السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أهلاً بكل متابعي دايت كلينيك الكرام.. النهاردة اليوم السادس .. وبكره “اليوم الفري” .. التسجيل ده أنا قولت فيه كل اللي حابب إنكم تعرفوه بخصوص الوجبة دي.
- هل هي وجبة أم يوم كامل ؟
- ما أهمية اليوم الفري ؟
- نظامنا اليومي هيكون إزاي ؟
اسمعوا التسجيل 👇 ولو عندكم أي إستفسار .. إكتبوه في كومنت .. بكون سعيد جداً بخدمتكم ..
أي استفسار اكتبيه هنا في التعليقات وهرد عليه بإذن الله، والتعليق مش بيظهر مباشرة، بيظهر بعد فترة قصيرة.
التسجيل الصوتي شامل لكل حاجة تتعلق باليوم الفري في الرجيم، الأكلات المسموحة والكميات وكمان ازاي نستفيد من اليوم دا في نظامنا الغذائي الصحي لإنقاص الوزن.
َمكن ابدا معكم كنت مشغوله
طبعاً ممكن
ممكن تفريغ التسجيل فضلا النت عندي ضعيف
طيب باختصار شديد جدا
الفري وجبة مش يوم كامل
الجسم بيحتاج الوجبة دي علشان يرفع معدل حرق الدهون ويفضل جسمك ينزل ف الوزن
المفروض الفطار والعشا زي اي يوم
ولكن بعد الفطار ليكي قطعة حلويات
بالنسبة للغذاء
تقدري تاكلي الأنواع اللي محرومة منها طول الاسبوع أيا كانت
ولكن بكمية قليلة
شكرا دكنور انا اليوم بديت رجيم الزبادي ل3ايام لانو وزني ثابث من كم اسبوع خاصة اني من متتبعات الدايت الخاص باليعرات من كم سنة انحف وارجع حسيت جسمي مل واعتاد
مارايك بعد هاته الايام الثلاتة اعيد معكم رجيم 30يوم
للمعلومة فقط وزني 84طولي168 كنت 96كغ والحمد لله لا اعاني من اي مرض
انتظر نصيحتكم فضلا هل انا في الطريق الصح؟
ممكن اليوم اكل بتنكان مقلي عشان بحبهم كتير
النظام ده هل يناسب كل الاوزان
لو مشكلتك ثبات وزنك
لازم في البداية تبدأي بدايت تنشيط الحرق، ولازم تبقي عارفة ان الدايت ده مش لخسارة الوزن ولكن بيهئ الجسم انه يحرق الدهون بشكل أفضل
خلصي ال 7 ايام بتوع دايت تنشيط الحرق ثم ادخلي على تحدي ال 30 يوم لنسف الدهون
امشي فيه يوم ورا التاني لحد ما ينتهي الشهر
وساعتها إن شاء الله هتلاقي النتيجة مبهرة
ممكن طيب طبق كشرى فى الغدا
ممكن طبعاً
بالهنا
لو سمحت انا عاملة الرجيم التمر واللبن بقالي اسبوع والنهاردة المفروض يوم الميزان عايزة اسال حضرتك هو مسموح بيوم فري في الدايت ده ولا لا
حضرتك تابعتي الرجيم ده معانا؟
عندى ارتجاع فى المرئ ايه النظام المناسب ليه وزنى 65 وطولي 155 وسنى 37
لو سمحت يا دكتور عندي سؤال يا ريت تجاوبنى عليه
انا عند الشهيه لتزيد من بعد الساعه 9مساء بمعنى أنى بالتزم بالنظم فى وجبة الإفطار والغداء ولكننى لا استطيع الالتزام فى وجبة العشاء فهل هناك علاج علاج لسد الشهيه أو مشروب لسد الشهيه وشكرا
لو سمحت شو الرجيم المطلوب مع استخدام حبوب منع الحمل الياسمين لانو حسيت حالي عم اسمن عليهم
بلاش أدوية لسد الشهية
لما تحسي بالجوع خلي عندك دايما خيار أو خس
كلي منهم
واشربي مياه كتير
وان شاء الله مع الالتزام هتلاقي نتيجة مبهرة إن شاء الله
