الرئيسية / أنظمة غذائية / “اليوم الفري” غداً .. تعرفوا على خطتنا في هذا اليوم 🍔

“اليوم الفري” غداً .. تعرفوا على خطتنا في هذا اليوم 🍔

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أهلاً بكل متابعي دايت كلينيك الكرام.. النهاردة اليوم السادس .. وبكره “اليوم الفري” .. التسجيل ده أنا قولت فيه كل اللي حابب إنكم تعرفوه بخصوص الوجبة دي.

 

  1. هل هي وجبة أم يوم كامل ؟ 
  2. ما أهمية اليوم الفري ؟ 
  3. نظامنا اليومي هيكون إزاي ؟
    اسمعوا التسجيل 👇 ولو عندكم أي إستفسار .. إكتبوه في كومنت .. بكون سعيد جداً بخدمتكم .. 

 

لو عندك أنيميا ونفسك تخسي إضغطي (هنا)

لو أنتي بترضعي ونفسك تخسي إضغطي (هنا).

أي استفسار اكتبيه هنا في التعليقات وهرد عليه بإذن الله، والتعليق مش بيظهر مباشرة، بيظهر بعد فترة قصيرة.

عن د/ أحمد منصور

92 تعليق

  1. َمكن ابدا معكم كنت مشغوله

    • د/ أحمد منصور

      طبعاً ممكن

      • غير معروف

        وأنا يا دكتور ماعارفة منين بليش

        • نجلاء فتحي

          شكرا دكتر علي المجهود اللي حضرتك بتبذله لكن كل ما ابتدي الرجيم واكون متحمسه اضعف قدام النشويات والحلويات نفسي ييجي اليوم واقدر اتخلص من حبي لهم ادعولي ققدر التزم دايما انا بقول يارب

      • غير معروف

        مش عرفا منين ابدا انا وزني 109 كيلو و طولي 1,60 عايزة اوصل لوزن مثالي

    • غير معروف

      انا مش عارفة اعمل تعليق مباشر ازاي ممكن تقولولي

  2. ام التقيات

    ممكن تفريغ التسجيل فضلا النت عندي ضعيف

    • د/ أحمد منصور

      طيب باختصار شديد جدا

      الفري وجبة مش يوم كامل

      الجسم بيحتاج الوجبة دي علشان يرفع معدل حرق الدهون ويفضل جسمك ينزل ف الوزن

      المفروض الفطار والعشا زي اي يوم

      ولكن بعد الفطار ليكي قطعة حلويات

      بالنسبة للغذاء
      تقدري تاكلي الأنواع اللي محرومة منها طول الاسبوع أيا كانت

      ولكن بكمية قليلة

      • ام التقيات

        شكرا دكنور انا اليوم بديت رجيم الزبادي ل3ايام لانو وزني ثابث من كم اسبوع خاصة اني من متتبعات الدايت الخاص باليعرات من كم سنة انحف وارجع حسيت جسمي مل واعتاد
        مارايك بعد هاته الايام الثلاتة اعيد معكم رجيم 30يوم
        للمعلومة فقط وزني 84طولي168 كنت 96كغ والحمد لله لا اعاني من اي مرض
        انتظر نصيحتكم فضلا هل انا في الطريق الصح؟

        • د/ أحمد منصور

          لو مشكلتك ثبات وزنك

          لازم في البداية تبدأي بدايت تنشيط الحرق، ولازم تبقي عارفة ان الدايت ده مش لخسارة الوزن ولكن بيهئ الجسم انه يحرق الدهون بشكل أفضل

          خلصي ال 7 ايام بتوع دايت تنشيط الحرق ثم ادخلي على تحدي ال 30 يوم لنسف الدهون

          امشي فيه يوم ورا التاني لحد ما ينتهي الشهر

          وساعتها إن شاء الله هتلاقي النتيجة مبهرة

        • ايه هم سبع ايام بتوع تنشيط الحرق؟؟؟

      • انا ماعم يجيني اشعارت منكم

      • غير معروف

        مرحبا دكتور
        انا رجل وزني 60
        طولي 176
        عمري 52

  3. غير معروف

    ممكن اليوم اكل بتنكان مقلي عشان بحبهم كتير

  4. النظام ده هل يناسب كل الاوزان

    • غير معروف

      انا اكلت دلوقتي قطعة كيكه بالشوفان وسكر الفركتوز والقرفه وكباية شاي بس كنت جعانه اوي فكلت قطعه بشاي ياتري هازيد اوي وعايزه ابدا معاكم انا لسه محمله التطبيق

