لو عندك مناسبة هامة .. شوفي الرجيم ده “سريع جداً”

الرجيم ده صعب جداً .. وممكن يوصلك لإنك تفقدي من وزنك كيلو جرام يومياً ..

علشان كده ممنوع تعمليه لمدة تتعدى 4 أيام ..

الرجيم تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية .. ولا يمنعك من شرب القهوة أو الشاي ولكن “بدون سكر

الفطار في الأيام الأربعة “موحد” ويحتوي على ( رغيف توست من القمح الكامل + تفاحة + شاي أو قهوة بدون سكر )

 

بالنسبة لوجبة الغداء والعشاء فتكوت كالآتي

  1. في اليوم الأول:-
    الغداء 2 برجر + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل
    العشاء 2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
  2. في اليوم الثاني:-

الغداء شريحة لحم أحمر + طبق سلطة خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء كوب عصير تفاح

3. في اليوم الثالث
الغداء طبق سلطة خضراء + ربع فرخة مسلوقة
العشاء قطعة برجر + طماطمايه مشوية

4. في اليوم الرابع
الغداء 2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من الفاصوليا الخضؤاء
العشاء 2 برجر مشوي + سلطة خس

عن د/ أحمد منصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.