لو سمحت كم ممكن ينزل الوزن بالأسبوع الأول
الموضوع بيختلف من شخص لآخر
لكن ممكن كيلو وممكن 3 كيلو
دكتور احمد انا مش عرفه اشكر حضرتك ازاي انا متابعة بالظبط من اسبوع ويومين مكنتش عايزه اوزن لكن امبارح بالليل روحت الصدلية لقيت نفسي 92 كيلو يعني في تسع ايام بس نزلت 4 كيلو واكيد مكملة لحد المثالى بس مش هوزن تاني غير لما اكمل شهر عادي ولا ايه؟
بارك الله فيك
كل الشكر ليك يادكتور. انا اخدت نصياح حضرتك وهطبقها فى نظامى اليوم ان شاء الله..بس كان لي سؤال ازاى احافظ على نضاره بشرتى. لانى لما بعمل دايت وشى بينزل جدا ودى حاجه بتديقننى..ويبقى مضطره اوقف الدايت…
مسا، الخير يا دكتور انا لسه محمله تطبيق وكنت بعمل رجيم قبل كده ووقفت وزني دولقت 104وطول 156 ابدأ مع حضرتك ازاى؟ او ابدأ بايه؟
ابدأي من أول التحدي اللي هيبدأ يوم 28 إن شاء الله
قبلت التحدي
انا وزنى ١٠١ وعايزة ابدا مع حضرتك ابدا من يوم ١٠/٢٨ ولا ايه
انا اكلت دلوقتي قطعة كيكه بالشوفان وسكر الفركتوز والقرفه وكباية شاي بس كنت جعانه اوي فكلت قطعه بشاي ياتري هازيد اوي وعايزه ابدا معاكم انا لسه محمله التطبيق
انا لسه منزله التطبيق النهارده ابدا مع حضرتك امتي د احمد ياريت حضرتك تعرفني
لوسمحت د احمد انا لسه منزله التطبيق النهارده ابدا مع حضرتك امتي خصوصا ان في رضاعه بقالي اربع شهور لو في حاجات اذودها مع النظام ياريت حضرتك تفدني جزاء الله خيرا
ادخلي ع الأنظمة الغذائية هتلاقي رجيم خاص بالمرضعات
كملي معانا..
عاوزه ابدا معاكم ممكن يادكتور
تشرفينا ابداي من اول وجبة الغداء
أن شاءالله هبدا دايت معاك يوم ٢٨ /١٠
ان شاء الله تشرفينا
ان شاء الله معاكم من بكره وجزاك الله خيرا أن شاء الله يادكتور بالتوفيق للجميع يارب
انا عملت دايت من ٤ شهور وخسيت ١٢ كيلو بس بقالى شهر منهم موقفة وعاوزة اخس ٨ كيلو كمان ينفع اعمل النظام دة والا اية وشكرا
حضرتك كام كيلو دلوقتي
ابدأ اليوم
بالتوفيق
دكتورة… انا وزني 69kg و طولي 163cm. و امريضة با الأنيميا.. ممكن تنصحيني كيف اخفف وزني
دكتوى
دكتور بعد اذنك انا وزنى 91 كيلو وطولى 173 تنصحنى باى نوع رجيم مع انى كنت ماشية على انطمة رجيم بس مش بينزل وزنى لانى باجى بليل وبحس ان عندى هبوط فبلجا تانى انى اكل اى سكريات عشان الهبوط دة
بعد اذن حضرتك يادكتور انا لسه جديده فالنظام والنهارده كان الفيري بتاعي الصبح بصراحه فطاري اخدت كنافه وكيكه وبسكوت بالشيكولاته والغدا رغيفين فينو هو انا كده بوظت الدنيا خالص وكده غلط ولا اليوم كده كويس وميضرش اللى فات
وزنى 77 وطولى 157سم
بجد تطبيق حلو اوي انا هبدا ان شاء الله النهارده
تعليق حضرتك أحلى والله يا أستاذة إيمان
شكراً
عايزه ابدا معاكم
السلام عليكم
كنت عايزة إبداء مع حضرتك من الاول، انا بقالي كتير معملتش دايت و مش عارفه ابتدي? كل يوم اقول انا خلاص نبتدي و مش عارفه?