  5. ممكن طيب طبق كشرى فى الغدا

  6. سارة احمد

    لو سمحت انا عاملة الرجيم التمر واللبن بقالي اسبوع والنهاردة المفروض يوم الميزان عايزة اسال حضرتك هو مسموح بيوم فري في الدايت ده ولا لا

  7. ام حبيبه

    عندى ارتجاع فى المرئ ايه النظام المناسب ليه وزنى 65 وطولي 155 وسنى 37

  8. لو سمحت يا دكتور عندي سؤال يا ريت تجاوبنى عليه
    انا عند الشهيه لتزيد من بعد الساعه 9مساء بمعنى أنى بالتزم بالنظم فى وجبة الإفطار والغداء ولكننى لا استطيع الالتزام فى وجبة العشاء فهل هناك علاج علاج لسد الشهيه أو مشروب لسد الشهيه وشكرا

    • د/ أحمد منصور

      بلاش أدوية لسد الشهية

      لما تحسي بالجوع خلي عندك دايما خيار أو خس

      كلي منهم

      واشربي مياه كتير

      وان شاء الله مع الالتزام هتلاقي نتيجة مبهرة إن شاء الله

  9. غير معروف

    لو سمحت شو الرجيم المطلوب مع استخدام حبوب منع الحمل الياسمين لانو حسيت حالي عم اسمن عليهم

  10. أم أسامه

    لو سمحت كم ممكن ينزل الوزن بالأسبوع الأول

    • د/ أحمد منصور

      الموضوع بيختلف من شخص لآخر

      لكن ممكن كيلو وممكن 3 كيلو

  11. دكتور احمد انا مش عرفه اشكر حضرتك ازاي انا متابعة بالظبط من اسبوع ويومين مكنتش عايزه اوزن لكن امبارح بالليل روحت الصدلية لقيت نفسي 92 كيلو يعني في تسع ايام بس نزلت 4 كيلو واكيد مكملة لحد المثالى بس مش هوزن تاني غير لما اكمل شهر عادي ولا ايه؟

  12. شيكو دودو

    بارك الله فيك

  13. روز محمد

    كل الشكر ليك يادكتور. انا اخدت نصياح حضرتك وهطبقها فى نظامى اليوم ان شاء الله..بس كان لي سؤال ازاى احافظ على نضاره بشرتى. لانى لما بعمل دايت وشى بينزل جدا ودى حاجه بتديقننى..ويبقى مضطره اوقف الدايت…

  14. مسا، الخير يا دكتور انا لسه محمله تطبيق وكنت بعمل رجيم قبل كده ووقفت وزني دولقت 104وطول 156 ابدأ مع حضرتك ازاى؟ او ابدأ بايه؟

    • د/ أحمد منصور

      ابدأي من أول التحدي اللي هيبدأ يوم 28 إن شاء الله

  15. قبلت التحدي

  16. انا وزنى ١٠١ وعايزة ابدا مع حضرتك ابدا من يوم ١٠/٢٨ ولا ايه

  17. جنات هاني

    انا لسه منزله التطبيق النهارده ابدا مع حضرتك امتي د احمد ياريت حضرتك تعرفني

  18. غير معروف

    لوسمحت د احمد انا لسه منزله التطبيق النهارده ابدا مع حضرتك امتي خصوصا ان في رضاعه بقالي اربع شهور لو في حاجات اذودها مع النظام ياريت حضرتك تفدني جزاء الله خيرا

    • د/ أحمد منصور

      ادخلي ع الأنظمة الغذائية هتلاقي رجيم خاص بالمرضعات

  19. عاوزه ابدا معاكم ممكن يادكتور

  20. غير معروف

    ان شاء الله معاكم من بكره وجزاك الله خيرا أن شاء الله يادكتور بالتوفيق للجميع يارب

  21. انا عملت دايت من ٤ شهور وخسيت ١٢ كيلو بس بقالى شهر منهم موقفة وعاوزة اخس ٨ كيلو كمان ينفع اعمل النظام دة والا اية وشكرا

  22. ابدأ اليوم

  23. دكتورة… انا وزني 69kg و طولي 163cm. و امريضة با الأنيميا.. ممكن تنصحيني كيف اخفف وزني

