رجيم دكتور أحمد منصور “صيام متقطع” يبدأ السبت 22 فبراير وينتهي الجمعة 28 فبراير

نلتقي بكم مجدداً، مع نظامنا الاسبوعي “صيام متقطع” والمناسب لوزن أقل من 90 كيلو جرام، عندك فرصة جديدة، تثبتي فيها إنك أقوى وتقدري تحققي هدفك.

رجيم صحي

هدفنا هو الإلتزام بـ 100 يوم برجيم دايت كلينيك.

الرجيم صحي وآمن جداً، ومن أصناف متوفرة في كل بيت.

الصيام المتقطع الذي نتبعه في رجيم دايت كلينيك، هو صيام 16 ساعة وبيكون متاح الأكل خلال 8 ساعات فقط في اليوم.

صيام 16 ساعة من ضمنهم ساعات النوم.

خلال ساعات الصيام مسموح بشرب الماء

والشاي

والقهوة

والأعشاب بدون سكر.

 

خلال الـ 8 ساعات المسموح فيهم بتناول الطعام مسموح بمعلقة سكر واحدة.

 

من أول وجبة تبدأ تعد 8 ساعات وبعد كده توقف أكل

على سبيل المثال

الفطار 11 الصبح

بالتالي آخر وجبة المفروض تكون 7 مساءاً.

 

الفطار لو 11 الصبح

 

سناك 1

1 بعد الظهر

 

الغداء

4 مساءاً

 

سناك 2

6 مساءاً

 

العشاء

7 مساءاً.

 

 

لا تنسى شرب الماء بكثرة على مدار اليوم.

 

 

 

نظام اليوم الأول 

إضغط على كلمة ( نظام يوم السبت )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم الثاني

إضغط على كلمة ( نظام يوم الأحد )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم الثالث

إضغط على كلمة ( نظام يوم الإثنين )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم الرابع 

إضغط على كلمة ( نظام يوم الثلاثاء )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم الخامس

إضغط على كلمة ( نظام يوم الأربعاء )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم السادس

إضغط على كلمة ( نظام يوم الخميس )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.

 

نظام اليوم السابع

إضغط على كلمة ( نظام يوم الجمعة )

الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.