طريقة عمل الجبنة
جبنة بيضاء للرجيم

اصنعي بنفسك جبنة بيضاء للرجيم في منزلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أتمنى أن تكونوا بخير، أذكركم بضرورة الإلتزام في الدايت، فالحلم الذي تحلمون به منذ سنوات بفضل الله ثم بعض الصبر والعزيمة، من الممكن أن يتحقق في أشهر معدودة مهما كان وزنك.

الجبن الخالي الدسم أو الجبن القريش مهم جداً في أي دايت صحي وأنا كنت عملت تسجيل صوتي بخصوص الموضوع ده لو تحبوا تسمعوه هتلاقوه لما تضغطوا على كلمة هنا الموجوددة بين القوسين، لكن للأسف المتابعين من دولة الجزائر بيقولوا الجبنة مش عندهم، فأنا هقولكم دلوقتي على طريقة سهلة تعملي بيها جبنة دايت.

مقادير جبنة بيضاء للرجيم

  • ملعقة صغيرة من الملح (حسب الرغبة ).
  • نصف لتر من الحليب خالي الدسم.
  • 2 ملعقة كبيرة من الخل.

طريقة عمل الجبنة الدايت

  1. هتغلي الحليب في إناء مناسب وبعد كده انتظري لمدة 5 دقائق ليبرد.
  2. ضيفي الخل إلى الحليب وقومي بالتقليب بشكل دائري جيداً حتى تحدث عملية التجبن.
  3. ضعي الخليط في قطعة من القماش النظيف لكي تتم تصفية الحليب السائل والاحتفاظ بالجبن.
  4. ضعي الملح على الجبن بحسب رغبتك ويفضل طبعاً الملح القليل وقومي بتقليب الجبن حتى توزع كمية الملح على الجبن.
  5. ضعي الجبن في علبة مناسة واحتفظي بها في الثلاجة لتتناولي منها في الوجبات التي أقررها لحضرتك.

لا غنى عن الأكل الصحي السليم الذي يعين الجسم على الوصول للوزن المثالي، وتعزيز التخلص من الدهون، ويعيد للبدن الحيوية والنشاط، ومع دايت كلينيك، نحاول قدر المستطاع إمداد المتابعين بوصفات لذيذة ومفيدة للدايت، ونصائح هامة للرجيم، وأيضا وصفات تجميلية كوصفات تغذية الشعر وتقويته ونضارة البشرة، والتخلص من الرؤوس السوداء بالأنف، ووصفات تبييض الأسنان، وغيرها الكثير، والأكل الصحي بالمناسبة يزيد من نضارة وحيوية البشرة ونقائها كانعكاس لصحة الجسم ككل.

لا تنسوا تقسيم الأكل على ثلاث وجبات وعدم الاكتفاء بوجبة واحدة كبيرة على مدار اليوم، هذا أفضل للجسم بالتأكيد، ولتنظيم عملية الأيض الغذائي، وأيضا مضغ الطعام جيدا وعدم التسرع في بلع الطعام، حيث أن ذلك يساعد على الشعور بالشبع، كما أنه أنفع للهضم في المعدة، ويقلل من اضطرابها.

أيضا تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات أكثر من غيرها يمكن الجسم من حرق الدهون، ويفيد العضلات بقوة، كما أنصح دوما بممارسة الرياضة بصفة منتظمة، فالأنظمة الغذائية بالطبع تفيد في التخسيس، لكن لا غنى عن الرياضة التي تفيد كل أجهزة الجسم، وتزيد من الحرق، كما أن هناك مناطق تتمركز فيها الدهون أكثر من غيرها، ويجب ممارسة تمارين رياضية مخصصة لها، كتمارين الأرداف والذراعين والبطن وهكذا.

19 تعليق

  1. ام زكريا

    ولله كتر خيرك يادكتور بصراحه انا بألمانيا وماعم لاقي جبنه وماعم أكلا مشكور كتير ر والله يعطيك العافيه دغري بدي ساويا

  2. ام زكريا

    عندي سؤال دكتور الغدا أقصى حد انو ساعه لازم يكون تقريبا وشكرا سلفا

  3. د/ أحمد منصور

    اللهم آمين يارب وإياكم

  4. د/ أحمد منصور

    يفضل أن تكون وجبة الغداء في الرابعة عصراً

  5. غير معروف

    مرحبا دكتور ماهي بدائل الحلويات وهل يوجد فرق بانواع الخبز ؟ وشكرا لك

  6. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك دكتور انا وزني 71 وطولي 155الدهون متراكمه في منطقة البطن

  7. د/ السلام عليكم شكرا على النصائح الجميلة بس من الممكن اشتري جبنه من المحل وتكول قليلة الدسم هذا يأثر ام لا

  8. د/ السلام عليكم شكرا على النصائح الجميلة بس من الممكن اشتري جبنه من المحل وتكول قليلة الدسم هذا يأثر ام لا

  9. راضية بقدر الله

    أنا من الجزائر ونفسي كثير في هذه الجبنة الدايت فشكرا كثيرا لحضرتك يا دكتور على الوصفة وفي ميزان حسناتك يارب

  10. بطني كبير مره ابي منك تمارين ونضام غذائي صحي مع العلم مرضعه ومسويه خمس عمليات قيصرية

  11. بارك الله فيك دكتور على مجهوداتك الرائعة

  12. تعليقاتي مش بتطلع خالص نهائي..دورت عليه مش لاقياه ياريت تعمللي حل يا دكتور

  13. غير معروف

    شكرا جزيلا دكتور

  14. شكرا كثيرا دكتور على مجهودك

  15. سلام وعليكم شكر على نصائح وتعب ويجعله الله مدفي ميزان حسناتك بس ردت اسأل اي نوع من الخل لو عادي

  16. امي حبيبه

    سلام وعليكم شكر على نصائح وتعب ويجعله الله مدفي ميزان حسناتك بس ردت اسأل اي نوع من الخل لو عادي

  17. شكرا دكتور محمد على الوصفة وعلى تعبكم معنا

  18. لانه ازاد

    دكتور اناماجاي ينزل وزني شسوي

  19. لو لو محمد

    جميله تسلم يا دكتور جزاك الله خير يارب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.