اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية.

في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا ان عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض الأساسي لكل شخص ).

 

المطلوب من أي حد حابب يعرف سعراته الحرارية اللي بيحتاج ليها جسمه يومياً .. يسيب لي كومنت على الموضوع ده .. مكتوب فيه الآتي:-

  1. الوزن بالكيلو جرام
  2. الطول بالـ (سم)
  3. العمر

وأنا هرد عليه فوراً بأمر الله .. 🌹

عن د/ أحمد منصور

255 تعليق

  1. عوزه اعرف السعرات الحراريه التى احتاجها الوزن ١٠٠ الطول ١٦٥ السن ٤٩

  2. أهلاً بحضرتك يا أستاذة منال

    السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك يومياً هي 2537 سعرة حرارية

    حضرتك بتعاني من السمنة من الدرجة الثانية .. وان شاء الله لما تتابعي معانا هنقدر نساعدك توصلي لوزنك المثالي في أسرع وقت ممكن

  3. غير معروف

    الطول 167 العمر 45 الوزن82

  4. الوزن 82 الطول 167 العمر 45

  5. أهلاً بحضرتك يا أستاذة أمل

    إذا كان نشاط حضرتك اليومي خفيف فعدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك يومياً 2313

    وإذا كان النشاط متوسط .. 2661

    وإذا كان النشاط اليومي مرتفع .. 3401

  6. صباح الخير ..

    إذا كان نشاط حضرتك اليومي خفيف فعدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك يومياً 2313

    وإذا كان النشاط متوسط .. 2661

    وإذا كان النشاط اليومي مرتفع .. 3401

  7. ايمان محمد

    الوزن 80
    الطول 160
    العمر 40

  8. غير معروف

    الوزن 107
    الطول170
    العمر45

  9. الوزن 107
    الطول170
    العمر45

  10. الوزن 68. الطول 150

  11. اميره القصر

    انا وزني ٩٥ طولي ١٦٤ وسني ٤٢

  12. الوزن ٧٦ الطول ١٥٤ العمر ٣٢

  13. طوق الياسمين

    الوزن84
    الطول167
    العمر42

  14. أهلاً بحضرتك ..

    في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2338

    وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2689

    أما لو كان النشاط شديد .. 3438

  15. لابد من كتابة السن يا أستاذة إيمان

  16. أهلاً بحضرتك ..

    في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2474

    وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2846

    أما لو كان النشاط شديد .. 3639

  17. أهلاً بحضرتك ..

    في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:-2238

    وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2575

    أما لو كان النشاط شديد .. 3292

  18. أهلاً بحضرتك ..

    في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2624

    وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 3018

  19. أهلاً بحضرتك ..

    في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:-2288
    وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2632

  20. مريم الهدى

    الوزن 86
    العمر 32
    الطول 152

  21. الوزن 62
    الطول166
    العمر28

  22. أهلاً بحضرتك يا أستاذة ياسمين

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك قي حالة لو كان نشاطك خفيف هي .. 2150

    ولو كان معتدل .. 2473

  23. الهام حسن

    الوزن ١٢٠
    الطول ١٦٥
    العمر٣٦

  24. أهلاً بحضرتك يا أستاذة هدى

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك قي حالة لو كان نشاطك خفيف هي .. 2362
    2150
    ولو كان معتدل .. 2718

  25. أهلاً بحضرتك يا أستاذة إلهام ..

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك في حالة لو كان نشاطط خفيف .. 2785
    ولو كان معتدل .. 3204

  26. غير معروف

    الوزن 83.5
    الطول 158
    العمر 38

  27. الوزن 110
    الطول 164
    العمر 20

  28. الوزن 83.5
    الطول 158
    العمر 38

  29. د/ أحمد منصور

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة شيماء ..

    عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً .. في حالة إذا كان نشاطك خفيف .. 2331

    وفي حالة إذا كان نشاطك معتدل .. 2686

  30. د/ أحمد منصور

    أهلاً بحضرتك يا أستاذة سارة ..

    عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك يومياً .. في حالة إذا كان نشاطك خفيف .. 3238

    في حالة إذا كان نشاطك معتدل .. 3725

  31. بيان عبد الرحمن

    الوزن 93
    الطول 57
    العمر 26

  32. بيان عبدالرحمن

    الوزن 93
    الطول 157
    العمر 26

  33. غير معروف

    الوزن 82 كغ الطول 168 والعمر38

  34. أهلا بحضرتك وزني82
    الطول168
    العمر38

  35. غير معروف

    الوزن 73 الطول 163 العمر 32

  36. د/ أحمد منصور

    2532 سعر حراري

  37. د/ أحمد منصور

    2661

  38. د/ أحمد منصور

    عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك 2661 يومياً

  39. د/ أحمد منصور

    عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً هي 3281

  40. وفاء زهير

    انا وزني ٩٤ يادكتور وطولي ١٦٤ سم ممكن اعرف عدد السعرات اللي المفروض احصل عليها واحرقها

  41. الوزن 120
    الطول 162 العمر 38 سنة

  42. عمري 38سنة
    وزني 120كغ
    طولي 162 سم

  43. سماح محمد

    أنا عمري 43 سنة ووزني 100 كغ وطولي 173 سم وعندي دهون في منطقة الخصر

  44. الطول 162
    العمر 25
    الوزن 53

  45. غير معروف

    الطول 157/الوزن80/العمر40سنة

  46. الوزن 81
    العمر 43
    الطول 160

  47. د/ أحمد منصور

    عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك .. إذا كان النشاط معتدل 2646

  48. الوزن:90
    الطول:162
    السن:33

  49. انا عمري ٣١ سنة ووزني حاليا ١٢٠ كغ وطولي ١٦٨ سم

  50. انا وزني 101 و طولي 178 كم عدد السعرات لي لازم اخدها

  51. حنبن باشا

    الوزن 70 كيلو
    الطول 167 سم
    العمر 31 سنه

  52. السن 44
    الوزن 78
    الطول168

  53. وزنى 75 وطولي 170 وعمري 15

  54. الوزن 74 الطول 1.65سم

  55. وزني 95
    عمري 21
    طولي 168

  56. غير معروف

    الوزن 80
    الطول 160
    العمر 21

  57. طولي 170
    عمري 45
    وزني 99

  58. وزني 58طولي160عمري19سنة

  59. الوزن ٧١ والطول ١٥٨والعمر ٢٠

  60. الوزن 82 الطول 160 العمر 40

  61. غير معروف

    وزني ٨٢ وطولي 160 وعمري 41

  62. عمري 13 سنه وزني48وطولي158

  63. الوزن 95 الطول165السن 23سنه

  64. غير معروف

    نادية عكاري
    عمري 28 سنة وزني 94 وطولي 160 سم

  65. غير معروف

    نادية عطاري
    عمري 28 سنة وزني 94 وطولي 160 سم
    لم ارسل من قبل

  66. اناعمري30ووزني71وطولي 154

  67. أم حسنين

    عمري 44 سنة وزني 89 وطولي 155 سم

  68. أم حسنين

    عمري 44 سنة وزني 89 وطولي 155 سم
    لم أرسل من قبل

  69. السن 37
    الطول 1.57
    الوزن 80

  70. العمر 26
    الطول 170
    الوزن 61

  71. ام عبدالله

    العمر ٣٩
    الوزن ٩٣
    الطول ١٥٤

  72. نفس تواقة

    الوزن 99
    الطول 154
    العمر 25

  73. الاء محمد

    الوزن77
    الطول 163
    العمر 22

  74. الطول ١٦٣
    الوزن٦٨ ونص
    العمر ٢٢ سنه

  75. وزني ٦٥. طولي ١٦١ ابغى انحف شوي كيف؟

  76. الوزن 59
    الطول161
    العمر 28

  77. وزنى 80 عمرى 25 طول 165

  78. دكتور احمد لو سمحت انا وإني حايل 79 وطولي 150 وعمري 40

  79. دكتور احمد لو سمحت انا وزني حاليا 79 وطولي 150 وعمري 40

  80. ام عبدالرحمن

    الوزن ٩٢والطول ١٧٣ والعمر ٤٢

  81. سلام عليكم عمري 35
    وزني 68
    طولي 160

  82. رحاب محمد

    طولي 153سني 32وزني 103

  83. انا وزني 76وطولي 159وعمري38كم السعرات التي احتاجها

  84. انا وزني76وطولي 159وعمري 38

  85. السن 43
    الوزن 125
    الطول 161
    النشاط خفيف ممكن اعرف سعراتي اليومية

  86. غير معروف

    انا ام احمد طولي 185 وزني 135 وعمري 49

  87. ياريت ترد علي يا دكتور الطول 185 الوزن 135 والعمر 49 ووعايزه ادخل التحدي معاكم

