دايت كلينيك
في هذا المقال، سنتعرف على مشروب صحي ولذيذ مكون من ثلاثة عناصر طبيعية رائعة: الشمندر (البنجر)، الفراولة، وبذور الشيا. هذا المشروب ليس مجرد عصير منعش، بل هو وصفة سحرية مليئة بالفوائد! فهو يساعد في علاج الأنيميا بفضل غناه بالحديد، ويدعم إنقاص الوزن بفضل الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، كما يمنحك طاقة طبيعية تحافظ على نشاطك طوال اليوم.
فوائد الشمندر (البنجر) لإنقاص الوزن
- منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا للرجيم.
- غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في تقليل تناول الطعام.
- يحفّز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في تحسين تدفق الأكسجين، مما يعزز حرق الدهون.
- يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يقلل من احتباس السوائل في الجسم.
فوائد الفراولة لإنقاص الوزن
- تحتوي على نسبة عالية من الماء وسعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لفقدان الوزن.
- تحفّز حرق الدهون بفضل احتوائها على الأنثوسيانين الذي يقلل تخزين الدهون.
- تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع.
- غنية بالألياف التي تحسن عملية الهضم وتساعد في التخلص من الفضلات.
فوائد بذور الشيا لإنقاص الوزن
- تمتص الماء وتتمدد في المعدة، مما يزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول.
- غنية بالبروتين والألياف، مما يعزز فقدان الوزن ويحسن عملية الهضم.
- تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ من خلال تعزيز صحة الأمعاء.
لو حابة تعرفي طريقة عمل العصير وسعراته الحرارية
إضغطي على كلمة
( هنا ) الموجودة بين القوسين
