تثبيت الوزن .. ماذا أفعل بعد الوصول للوزن المثالي ؟

الحمد لله رب العالمين بعد شهور من إنشاء تطبيق دايت كلينيك، أصبح في عدد كبير من الأعضاء في حاجة شديدة للموضوع ده، بعد وصولهم للوزن أو الشكل المثالي اللي بيتمنوه.

مبدئياً الموضوع ده للناس اللي نزلت معايا في الوزن مش لأي حد عايز يثبت .. لأ لازم تكون نزلت برجيم دايت كلينيك، علشان النصائح فعلاً تكون مفيدة ليك وتلاقي ليها نتيجة، لإن تثبيت الوزن معتمد على الرجيم والطريقة اللي خسيتي بيها.

تفتكروا في حاجة إسمها تثبيت الوزن .. بالعقل كده ينفع أثبت وزني ومخسش أو أزيد عن وزن معين ؟؟

الجسم طول ما بياخد سعرات قليلة هيخس وطول ما بياخد سعرات أكتر من اللي محتاج ليها هيزيد في الوزن .. الناس اللي بتعمل جراحة تصغر معدتها علشان تتحكم في الأكل اللي هتاكله بيزيدوا في الوزن، وتابعت مع ناس كتير على مدار الفترة اللي فاتت عملوا عمليات وزادوا تاني في الوزن.

الخلاصة .. مستحيل تقدر تثبت جسمك عند وزن معين بالظبط لا يزيد ولا يقل عنه جرام، لا بنظام أكل ولا حتى بعمليه، لازم تفهم كده كويس جداً أي كلام غير كده ملوش أي أساس علمي.

طيب أنا عامل الموضوع ده ليه طالما مفيش حاجة إسمها تثبيت ..

ركز كويس في السطور الجاية ..

عن د/ أحمد منصور

125 تعليق

  1. روووووووعه اناا معك

  2. سيدرا الروح

    فعلا معلومات مقنعه وما فيها حرمان شكرآ كتير لحضرتك

  3. غير معروف

    حلو

  4. جزاك الله خير يادكتور

  5. مني جمال

    انا خسيت 3 كيلو اول اسبوع

  6. غير معروف

    شكرا على المعلومات القيمة

  7. غير معروف

    تسلم يا دكتور

  8. فاديا البيطار

    والله يادكتور كلامك كلو حكم ميرسي كتير ويعطيك الف عافية
    مع اني نزلت بفترة ٢٤ يوم ٩.٥ بس ماشفت اي تشجيع المهم زي ما حضرتك قلت انا بخس لنفسي
    ميرسي دكتور

  9. والله كلام درر
    زادك الله علماً وجعلك عونا في الخير دائما

  10. الف شكر لك يادكتور

  11. الاسم حنان

    دكتور دكتور.لو نزلت الوزن قبل وكملت الباقي مع دايت كلينك كيف اثبت

  12. Kamal Abu Ahmed

    ممتاز يا دكتور و الله
    ربنا يجازي حضرتك عنا كل خير ياااااااارب

  13. ربنا يبارك فى عمرك يا دكتور جزاك الله خيرا
    انا راضية عن نفسي شكلا حاليا بس مستمرة على الدايت لانى محتاجة انزل فى الوزن 2او3 كيلو
    وبعدين التزم بنظام التثبيت

  14. نصائح ومعلومات مفيده جدا بس ممكن سؤال كنت عايزه اعرف الوزن المثالي كام كيلو وهل الوزن حسب الطول ولا عادي وشكرا جزيلا لحضرتك

  15. غير معروف

    دكتور احمد هو نظام التثبيت ده ينفع لو انا باخد علاج هرموني وهفضل مستمرة عليه علي طول ولا انا ليا وضع تاني ياريت حضرتك ترد عليا

  16. هو انا عايزه افهم لمده 5 شهور يوم دايت و يوم اكل هنمشيها يوم و يوم يعني و بعدها بقي الدنيا تمام كل يوم

