الممنوعون من إتباع نظام الصيام المتقطع

على الرغم من الفوائد المبهرة لنظام الصيام المتقطع، ودوره الفعال في التخلص من الوزن الزائد وحرق دهون الجسم، إلا إنه واجب عليك لو من ضمن اللي هتكلم عنهم دلوقتي.

رجيم صحي

ألا تطبق النظام إلا تحت إشراف طبي مباشر

 

  • الإصابة بالسكري.
  • مواجهة مشكلة في تنظيم السكر في الدم.
  • لو بتعاني من إرتفاع ضغط الدم
  • لو بتتناول أدوية
  • شخص نحيف
  • إصابة سابقة بأحد اضطرابات تناول الطعام.
  • الأنثى التي تحاول الإنجاب.
  • سواء كنتي حامل أو بترضعي

 

غير كده تقدر تطبق معانا النظام الإسبوعي أول بأول، وأطمنك إن بإلتزامك هتلاقي معدلات نزول تفوق توقعاتك.

لو عايز تشوف الأنظمة هتلاقيها ( هنا )

 

حاول تتعامل مع كل يوم وكأنه تحدي مستقل، متركزش مع اللي فات ومتبصش على اللي جاي، ركز إزاي تعدي اليوم وأنت ملتزم، وهكذا حتى نهاية الأسبوع.

 

دمتم بخير ..

ولا تنسوني من صالح دعائكم.