استمتع بالرجيم – أسهل طريقة لتحضير فاهيتا دجاج دايت

المقادير:- صدور دجاج، 1 طماطم كبيرة، 1 بصلة كبيرة، 2 فلفل حلو متوسط، ملعقة صغيرة خل، ملعقة كبيرة ليمون، ملعقة كبيرة زيت زيتون.

رجيم صحي

البهارات:-

  • ملح
  • فلفل
  • بابريكا
  • كزبرة ناشفة
  • كاري
  • شطة

 

خطوات التحضير

  1. في خلاط، هنضرب نص الطماطماية، ونص البصلة، وواحدة فلفل، والبهارات والليمون والخل.
  2. الباقي من (البصل، الطماطم، والفلفل) نقطعهم شرائح.
  3. نقطع الصدور شرائح، ونضعها في التتبيلة اللي فوق، ونسيبهم في الثلاجة حوالي 4 ساعات.
  4. في طاسة غير لاصقة، وعلى نار عالية، نضع ملعقة الزيت، ونحمر فيها البصل والفلفل والطماطم.
  5. بعد كده ننزل بالدجاج.
  6. أخيراً، نهدي النار إلى أن تصبح جاهزة للتقديم.

 

فائدة البصل الموجود بالوصفة

  • يقلل من مستوى الكوليسترول السئ.
  • يحافظ على إستقرار مستوى السكر في الدم.
  • البصل مضاد حيوي طبيعي “يقوي جهاز المناعة”.

الفيتامينات التي يحتويها البصل

  1. فيتامين سي
  2. فيتامين بـ
  3. فيتامين k