  17. شكرا يا دكتور والله موضوع كتير بهمني ومنك نستفيد

  18. غير معروف

    أنا عايزه افهم يعنى الخمس شهور هيبقى يوم ويوم لحد ما يخلص الخمس شهور ولا يوم واحد فى الاسبوع بس دايت أرجو الافاده للعلم وشكرا

  19. د/ أحمد منصور

    في الخمس شهور اللي بعد أول شهر هيكون يوم ويوم

    يوم فري ويوم رجيم طول الخمس شهور

  20. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    شكراً على وجودك ومتابعتك

  21. د/ أحمد منصور

    الشهر الأول

    يوم فري ويومين رجيم

    الشهر التاني ولحد الشهر السادس

    يوم فري ويوم رجيم
    يوم فري ويوم رجيم .. وهكذا

    طبعاً أنا قولت المقصود بالفري فوق

  22. د/ أحمد منصور

    ايه العلاج يا فندم

    ووزنك كام دلوقتي ؟؟

  23. د/ أحمد منصور

    في تطبيق على جوجل بلاي تبع تطبيق دايت كلينيك

    اكتبي في جوجل بلاي

    حاسبة الدايت

  24. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله يا أستاذة داليا ربنا يعينك شكراً جزيلاً على الدعوة الجميلة

  25. نادية منال

    السلام عليكم يا دكتور بارك الله فيك وربي يجازيك كل خير وصلتني كل الاجوبة التي كنت أنتظرها بالفعل كلامك كله صحيح لانني جربته مثلا في يوم الفري كل مااتناول في وجبة الغداء كمية اكثر من العادة معدتي تؤلمني ثم عرفت ان يوم الفري له نظامه في الاكل ايضا وعرفت ايضا علينا اختيار مانأكل وبكميات متوازنة شكرا دايت 😍

  26. د/ أحمد منصور

    أي خدمة يابو كمال

    ثبت بقى يا بطل ربنا يعينك

  27. د/ أحمد منصور

    عادي ثبتي بنظامنا

  28. د/ أحمد منصور

    عفواً

    الله يعزك

  29. نمنم ميرو

    جزاك الله خير

  30. د/ أحمد منصور

    ربنا يخليكي

    شكراً جداً والله

  31. بجد فعلا كل يوم بيزيد اعجابي بنظام حضرتك في كل حاجه وبالذات كمان رجيم الاسبوع ده ولعب حضرتك مع الجسم وكلامك عن الثبيت فوق رائع بجد بحيك وبتمني ليك التوفيق

  32. د/ أحمد منصور

    ما شاء الله

    الف مبروك يا أستاذة فاديا

    ربنا يوفقك ويعينك تكملي لحد الوزن المثالي

  33. د/ أحمد منصور

    ربنا يسلمك

  34. د/ أحمد منصور

    عفواً

  35. د/ أحمد منصور

    ما شاء الله

    ممتاز جداً

  36. د/ أحمد منصور

    وإياكم

  37. د/ أحمد منصور

    شكراً شكراً

  38. د/ أحمد منصور

    عفواً

    ربنا يوفقك

  39. د/ أحمد منصور

    شرفتينا

  40. مبروك ياقمر وعقبالي

  41. غير معروف

    انا معاكم نفسي اخس جداااااااا
    لو سمحت يادكتور هو رجيم الصيامي كويس

  42. يا دكتور ممكن تقولي علي نظام يكون سهل وكمان يسعد عندي لأن الحرق وايد ضعيف

  43. دكتور عاوزا اخس كل ماابدا رجيم ارجع تاني نفسي ارجع لوزني 70 تاني مشكلتي ف الرضاعه بكون عاوزا سكريات كتير ساعدني اعمل ايه وابدا من فين
    د/أحمد منصور

