الرئيسية / نصائح يومية / ما هي أفضل الأوقات لتناول الـ 3 وجبات؟

ما هي أفضل الأوقات لتناول الـ 3 وجبات؟

سألتني إحدى المتابعات والتي أتشرف بمتابعتها لي، الأستاذة أم زكريا، عن الوقت المثالي لتناول وجبة الغداء، والسؤال ده أوحى لي بفكرة الموضوع ده، وهو إني أقولكم أفضل الأوقات لتناول وجبة الفطار والغداء والعشاء.

الوقت المثالي لتناول وجبة الفطار، يكون ما بين 7 : 8 صباحاً وتحديداً تكون بعد نصف ساعة من الإستيقاظ، لتعطي الجسم الطاقة الكافية لبدء اليوم.

أما وجبة الغداء فيفضل أن تكون في الثانية بعد الظهر، ولكن نظراً لأن أغلبنا يكون خارج المنزل في هذا التوقيت، فيفضل تناول هذه الوجبة في الرابعة عصراً بحد أقصى.

وجبة العشاء تكون ما بين 7 : 9 مساءً، ويفضل ألا تنامي بعد هذه الوجبة إلا بعد مرور 3 ساعات.

عن د/ أحمد منصور

4 تعليقات

  1. ام زكريا

    ولله انا لي الشرف شكرا الك دكتور ع مجهودك معنا

  2. غير معروف

    كويس جدا

  3. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who has been conducting a little research on this.

    And he actually ordered me lunch simply because I discovered
    it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks
    for the meal!! But yeah, thanks for spending the time
    to discuss this matter here on your blog.

  4. It’s very straightforward to find out any matter on web as compared
    to books, as I found this paragraph at this website.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.