رغيق العيش اننا فى كمين😂😂وان فى مفاجأه بعد كده خير ان شاء الله.يوم وهيعدى باذن الله .العدس بيشبع برضه ..لو فى طريقه لشوربه بروكلى دايت ممكن حضرتك تبعتها جزاك الله خيرا

  197. غير معروف

    السلام عليكم يا دكتور يعطيك الف الف عافيه يا رب

  198. غير معروف

    دكتور لو سمحت قطعة الجاتو متوسطة الحجم كم فيها سعر، وعادي لو اليوم اكلت حبة

  199. روضة النجار

    وزني 73ومشكلتي عند البطن وبمشي عالدايت بتاعكن اريد حل للبطن

  200. شكرا يا دكتور
    وربنا يجازيك بينا خير

  201. دكتور حضرتك منزل يوم الثالث طب بقيت الاسبوع هيكون بيوم اللي قبله يعني

  202. بقايا رماد

    دكتور اني وزني 89 وطويل 170 اريد أنزل وزني ومينزل اريد أوصل 75 ارجوك ساعدني بهاي الفترة بدون فيسبوك إذا أمكن

  203. اولادي نور عيني

    تم

  204. كيفك دكتور احمد انشالله تكون بصحه وعافيه بس كنت بدي قلك انو بكرا ما رح التزم بوجبه الغدا لان رح اطلع مع العيله مشوار وطبعا رح ناكل برا يمكن فروج مشوي هل هادا الشي بصير ولا حيخرب النظام بتمنى منك الرد

  205. السلام عليكم دكتور
    انا عملا رجيم من راسي
    ونزلت عليه اول شهر وده تاني شهر بس عاوزة تنظيم ورجيم قاسي علشان وزني زيادة جداً
    واول شهر كان بدون اكل نهائي
    فقط مياه ومشروبات ساخنة بدون سكر
    وبعدين غيرت وباكل بروتين وسلطات وفواكه فقط

  206. انا الاراده عندي صفر ووزني 106 امشي ع الدايت مره واتركه شهور😪😩

  207. انا مشية تمام

  208. لو سمحت يادكتور ممكن مش عايزه ولا خضار ولا سلطه ممكن تفاحه وكوبايه نسكافيه

  209. غير معروف

    الحمدلله اليوم التالت ماشي تماام بس ياريت ي دكتور تنزل النظام قبل يوم عشان نجهز الوجبات من. بدري

  210. قبلت التحدي

  211. مساء الخير عليكم جميعا
    بالرغم من انى منزلتش على الميزان ولا مقاس لبسى اتغير
    الا انى بشكر دكتور احمد كتير جدا جدا لانى اصبحت خفيفه جدا فى الحركه حاسه بسعاده لمجرد انى بكل كل شيىء يفيد صحتى ..جزيل الشكر يادكتور

  212. اولادي نور عيني

    مكملين في التحدي

  213. ملتزمة أن شاء الله وقابلة التحدي و مافيش أي مشكلة كلو تمام و الحمد لله

  214. بدون اسم

    طيب هو الفطار والغدا اللى هختارهم فى اليوم الرابع هيكونوا ثابتين فى اليومين الباقيين ولآ ممكن كل يوم آخد اختيار من الوجبات المقترحة

  215. غير معروف

    طيب هو الفطار والغدا اللى هختارهم فى اليوم الرابع هيكونوا ثابتين فى اليومين الباقيين ولآ ممكن كل يوم آخد اختيار من الوجبات المقترحة

  216. د/ أحمد منصور

    مش بيكونوا ثابتين

  217. نادية منال

    السلام عليكم اليوم الحمد لله تغديت بالكبد وحساء الخضار وسلطة خضراء وحسيت بشبع كبير الحمد لله انشاء الله اصل الى الوزن المثالي 😍😍😍😍

  218. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

  219. انا جديده بالبرنامج هون ، عندي مشكله و بتمنى من الدكتور لما يشوف تعليقي يبعتلي عشان يساعدني

  220. لو سمحت يا دكتور انا وزنى 73.5وطولى 170المفروض اخس قد ايه

  221. نادية منال

    السلام عليكم يا دكتور حبيت اسارحك بأنني كنت ازن 85كيلو وبفضل الله وبفضلك صار وزني 72 كيلو فأصبح جسمي خفيف جدا وزالت كل أوجاع المفاصل وأصبحت أمشي مسافات طويلة بدون تعب شكرا جزيلا وربي يحفظك حبيت يا دكتور اعرف كم من المفروض اوصل للوزن المعقول لان اهلي كلهم طلبوا مني التوقف ولكن اردت ان اصل الى 68 كيلو ماهو رايك يادكتور لان عمري 52 سنة وطولي 155سم هل اواصل ام اتوقف لان رأيك يادكتور يهمني عندي ثقة كبيرة في حضرتك وشكرا اريد الرد من فضلك يادكتور سلام

  222. غير معروف

    السلام عليكم

  223. غير معروف

    السلام عليكم دكتور انا وزني ١١٢كيلو وطولي_١٧٢\حابه اوصل لا ٨٠ ممكن تساعدني دكتور

  224. غير معروف

    قبلت التحدي 👍

  225. انا وزني٧٠كيلو وبدي لل٥٠كيلو وطولي١٦٦

  226. عايزة ابدء معاكو بس مش فاهمة التطبيق

  227. اني وزني٨١ ومااسوي هاي الانظمة كلهه مكلفة اريد رجيم اقتصادي على فكرة طولي ١٥٠

  228. انا جديدة معاكم

  229. غير معروف

    السلام عليكم
    انا وزنى 97 كيلوا وعايزة ماهو النظام اللى امشي عليه لو سمحت يا دكتور

  230. السلام عليكم
    انا وزنى 97 كيلوا ماهو النظام اللى امشي عليه لو سمحت يا دكتور
    مع العلم كان وزنى اول 115 من شهرين وكنت اعمل ديت ولكن جسمى توقف عن النزول عند 97

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.