  44. الف شكر لحضرتك وجزاك الله كل خير

  45. غير معروف

    شكرا على الرد دكتور انا نزلت 11.5 على نظام تاني و4كيلو على نظامك فرق كبير في الشكل انشاء الله مكملة للوزن المثالي الطول 160 الوزن 76 العمر 35 فضيلي كم للوزن المثالي دكتور شكرا مرة تانية

  46. جزاك الله خيرا يا دكتور

  47. ماشاء الله ربنا يزيدك دايما بالعلم والإيمان

  48. انا خسيت ٦كيلو ف ٣اسابيع 😍بس الاسبوع دا منزلتش خالص مع اني كنت ملتزمه والله😥😑

  49. نظام الدايت بصراحه كويس جدا ونظام التثبيت كمان انا نزلت مع حضرتك كله 13كيلو في شهر وان شاءالله مكمله ربنا يوفقك يادكتو

  50. نورتي رورو

    ان شاء الله بمجهودك معنا هنوصل المثالي ونثبت الوزن

  51. Kamal Abu Ahmed

    حبيبي يا دكتور
    لحضرتك جزيل الشكر والتقدير والاحترام
    ربنا يكرمك بكل خير ياااااارب و يباركلك

  52. غير معروف

    اشكرك يا دكتور لانى الحمد لله خسيت 8كيلو من اول ما بدات معك الصيام لان وزنى كان ثابت من فتره والحمدلله ربنا يجزاك خير ان شاء الله ولكن فى شىء اعمل ايه فى الامساك

  53. معناها كده يادكتور حنفضل في الدايت سنه كامله 😀😀😀
    6 شهور تثبيت
    و6 بين مانخس شويه نوصل لحد الوزن المثابي اوقريب منه
    عاوزه اسأل حضرتك يادكتور
    انا طولي 150
    وعمري الان 29 سنه
    من عشر سنين وانا وزني بيكون بين 55 و60 كغ
    فقط في العام الماضي زاد وزني لحد70 كيلو
    وفي بدايه 2019 كنت 65 التزمت مع حضرتك والان وزني 58
    هل التزامي مع التطبيق حقدر اوصل لوزن 50 كغ ؟؟؟
    وجزاك الله خيرا وجعلها الله في ميزان حسناتك

  54. غير معروف

    انا وزني٨٢وطولي١٦٦
    وعايزه وزني يبقي ٦٠

  55. الله يسعدك يا دكتور
    بس حابه استفسر منك انا بيوم الفري بالغداء اكلت برحتي بس مش كثير بس ماقدرت ومعدتي ماتحملت الاكل رغم انه قليل مثل ايام الرجيم عشان بس كان مقلي الدجاج مع بطاطس فارحت مرجعه بالحمام وانت بكرامه المشكله حتى بيوم الفري ما اقدر اكل مثل اول خلاص صار الاكل على قدي فاهل هذا كويس ولا في مشكله فدني يا دكتور الله يجزاك خير

  56. فعلا معلومات رائعه ..وخصوصا انى كنت عامله دايت وبعد ما خسيت رجعت تانى ف الوزن ونفسيتى ادمرت كتيير

  57. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يادكتور ليا شهر متابعة معاك وقبل هيك كنت بتبع نظام الصيام المتقطع وكذلك رجيم السعرات الحرارية يعني تماما ابتديت من شهر 12وشهر 2تابعت رجيم دايت كلينك وللامانة الفرق كبير مع اني مش ملتزمة 100% بس وصلت للوزن المثالي اللي بتمناه انا طولي 173 ووزني حاليا 68ك ووزني كان 77ك يعني في 3شهور نزلت 9ك وحاليا عايزة اثبت وكنت امبارح عم بعمل بحث عن نظام تثبيث الوزن واليوم ولله الحمد وصلني إشعار بالنظام عن جد شكرا شكرا دكتور وانشاءلله ربي يجعلها في ميزان حسناتك.. تحياتي اختك من ليبيا om Sohib 👍👍🌼🌼🌼

