السعرات الحرارية في السمك المشوي

رجيم يعني سمك وسلطة معروفة يعني، من الأكلات الخفيفة اللي طعمها لذيذ جداً، وبتحلي الدايت، وتخليه يمر بسلاسة وهدوء بدون أي معاناة، ودايماً بنصحكم تأكلوا منه مرتين كل أسبوع ويكون مشوي طبعاً.

 

 

فوائد السمك المشوي

 

  1. بيفادي من الإصابة بأمراض القلب
  2. بيقوي النظر
  3. بيخفف الشعور بالإكتئاب
  4. تساعد أحماض الأوميجا 3 الموجودة في السمك في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ، ويمنع حدوث العديد من الأمراض مثل الزهايمر

 

السعرات الحرارية في السمك المشوي

 

ربع كيلو سمك مشوي ” اللي دائماً بيكون أحد الخيارات في وجبة الغداء ” السعرات اللي فيه بتتراوح بين 350 إلى 400 سعر حراري.

 

 

السعرات الحرارية في معلقة السكر (( هنا ))

السعرات الحرارية في المانجو (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في البرتقال (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في الموز (( هنا ))

 

السعرات الحرارية في الجوافة (( هنا ))

 

لا تنسوني من صالح دعائكم.

عن د/ أحمد منصور