دراسة صادمة – ماذا يحدث إذا تناولت البيض بكثرة يومياً

بنأكد دائماً في رجيمات دايت كلينيك على ضرورة، عدم استهلاك البيض بكثرة يومياً، بمعنى أنه أوقات بيكون موجود كخيار متاح في الثلاث وجبات وأنا بطلب منكم في الوقت ده، تاخدوا البيض في وجبة واحدة فقط، يعني لو اخترت تتغدى في يوم بيض، يبقى الفطار والعشاء أي حاجة تانية بخلاف البيض.

رجيم صحي

دراسة تؤكد خطورة تناول أكثر من بيضتين يومياً

مجموعة من الأطباء بجامعة نورث ويسترن بشيكاغو، قاموا بتجميع وتحليل بيانات  أكثر من 29 ألف شخض بأعمار مختلفة.

قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة نورينا ألين، الأستاذ المشارك في الطب الوقائي في بالجامعة ذاتها، إن الدراسة اهتمت بالكوليسترول الموجود في البيض تحديداً في صفار البيض.

أضافت ” ألين ” أن الأشخاص الذين يستهلكون الكوليسترول بكمية قليلة، يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والتي تعتبر هي السبب الرئيسي للوفاة بدولة أمريكا.

قارنت الدراسة بين مجموعتين مختلفتين يتبعان نفس النظام الغذائي والاختلاف الوحيد في البيض، علشان يقدروا يقيسوا أثر استهلاكه على القلب.

أظهرت التحاليل أن تناول نصف بيضة فقط إضافية عن الحد المسموح يومياً، شكل خطراً بنسبة 6% للإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.

 

تقدر تشوف رجيم وزن أقل من 60 كيلو 

من خلال الضغط على كلمة ( هنا ) الموجودة بين القوسين.