  58. رجيم الاسبوع ده ينزل حوالي كام كيلو

  59. شكرا يادكتور كلام جميل

  60. حلو جدا جدا الموضوع ده الله بباركلك

  61. ندی محمد

    ربنا یجازیک کل خیر

  62. غير معروف

    شكرا دكتور احمد علي اهتمامك
    انا باخد نولفادكس ٢٠ يوميا
    زولادكس كل ٣ شهور
    حستمر عليهم ٥ سنين
    انا ٣٤ سنة
    وطولي ١٦٢
    ووزني وصل مع العلاج ٨٦ كيلو

    وبعمل دايت ومتابعة مع حضرتك وصلت دلوقتي الحمدلله ل ٧٠ ومكمله ان شاء الله
    بنزل ببطء عشان العلاج الهرموني بس ان شاء الله اوصل
    وزني قبل العلاج كان ٦٥ كيلو

  63. دكتور لوسمحت انا والدة قيصري من شهرين كنت من قبل انظم اكلي واتمرن بالبيت بس بعد القيصري احس الدهون عنيده عندي في البطن والارداف والعضلة النائمه هل اتباع انظمتك تكفي ولا لازم جمبها رياضه

  64. غير معروف

    قبلت تحدي

  65. نفس مشكلتي الرضاعه ابقي ملتزمه طول اليوم تمام وميه ميه ويجي الليل طويل جدا عليه وانا برضع وبنتي بتكون صاحيه وببقي عاوزه اي حاجه مسكره وبرضه بحاول الالتزام بس ساعات بضعف ارجو الافاده والرد يادكتور من فضلك

  66. غير معروف

    لوسمحت يادكتور انا نفسي امشي على رجيم بس برجع الخبط تاني اعمل ايه ونبي يادكتور وانا عندي دهون البطن

  67. غير معروف

    انا بدي اخس بدون رجيم

  68. غير معروف

    انا بدي اخس بدون رجيم

  69. نسمة الفجر

    السلام عليكم انا وزني ٦٢ طولي ١٥٨ اريد اخس ٦كيلو مع العلم ان كرشي كبير وعندي هبوط بالطغط شديد ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر

  70. بارك الله فيك يا دكتور.. بكفي أنه الدايت بعلمنا ضبط النفس

  71. غير معروف

    انا خسيت 3كيلو الاسبوع اللي فات وشكرا كتير لحضرتك وجزاك الله كل خير

  72. ساندي سمير

    بشكرك يادكتور احمد جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله
    انا خسيت ٤كيلو فالاسبوع الأول من الرچيم
    ولسة مكملة التحدي إن شاء الله

  73. تسلم يا احسن دكتور في الدنيا جزاك الله كل خير وان شاء الله ربنا حيراضيك على عملك الطيب يا طيب

  74. غير معروف

    كلام جميل جدا رائع ربنا يباركلك يا دكتور

  75. شكرا جدا جدا لحضرتك علي الانظمه واسلوب الحياه اللي بقا صحي ويقينا فاهمين وعارفين نتعامل مع جسمنا ازاي
    ربنا يجازيك عنا كل خير

  76. حلو جدا يادكتور

  77. غير معروف

    أنا كنت 82والحين 69يعني نزلت 13كيلو من خلال ممارسة الرياضه وشوي تخفييف بالأكل الدهني والسكريات والحين ودي انزل ل65بفضل معلوماتك المفيده والشرح وهالدايت الأسبوعي اوصل للي ودي ياه 👍👍👏

  78. مريم محمد

    لا حقيقي النظام جميل بس سوال طب لو مثلا مكنتش رز ف الغدا وبدلته ب حلويات نفسي فيها أو واحده بيبسي او واحده شيبسي 😂😂

  79. غير معروف

    مرحبا دكتور ارجو المساعدة أنا بنت وزني 97 وطوولي 150 وعمري 19 أريد انزل وزني بطريقة سهلة وسريعة ارجوك تساعدني انتصر الرد

