الرئيسية / أنظمة غذائية / لو عندك مناسبة هامة .. شوفي الرجيم ده “سريع جداً”

لو عندك مناسبة هامة .. شوفي الرجيم ده “سريع جداً”

الرجيم ده صعب جداً .. وممكن يوصلك لإنك تفقدي من وزنك كيلو جرام يومياً ..



علشان كده ممنوع تعمليه لمدة تتعدى 4 أيام ..

الرجيم تتوفر فيه جميع العناصر الغذائية .. ولا يمنعك من شرب القهوة أو الشاي ولكن “بدون سكر

الفطار في الأيام الأربعة “موحد” ويحتوي على ( رغيف توست من القمح الكامل + تفاحة + شاي أو قهوة بدون سكر )

 

بالنسبة لوجبة الغداء والعشاء فتكوت كالآتي

  1. في اليوم الأول:-
    الغداء 2 برجر + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل
    العشاء 2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
  2. في اليوم الثاني:-

الغداء شريحة لحم أحمر + طبق سلطة خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء كوب عصير تفاح

3. في اليوم الثالث
الغداء طبق سلطة خضراء + ربع فرخة مسلوقة
العشاء قطعة برجر + طماطمايه مشوية

4. في اليوم الرابع
الغداء 2 بيضة مسلوقة + طبق متوسط من الفاصوليا الخضؤاء
العشاء 2 برجر مشوي + سلطة خس

عن د/ أحمد منصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.