طريقة عمل صدور فراخ مشوية
طريقة عمل صدور فراخ مناسبة للدايت بمكونات بسيطة

طريقة عمل صدور فراخ مشوية دايت بمكونات بسيطة

الأكل الصحي هو الطريق المضمون والأكيد لتحقيق حلم الرشاقة والوصول للوزن المثالي، لذلك نحرص في موقعكم دايت كلينيك، بقسم أكلات دايت، أن نقدم لكم من حين لآخر، العديد من الوصفات التي تسهل عليكم إتباع الرجيم، وكسر الملل الذي يعاني منه أغلب متبعي الحميات الغذائية.

طريقة عمل صدور فراخ مشوية

صدور فراخ مشوية للرجيم
الطريقة الأسهل لعمل صدور فراخ لذيذة وصحية

المقادير المطلوبة

  • 2 صدر دجاج مقطع “فيليه”
  • 3 معالق كبيرة زبادي
  • 2 معلقة كبيرة خل أبيض
  • ملح حسب الرغبة
  • معلقة كبيرة زيت زيتون
  • ثوم بودرة
  • بصل بودرة
  • بهارات الدجاج
  • فلفل أسود
  • بابريكا
  • عصير ليمونة

خطوات التحضير

أولاً نغسل الدجاج بالملح والليمون والخل، وتصفى من الماء جيداً، ثم نضع عليها كل مكونات التتبيلة، ونتركها في الثلاجة على الأقل ساعتين، ويفضل لليلة كاملة.

أخيراً نسخن الجريل على النار، وندهنه بقليل من الزيت، ونضع عليه قطع الفراخ الفيليه، كل جهة تحتاج حوالي عشر دقائق، أو حتى تمام السواء، وبألف هنا وصحة.

لمزيد من الوصفات، إدعمونا بتقييم خمس نجوم لتطبيق دايت كلينيك، على متجر جوجل بلاي، فهذا يدفعنا دائماً للقيام بعمل أفضل.