  88. انا طولي ١٥٨
    وزني ٧٣
    السن٣٠

  89. غير معروف

    دكتور لوسمحت انا طولي ١٦٩سم ووزني٨٩ك وعمري ٣٨سنه وبشتغل وبطلع سللام كتير وعملت رجيمات كتير ودلوقتي مش عارفة انزل خالص شكرا لخضرتك

  90. الوزن ٧٣ الطول ١٥٦.

  91. العمر ٢٣
    الوزن ٧٣
    الطول ١٥٦

  92. وزني 57
    طولي 153
    العمر 39

  93. أم عبدالله الصديق

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ممكن بعد اذنك اعرف السعرات الحرارية
    الوزن 110
    الطول 163
    السن 38

  94. الوزن 120
    الطول170
    السن36
    مفيش حرق خلاص بعد استءصال الغده الدرقيه

  95. دانيا
    الوزن ٨٢
    الطول ١٦٥
    العمر ٣٥

  96. سلام عليكم وزني ١٣١ كيلو
    الطول ١٧٠سم
    عمري ٣٧
    اعمل دكتورة من غير العمل ليس لي اي نشاط اخر

  97. لو سمحت يادكتور انا وزني 71 وطولي 166 كام عداد السعرات الحرارية اللي محتاجها

  98. لو سمحت يادكتور انا وزني 71
    وطولي 166
    وسني 22

  99. الوزن 62
    الطول 163
    السن 16

  100. الوزن 63
    الطول 163
    العمر 16

  101. الطول 165
    الوزن 75
    العمر 29

  102. غير معروف

    الوزن ٧٢ والطول١٥٨ والعمر ١٨

  103. الطول 174
    الوزن 86
    العمر 22

  104. غير معروف

    السن 27 الطول 168 الوزن 77

  105. مارلي رمضان

    الوزن 65
    الطول 158
    العمر 20

  106. غير معروف

    انا ام هاشم
    وزني حاليا 65
    عمري 29
    طولي 158

    انا عامله دايت من 5 شهور وكان وزني سابقا 89 والحمدلله نزلت الى 65

  107. وزني 65
    عمري 29
    طولي 158

  108. ياسو محمد

    عاوزه اعرف السعرات انا لسه داخله جديد ومش عارفه ابدأ منين وزني 88 والطول 167 والسن 28

  109. انا مرام عمري ٢٤ ووزني ٦٣ وطولي ١٦٤

  110. غير معروف

    نا وزنى 94
    وطولى 167
    السن 22
    انا لسه جديده ابدا منين

  111. وزني 82 وطولي 165 ،والعمر 30

  112. ميدو ميدو

    الوزن 135
    الطول 175
    السن 17
    عايز اعرف السعرات الحراريه المطلوبه يوميا

  113. الوزن 77 الطول 160 العمر34

  114. الوزن /88 الطول/162 السن/32
    وبنتى السن/11الطول/150 الوزن/85
    ارجو الافادة

  115. السن 33 الطول 158 الوزن79

  116. غير معروف

    الوزن 80
    الطول 155
    العمر 46

  117. سن ٣٠
    الوزن٦١
    وطول ١٥٨

  118. وزني٧٧
    وطولي١٥٧
    وسني ٢٩

  119. هبه ابراهيم

    وزني٧٧
    وطولي ١٥٧
    وسني٢٩

  120. غير معروف

    السن54سنه والوزن 95والطول158

  121. غير معروف

    الوزن 65 الطول 158 السن 28

  122. غير معروف

    الورن 65 الطول 158 السن 28

  123. غير معروف

    وزني ٧٠ طولي ١٦٠ عمري بعد ٥ ايام ادخل ال٣٠

  124. ٢٤ لعمر الطول١٧٣ الوزن ٧٣١

  125. السلام عليكم

    الوزن٥٨
    الطول١٧٠
    العمر ١٦
    عاوزة اعرف السعرات من فضلك اللي احتاجها ؟

  126. وزني ١٢٠ك
    طولي ١٦٦م
    وسني ٢٥سنه

  127. 1- 66.7
    2- 157.5
    3- 24

  128. غير معروف

    مرحبا دكتور .. اني بنت عمري 25 سنه طولي 156 سم وزني 71.7 كم .. حابه اعرف كم وزني المثالي الي لازم يكون .. وللعلم اني هذا وزني ثابت وعم اعاني لا اضعف ولا شي

