“اليوم الفري” غداً .. تعرفوا على خطتنا في هذا اليوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً بكل متابعي دايت كلينيك الكرام، النهاردة اليوم السادس، وبكره “اليوم الفري”، التسجيل ده أنا قولت فيه كل اللي حابب إنكم تعرفوه بخصوص الوجبة دي.

أولا هل هي وجبة أم يوم كامل؟

ثانيا ما أهمية اليوم الفري مع الدايت؟

ثالثا نظامنا اليومي هيكون إزاي؟

اسمعوا التسجيل الصوتي ولو عندكم أي استفسار اكتبوه في كومنت، بكون سعيد جداً بخدمتكم.

أي استفسار اكتبيه هنا في التعليقات وهرد عليه بإذن الله، والتعليق مش بيظهر مباشرة، بيظهر بعد فترة قصيرة.

التسجيل الصوتي شامل لكل حاجة تتعلق باليوم الفري في الرجيم، الأكلات المسموحة والكميات وكمان ازاي نستفيد من اليوم دا في نظامنا الغذائي الصحي لإنقاص الوزن.

اليوم الفري يعتبر مكافأة أسبوعية للجسم بعد تطبيقه للنظام الغذائي للتنحيف طيلة الأسبوع، فكل منا يريد أن يأكل أطعمة معينة بقدر أكبر من المعتاد في الرجيم، أو أطعمة يمتنع تناولها في الدايت من الأساس، وفاكهة مع التحلية ببعض الحلويات واليوم المفتوح يجعل هذا الأمر مباحا لكن بشروط، ويستفيد منه الشخص نفسيا أيضا ليكون دافعا قويا للاستمرار في مشواره برحلة التنحيف الصحية.

من النصائح الهامة أثناء اليوم المفتوح في الدايت تناول سلطات مرتفعة القيمة الغذائية والغنية بالألياف، حتى تعطي إحساس بالشبع، وتغذي الجسم، مثل سلطة الفطر بالطماطم وسلطة الخيار باللبن.

اليوم المفتوح يمكِّن للشخص تناول الأطعمة التي يكون محروما منها لأيام متتالية، ولكن هناك شروط له أيضا حتى لا يكون عائقا في نزول وزنك، مثل عدم الإفراط في تناول الأكل، فيمكن تناول ما تحب من الطعام لكن بكميات معقولة، وأيضا ينبغي عليك شرب المياه بكميات كبيرة خلال هذا اليوم، وممارسة الرياضة لتعزيز الحرق.