  24. دكتوى
    دكتور بعد اذنك انا وزنى 91 كيلو وطولى 173 تنصحنى باى نوع رجيم مع انى كنت ماشية على انطمة رجيم بس مش بينزل وزنى لانى باجى بليل وبحس ان عندى هبوط فبلجا تانى انى اكل اى سكريات عشان الهبوط دة

  25. أ.سناء غلاب

    بعد اذن حضرتك يادكتور انا لسه جديده فالنظام والنهارده كان الفيري بتاعي الصبح بصراحه فطاري اخدت كنافه وكيكه وبسكوت بالشيكولاته والغدا رغيفين فينو هو انا كده بوظت الدنيا خالص وكده غلط ولا اليوم كده كويس وميضرش اللى فات
    وزنى 77 وطولى 157سم

  26. بجد تطبيق حلو اوي انا هبدا ان شاء الله النهارده

  27. غير معروف

    عايزه ابدا معاكم

  28. السلام عليكم
    كنت عايزة إبداء مع حضرتك من الاول، انا بقالي كتير معملتش دايت و مش عارفه ابتدي😭 كل يوم اقول انا خلاص نبتدي و مش عارفه😭
    بس ان شاء الله خلاص نبتدي ممكن حضرتك تقولي تبتدي منين ؟؟؟
    و شكراً جداً لحضرتك

  29. السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته ممكن إشترك معاكم انا من العراق وهل لديك حساب في المواقع التواصل مثل فيس بوك

    • غير معروف

      البرنامج جميل يارب بنتيجه

    • غير معروف

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا لسه بدأه معاكم فى البرنامج بس انا مش عارفه ازاى اسجل البريد الالكترونى

  30. ام البنات

    انه بدي دايت لانجاب الذكور وزني 80 اتمناه الرددكتور

  31. انا اخدت اليوم الفري النهارده بعد.الغدا بساعتبن اخدت قطعه حلوي
    حاسه اني مرتاحه بس مش عارفه خسيت ولا لاء هستني ع الن لاخر الشهر هوزن يوم 28 اشوف الفرق وان شاء الله مكمله
    بس لي سؤال الدهون الثلاثيه بتاثر ع ثبات الوزن

  32. ممكن نظام يناسب مرضي السكر .انا مريضة سكر ووزني ٩٢ك

  33. ملك وحنين

    ان شاء الله ابدأ معاكوا من التحدي الجديد

  34. ندي حسين

    يا دكتور انا سبت الرجيم عشان جالتلي الفلونزا شديده اوي امتا يا دكتور هجيب رجيم جديد عشان امشي عليه من اول وجديد

  35. انا دخلت متأخر فهبدأ لسه التحدي بتاع الأسبوع اللي فات من اول انهارده أن شاء الله

  36. هند فؤاد

    السلام عليكم دكتور انا لسه منزله التطبيق ومش عارفه ابدا باى نظام انا كنت بهمل رجيم بس انا عايزه ابدا مع حضرتك وياريت حضرتك ترد عليا من فضلك

  37. مرحبا دكتور
    انا رجل وزني 60
    طولي 176
    عمري 52

  38. مرحبا دكتور ، انا رجل عمري 52 ، وطولي 176 ، ووزني 60
    لو سمحت اعرف معدل الأيض وعدد صريف السعرات الحرارية اليومية للجسم لكي احافظ على وزني
    مع الشكر

  39. دكتور انا بديت بعدكم بيوم يعني بكرا اليوم السادس بالتحدي اعمل ايه بعد اليوم السادس بقدر ابدا الرجيم التاني وعلى اليوم 14 اخد فري لانو كنت 81،5صرت79ومش عايزة ارجع في80خايفة كتير فهل بزبط اخد فري اليوم 14 ازا ممكن ضروري تردلي

  40. دكتور انا بديت بعدكم بيوم يعني بكرا اليوم السادس بالتحدي اعمل ايه بعد اليوم السادس بقدر ابدا الرجيم التاني وعلى اليوم 14 اخد فري لانو كنت 81،5صرت79ومش عايزة ارجع في80خايفة كتير فهل بزبط اخد فري اليوم 14 ازا ممكن ضروري تردلي

  41. امجاد القذيف

    بارك الله فيك دكتور لك جزيل الشكر

  42. امجاد القذافي

    بارك الله فيك دكتور لك جزيل الشكر

  43. يسلمو دكتور ويعطيك العافيه الله يجزيك الخير

  44. ان شاءالله الله يجزيك الف خير

  45. ام ادهم 👋

    بالتوفيق للجميع ان شاء الله شكرا لحضرتك يا دكتوور بسس ممكن اعرف ينفع الواحد ياكل عيش فينو وفطير في اليوم الفري ولا كدا غلط .

