سعرات العيش البلدي
السعرات الحرارية في رغيف العيش البلدي المصري

وزن رغيف العيش البلدي والسعرات الحرارية الموجودة به

كان في مقال موجود، على الموقع من زمان، بخصوص السعرات الحرارية الموجودة في رغيف العيش البلدي، بناء على وزنه، لكن بما إن وزارة التموين قررت تقلل وزنه إلى 90 جرام، بعد ما كان 110 جرام، كان لازم ننزل مقال جديد، نقولكم فيه على سعرات رغيف الخبز المصري الحالية بعد ما أصبح وزنه 90 جرام فقط.

كم سعرة حرارية في رغيف الخبز المصري

السعرات الحرارية في رغيف الخبز البلدي المصري
السعرات الحرارية في رغيف العيش المصري

 

بناء على الوزن الحالي لرغيف العيش (90 جرام)، يحتوي الخبز المصري على 248 سعر حراري، متقسمين كالآتي:-

  • 50.4 جرام كربوهيدرات
  • 8.1 جرام بروتين
  • 1 جرام دهون

نصف رغيف عيش بلدي بوزن (45 جرام)، يحتوي على 124 سعر حراري، مقسمين كالآتي:-

  • 0.54 جرام دهون
  • 4 جرام بروتين
  • 25.2 جرام كربوهيدرات

ربع رغيف عيش بلدي بوزن (22.5 جرام)، يحتوي على 62 سعر حراري، مقسمين كالآتي:-

  • حوالي ربع جرام دهون
  • 12.6 جرام كربوهيدرات
  • 2 جرام بروتين.

العيش غالبا يكون موجود في نظامنا الغذائي، لذلك فمعرفة كمية الطاقة الحرارية به أمر يفيد في الرجيم، مثله كباقي الأطعمة في الرجيم التي يفضل معرفة سعراتها، وكما أنصح دائما فللمضي قدما في رجيم صحي وسهل لإنقاص الوزن يجب تحضير كل الأكلات دايت بمعنى أن تكون مناسبة للرجيم، وهذا بجانب قلة كمية الطاقة الحرارية بها فهي أفضل من الناحية الصحية أيضا بلا شك.