  80. روضة النجار

    الله يجزيك الخير دكتور على هذا التوضيح الرائع

  81. ام روميساء

    شكرا يا دكتور ربنا يجازيك انا وزني ٩٠ ادعو لي أنجح في دايت كلينك وشكرا

  82. غير معروف

    د. أحمد انا جديدة في الجروب الأرز والمرونة في الدايت مسلوق واللي مطبوخ بزبدة عادي

  83. ام عائشه

    سلام و عليكم انا بدءة من 6 فبراير كنت الوزن 93 و الان 91 خسية 2 كيلو و بس برضيع طفلة 2 كيلو قليل 26يوم وانا عملا ريجيم ما حسيت اكتر هل ريضاعة سبب ما اخيس كيلو في الاسبوع بدي جواب الله يبارك فيك

  84. غير معروف

    شكرا يا دكتور برنامج رائع

  85. غير معروف

    مسااء الخير انا نزلت البرنامج امس ومعرفت اطبق وطريقة الرجيم المناسب ليه انا وزني 75 وطولي 168وعمري 35سنة ممكن الرد رجاء محتاجة اطبق الرجيم علشان انزل من وزني الزايد

  86. دكتور انا بعاني من الوزن الزائد عمري ٢٢ و وزني ٩٣ وعايزه اخس بس مش عرفه ازاي ممكن تساعدوني لاني بجد تعبت عندي دهون في البطن والارداف والضهر بس كرشي كبير اعمل ارجوك ساعدني

  87. هههه انا من الناس اللي مستنية اكمل رجيم علشان استمتع بالحلويات والتورتات

  88. شكرا

  89. سهام hayat elrouh

    حبيت💕💕

  90. غير معروف

    اعملي رياضه

  91. يادكتور انا معايا بيبي ٦شهور ونومي متلغبط بصحي المغرب وبنام ٧الصبح ابدء يومي ازاي خصوصا اني باكل كتير بليل و مش يفطر ووزني ٨٤ وطولي ١٦٣

  92. غير معروف

    جميل جدا تصغير للمعده بشكل طبيعي شكرا كتير الك دكتور

  93. دكتور ارجوك رد علي انا ماعم يجيني اشعارات ع الجوجل ارجوك رد شو اعمل

  94. دكتور ارجوك رد علي انا ماعم يجيني اشعارات ع الجوجل ارجوك رد شو اعمل

  95. دكتور ارجوك رد علي انا ماعم يجيني اشعارات من الجوجل مش عارفه السبب وغيرت ايميل الجوجل ومش يجيني ارجو الرد ارجو الرد

  96. انا نزلت معاك باسبوعين أربع كيلو والاسبوع التلات ثابت من عرفه السبب مع انو اني ملتزمه معاك جدآ

  97. والله تعليمات ونظام حلو اوي بس ليه يا دكتور وشي بيخس اسرع من جسمي في حل لكدا وانا دا تاني اسبوع ليا

  98. هند محمد

    بارك الله فيك .. بصراحه نظامك في الدايت جميل وسهل وكلامك بسيط وموضح .. وبنصح حضرتك تزود فيديوهاتك علي يوتيوب كي يستفيد عدد أكبر من خبرة حضرتك ولك جزيل الشكر علي مجهودك وأمانتك 👌🏻👍🏻

  99. معاكم فى نظام الدايت لسه بدءت أمس ادعولى اكمل

  100. غير معروف

    لو سمخت يا دكتور انا ماشية على نطام غذءى
    لية3شهور خسيت 20 كيلو انا لغبط واكلت زيادة هل كدا غلرجيم باظ ومش 7خس تانى واللغبطة دى خليتنى ازيد كيلو هل ينفع اكمل ولا اعمل اية ارجو الرد😢😢

  101. عبير محمد

    لو سمحت يا دكتور انا ماشية على نظام غذاءى
    خسية20 لكن فمرا لغبط فى الاكل وزنى زاد 1كيلو بسبب الى عملتو دا هل يمكن اكمل الرجيم واعمل لية بالضبط ولا ابداء من الاول