  46. رودينا محمود

    لو سمحت يا دكتور انا كان وزني٩٨ كيلو من سنه وبدأت رجيم من ٦شهور ونزلت بقيت ٨٥ وطولي ١٦٠ بس بقالي ٣ اسابيع مش بنزل في الميزان خالص ودا مضايقني جدا هل كدا الحرق ضعيف وانا مش بستخدم سكر عادي خالص بستخدم سكر سويتال وهل ااني التزم في الدايت شويه والغبط شويه بيوقف الحرق ارجو الرد ضرورى للاهميه

    • انا كنت بعمل جلسات مع الرجيم وخسيت حوالي8 كيلو في شهرين بس الحرق ضعيف عندي اعمل ايه وانا ماشيه مع رجيم دكتور ابدا معاكو ولا اعمل ايه

  47. جودي العش

    سلام عليكم دكتور / انا نزلت من وزني ١٥ كيلو في تلات شهور و بعدين بقي في ثبات بالوزن بقالي شهر مش عارفه اعمل اه اتمني الرد السريع مع اني انا كان وزني ١٢٠

  48. غير معروف

    تسلم يا دكتور كلام جميل

  49. انا سجلت بي النادى صار لى ٣ شهور ومع هذا منزل وزنى وش اسوى وزنى ثبت والله صرت فى احباط منة وش الحل ع شان ينزل لو نص كيلو عادى اهم شي يتحرك

  50. مدام سيد

    فين جدول الرجيم بتاع حضرتك انا هبداء فيه من بكره ومش عارف اجيبه ازاب

  51. بقايا رماد

    دكتور اني التسجيل منفتح عندي وما اعرف شسوي

  52. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء
    دكتور حابه أسألك ايش بيكون السبب
    انا مخفف اكل مرره يعني تقريبا عددوجباتي واحده أو اثنين والعب دراجه وسير ووزني بعد ماسويت عمليات شيل الرحم مو راضي ينزل ثابت مهما خففت اكل مافي اي نتائج الحل يعطيك العافيه

  53. الشاعرة السمرا

    دكتور انا خسست 30كلغ بعدين عندي مدت شهر مابنقص وزني الحال 90كلغ

  54. نادية منال

    السلام عليكم اليوم فطرت قطعة حلوه بالحليب والقهوه اما في الغداء تناولت وجبة تقليدية كسكس بالدجاج والسمن البلدي امممممم بالصحه

  55. مرحبا دكتور …
    انا طولي ١٦٠ وزني ٦٩
    قبل فتره من شهور نزلت ٧ كيلو والحين وزني مااااا بيتحرك ولا بينزل .. احيانا يزيد كيلو ويرجع

    فيه رجيم لكسر ثبات الوزن ؟؟

  56. غير معروف

    شكرا يا دكتور انا مشيت علي النظام الاسبوع اللي فات وفي تحسن كبيرا وان شاء الله مكمله مع حضرتك

  57. ي دكتور انا بنت وزني ٧٤ طولي ١٦٨نفسي اخس عملت انظمه كتيروفشلت وماشية معاكو ممكن اعرف ممكن انزل كام كيلو وبمشي نصف ساعه يوميا

  58. نسيم الحياه

    السلام عليكم انا لسه عايزه ابدا روجيم ابدا من آخر أسبوع منزله حضرتك ولا ابدا ازاي انا وزني ٧٢ ك ودولي ١٦٣ وعندي كرش جامد اعمل ايه شكرا

  59. السلام عليكم يا دكتور لو ممكن نظام غذائي لمرضى السكري يعني لو حابين ينزلوا الوزن

  60. شهيره الغريب

    دكتور انا 77كيلو وطولي 160سم 37سنه وعندى كسل في الغده وباخد التروكسين هبدء مع حضرتك من بكره أن شاء الله ينفع ولا استنه اول الاسبوع

  61. ممكن امشي في اليوم ده االوجبات عادى بس اجيب مثلا سناكس سريع من بره

  62. الوزن 80
    الطول 158

اترك رداً على سارة احمد إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.