بس ان شاء الله خلاص نبتدي ممكن حضرتك تقولي تبتدي منين ؟؟؟
و شكراً جداً لحضرتك
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته ممكن إشترك معاكم انا من العراق وهل لديك حساب في المواقع التواصل مثل فيس بوك
انه بدي دايت لانجاب الذكور وزني 80 اتمناه الرددكتور
البرنامج جميل يارب بنتيجه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا لسه بدأه معاكم فى البرنامج بس انا مش عارفه ازاى اسجل البريد الالكترونى
انا اخدت اليوم الفري النهارده بعد.الغدا بساعتبن اخدت قطعه حلوي
حاسه اني مرتاحه بس مش عارفه خسيت ولا لاء هستني ع الن لاخر الشهر هوزن يوم 28 اشوف الفرق وان شاء الله مكمله
بس لي سؤال الدهون الثلاثيه بتاثر ع ثبات الوزن
ممكن نظام يناسب مرضي السكر .انا مريضة سكر ووزني ٩٢ك
ان شاء الله ابدأ معاكوا من التحدي الجديد
يا دكتور انا سبت الرجيم عشان جالتلي الفلونزا شديده اوي امتا يا دكتور هجيب رجيم جديد عشان امشي عليه من اول وجديد
ايه هم سبع ايام بتوع تنشيط الحرق؟؟؟
انا ماعم يجيني اشعارت منكم
انا دخلت متأخر فهبدأ لسه التحدي بتاع الأسبوع اللي فات من اول انهارده أن شاء الله
السلام عليكم دكتور انا لسه منزله التطبيق ومش عارفه ابدا باى نظام انا كنت بهمل رجيم بس انا عايزه ابدا مع حضرتك وياريت حضرتك ترد عليا من فضلك
مرحبا دكتور
انا رجل وزني 60
طولي 176
عمري 52
مرحبا دكتور
انا رجل وزني 60
طولي 176
عمري 52
مرحبا دكتور ، انا رجل عمري 52 ، وطولي 176 ، ووزني 60
لو سمحت اعرف معدل الأيض وعدد صريف السعرات الحرارية اليومية للجسم لكي احافظ على وزني
مع الشكر
دكتور انا ابعت رسايل ومايجيني رد ممنكم
دكتور انا بديت بعدكم بيوم يعني بكرا اليوم السادس بالتحدي اعمل ايه بعد اليوم السادس بقدر ابدا الرجيم التاني وعلى اليوم 14 اخد فري لانو كنت 81،5صرت79ومش عايزة ارجع في80خايفة كتير فهل بزبط اخد فري اليوم 14 ازا ممكن ضروري تردلي
دكتور انا بديت بعدكم بيوم يعني بكرا اليوم السادس بالتحدي اعمل ايه بعد اليوم السادس بقدر ابدا الرجيم التاني وعلى اليوم 14 اخد فري لانو كنت 81،5صرت79ومش عايزة ارجع في80خايفة كتير فهل بزبط اخد فري اليوم 14 ازا ممكن ضروري تردلي
بارك الله فيك دكتور لك جزيل الشكر
بارك الله فيك دكتور لك جزيل الشكر
انا طولي 158 وزني ٦٣ شئد
لازم يصير وزني
يسلمو دكتور ويعطيك العافيه الله يجزيك الخير
ان شاءالله الله يجزيك الف خير
بالتوفيق للجميع ان شاء الله شكرا لحضرتك يا دكتوور بسس ممكن اعرف ينفع الواحد ياكل عيش فينو وفطير في اليوم الفري ولا كدا غلط .
