السعرات الحرارية في الجوافة

الإكثار من تناول الفاكهة يسبب ثبات الوزن، علشان كده لازم تاخد بالك من السعرات الموجودة في الأنواع المختلفة من الفاكهة، وتعرف المفروض تاخد من كل نوع كمية أد إيه.

 

 

 

تقدر لو بتعمل رجيم تاخد لو السناك ثمرة فاكهة ..

ثمرة جوافة ” متوسطة الحجم ” لإن السعرات الحرارية فيها بتكون تقريباً

45 سعر حراري.

 

 

تمرين التخلص من بروز البطن ” الكرش ” .. ( هنا )

 

السعرات الحرارية في الموز ( هنا ).

عن د/ أحمد منصور