مشروبات طبيعية تحفز تفكك الدهون وتدعم نزول وزنك

المشروبات خلال النظام الغذائي لا غنى عنها، سواء بهدف الإستمتاع بها، أو من أجل دورها الداعم لك خلال مشوار الوصول للوزن المثالي.

الشاي الأخضر

يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ومادة الكاتيكين، التي تعزز الأيض وتزيد من حرق الدهون.

كما يحتوي أيضاً على الكافيين الذي يحسن الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويزيد مستويات الطاقة.

الشاي الأسود

مثل الشاي الأخضر، ولكنه خضع لمزيد من الأكسدة، ونكهته أقوى ولونه أغمق، ويحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي تساعدك في فقدان الوزن، عن طريق أنها تعزز نمو البكتريا في الأمعاء، وتحفز تفكك الدهون وتمكنك من الحد من السعرات الحرارية.

القهوة 

تنشط الجسم وتحسن المزاج وتساهم أيضاً في تخفيف الوزن، وتعزز من عملية الأيض، وحرق الدهون، ويساهم حرصك على شربها مع مرور الوقت على فقدان الوزن.

الزنجبيل

الدراسات الحديثة كشفت أن مسحوق الزنجبيل المذاب في الماء الساخن، يشجع الإمتلاء، ويقلل الشهية، ويزيد من عملية الأيض.

وللزنجبيل فوائد أخرى مثل:-

  • علاج إلتهابات المفاصل
  • علاج الغثيان
  • علاج نزلات البرد

خل التفاح

يحتوي على حمض الخليك:-

  • يحسن التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وخفض مستويات الأنسولين.

ويحتوي أيضاً على حمض الأستيك:-

  • يقلل تراكم الدهون في البطن والكبد ويمنع زيادة الوزن.

وبشكل عام فخل التفاح يقلل من إفراطك في تناول الطعام لأنه يعمل على إبطاء إفراغ المعدة، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

تعرفي على أفضل أنواع الشاي الأخضر في السوق من (هنا).

عن د/ أحمد منصور