لو سمحت يا دكتور انا كان وزني٩٨ كيلو من سنه وبدأت رجيم من ٦شهور ونزلت بقيت ٨٥ وطولي ١٦٠ بس بقالي ٣ اسابيع مش بنزل في الميزان خالص ودا مضايقني جدا هل كدا الحرق ضعيف وانا مش بستخدم سكر عادي خالص بستخدم سكر سويتال وهل ااني التزم في الدايت شويه والغبط شويه بيوقف الحرق ارجو الرد ضرورى للاهميه
سلام عليكم دكتور / انا نزلت من وزني ١٥ كيلو في تلات شهور و بعدين بقي في ثبات بالوزن بقالي شهر مش عارفه اعمل اه اتمني الرد السريع مع اني انا كان وزني ١٢٠
تسلم يا دكتور كلام جميل
انا سجلت بي النادى صار لى ٣ شهور ومع هذا منزل وزنى وش اسوى وزنى ثبت والله صرت فى احباط منة وش الحل ع شان ينزل لو نص كيلو عادى اهم شي يتحرك
انا كنت بعمل جلسات مع الرجيم وخسيت حوالي8 كيلو في شهرين بس الحرق ضعيف عندي اعمل ايه وانا ماشيه مع رجيم دكتور ابدا معاكو ولا اعمل ايه
فين جدول الرجيم بتاع حضرتك انا هبداء فيه من بكره ومش عارف اجيبه ازاب
انا مش عارفة اعمل تعليق مباشر ازاي ممكن تقولولي
دكتور اني التسجيل منفتح عندي وما اعرف شسوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء
دكتور حابه أسألك ايش بيكون السبب
انا مخفف اكل مرره يعني تقريبا عددوجباتي واحده أو اثنين والعب دراجه وسير ووزني بعد ماسويت عمليات شيل الرحم مو راضي ينزل ثابت مهما خففت اكل مافي اي نتائج الحل يعطيك العافيه
دكتور انا خسست 30كلغ بعدين عندي مدت شهر مابنقص وزني الحال 90كلغ
السلام عليكم اليوم فطرت قطعة حلوه بالحليب والقهوه اما في الغداء تناولت وجبة تقليدية كسكس بالدجاج والسمن البلدي امممممم بالصحه
مرحبا دكتور …
انا طولي ١٦٠ وزني ٦٩
قبل فتره من شهور نزلت ٧ كيلو والحين وزني مااااا بيتحرك ولا بينزل .. احيانا يزيد كيلو ويرجع
فيه رجيم لكسر ثبات الوزن ؟؟
شكرا يا دكتور انا مشيت علي النظام الاسبوع اللي فات وفي تحسن كبيرا وان شاء الله مكمله مع حضرتك
وأنا يا دكتور ماعارفة منين بليش
مش عرفا منين ابدا انا وزني 109 كيلو و طولي 1,60 عايزة اوصل لوزن مثالي
ي دكتور انا بنت وزني ٧٤ طولي ١٦٨نفسي اخس عملت انظمه كتيروفشلت وماشية معاكو ممكن اعرف ممكن انزل كام كيلو وبمشي نصف ساعه يوميا
السلام عليكم انا لسه عايزه ابدا روجيم ابدا من آخر أسبوع منزله حضرتك ولا ابدا ازاي انا وزني ٧٢ ك ودولي ١٦٣ وعندي كرش جامد اعمل ايه شكرا
السلام عليكم يا دكتور لو ممكن نظام غذائي لمرضى السكري يعني لو حابين ينزلوا الوزن
دكتور انا 77كيلو وطولي 160سم 37سنه وعندى كسل في الغده وباخد التروكسين هبدء مع حضرتك من بكره أن شاء الله ينفع ولا استنه اول الاسبوع
شكرا دكتر علي المجهود اللي حضرتك بتبذله لكن كل ما ابتدي الرجيم واكون متحمسه اضعف قدام النشويات والحلويات نفسي ييجي اليوم واقدر اتخلص من حبي لهم ادعولي ققدر التزم دايما انا بقول يارب
ممكن امشي في اليوم ده االوجبات عادى بس اجيب مثلا سناكس سريع من بره
الوزن 80
الطول 158