  102. انا الحمدالله نزلت من ٧٥ لل ٦٦.٥ في مدة شهر واسبوع بشكرك جدا جدا يادكتور عطيتني أمل أني أخس بعد ماكنت خلاص اقنتعت بوزني وبالمقاسات الكبيرة ربنا يكرمك ويفتحها عليك دنيا وأخرة

  103. انا معاك ربنا يبارك فى عمرك على اللى عملتوا مع الواحد

  104. انا مثبتة وزني بنظام السعرات عايزة اعرف اكل قد اية من الرز المسلوق بدون دهون يعني اخد كوباية 100جرام ولا 200جرام قبل السوا ارجو الرد

  105. غير معروف

    هاد النظام نفضل ماشين فيه لشهر ولا كل اسبوع في نظام جديد ؟

  106. موضوع مهم جدا ربي يعافيك دكتور ويوفقك تستحق الخير والنجاح

  107. غير معروف

    يارب اوصل للتثبيت معاكم بعد النزول انا لسة جديدة

  108. سناء هريدى

    يارب اوصل للمرحلة دى بعد النزول والوصول المثالى

  109. يعنى يا دكتور معنى كدا ان ممنوع النحى او البشاميل او الحلويات او البيبسي خااالص سواء فى التثبيت او حتى بعده ؟

  110. غير معروف

    قصدى المحشى

  111. الف شكر يادكتور

  112. غير معروف

    شكرا دكتور انا من الجزائر

  113. دكتور كيف بعد الشهر في ٥ شهور يوم فري مثل السبت والاحد ريجيم يعني قصدك يوم رجيم يوم فري

  114. غير معروف

    جميييييل جدا بس انا لسه بدرررررى عليا اوووى لسه فاشل ١٠ او ١٥ كليو كمان عشان انا طولى ١٥٠

  115. حبيب الله

    جميييييل جدا بس انا لسه بدرررررى عليا اوووى لسه فاشل ١٠ او ١٥ كليو كمان عشان انا طولى ١٥٠

  116. غير معروف

    يادكتور من فضلك ترد ع تعليقي ضروري انا كتبته امبارح ف التعليقات ع النظام بتاع امبارح وجزاك الله خير.

  117. روضة النجار

    مكملين معك دكتورنا المحترم

  118. طيب الحلويات تبقى قد ايه

  119. سيدرا الروح

    بأذن الله مارح نضييع تعبك وتعبنا ع الفاضي يادكتور ومتل مالتزمنا بالبداية رح نكفي معك لنهايه ربنا يبارك فيك

  120. غير معروف

    لو سمحت كنت عايز اعرف ايه اللي بيحصل للجسم اثناء التثبيت يعنى كلمنا عنه بالتفصيل وفايدته والميزان هيبقى نظامه ايه

  121. غير معروف

    يا دكتور لو سمحت ياريت ترد على سؤالى
    انا ماشيه على دايت المبتدئين ولغبطت انهارده كلت رغيف عيش فى الغدا
    ومتظايقه جدا مش عارفه اعمل ايه

  122. القرءان حياتى

    السلام عليكم يادكتور
    لو سمحت انا صائمة باخد ع الفطار كوب كركم باللبن
    الغداء اللى حضرتك كاتبه
    باخد كوب كركم باللبن الساعة ١٢
    مش يلحق اتسحر لانى مش حاسة بالجوع خالص وبنام الساعة ١
    انا كدة غلط واللا صح

  123. غير معروف

    السلام عليكم يا اروع دكتور في النا احنا برنامج بعد
    ما ننجز دايت المبتدئين14يوم

  124. غير معروف

    شكرا من القلب على هالمعلومات الحلوه والفوائد الكبيره الي مناخدها من حضرتك يادكتور احمد وان شاء الله في ميزان حسناتك يادكتور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.