  129. الطول157
    الوزن75
    العمر20

  130. سلام وعليكم انا عمري ٣٠ وزني ٨٨ وطوالي١٥٨ وعندي نشاط رياضي اذهب للجيم تقريبا اربع او خمسه ايام بالاسبوع

  131. نجاح هنداوي

    وزني 112كغ
    طولي 154سم
    السن 60سنة

  132. وزني 72 طولي 160 عمرى 23

  133. ريم حجازي

    طولي ١٦٧
    الوزن ٦٥
    السن ٣٣

  134. انا وإني 82 وطولي 158

  135. انا وزني 64 وطولي 150 و عندي 19سنة 🤔

  136. طب انا وزني حوالي 68 وطولي لا يتعدي 150 وسني 27 سنه مشكلتي بطني بالجناب بالمؤخره للاسف

  137. غير معروف

    انا عندي 26 سنة يادكتور وطولي 166 ووزني 56 المفروض وزني يبقا كام واعمل ايه علشان احافظ علي وزني ومش ازيد مع العلم انا بمشي يوم فري ويوم دايت وعامله لنفسي معلقتين بس سكر في اليوم وباكل حلويات مره واحده في الاسبوع هل كدا كويس ولا لا ارجو الرد ولك جزيل الشكر 😍

  138. الوزن 62
    الطول 150
    العمر 28

  139. وزني ٦٤ وطولي١٤٦ وعمري١٥

  140. وزني 59
    طولي 164

  141. مرحبا
    انا طولي 169
    وزني 70
    من يومين كان 72
    اريد انزل من وزني 5 كيلو
    وهل وزني هو مثالي ؟

  142. زيزي صلاح

    وزنى 90
    الطول 159
    السن34

  143. اهلا دكتور انا وزني ٦٣
    طولي ١.٥٩
    عمري ١٨

  144. غير معروف

    الوزن ٧٦كيلو الطول ١٦٥العمر ٣٨

  145. انا وزني 81 وطولي 145 وسني 25

  146. انا وإني ٦٥
    وطولي ١٤٨
    كم احتاج سعرات

  147. عمري٢٣
    طولي١٤٨
    وإني ٦٥

  148. مروه محمد

    وزني١١٧ طولي 165
    عمري33

  149. مروه محمد

    وزني١١٧ طولي 165
    عمري33

    أرجو معرفه سعرات الحراريه

  150. غير معروف

    طولي 163 ووزني 70 عمري 19

  151. طولي 163 ووزني 70 عمري 19

  152. اسمي لؤي العمر ١٤
    الوزن٦١
    الطول١٦٩

  153. غير معروف

    دكتور انا وزني ٧٧ و طولي ١٦٥ كم سعره حراراه ب اليوم لازم عشان انزل من وزني

  154. انا وزني كان ١٣٥ من شهرين و الحالي ١٠٥ و طولي
    ١٩٠ سم جسمي الي ماذا يحتاج من السعرات

  155. العمر ١٩ سنه

  156. وزني ١٠٥ وطولي ١٦٠ والعمر ٢٥ سنه

  157. غير معروف

    وزني 70طولي150وعمري20

  158. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنى ١٢٠ ك
    طولى ١٧٠ سم
    عمرى ٣٥

  159. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنى ١٢٠ ك
    طولى ١٧٠ سم
    عمرى ٣٥

  160. غير معروف

    السلام عليكم دكتور ،،، لو سمحت وزني116 طولي 167. عمري 44
    المشكله انه شو ما خففت امل و عملت ريجيم ما ينزل الوزن الا شيء بسيط جدا و يرجع بسرعه ،،، عملت فحوصات و كله تمام الحمد الله ،،، انا ست بيت و عندي طفله سنه و ثمن شهور ،،، بصراحه ما ضل عندي اراده و لما بمسي على نظام يرجع بكل و بوقف لاني ما بشوف نتيجه 😐😐

  161. الوزن 55
    الطول173
    العمر24

  162. عمري ٣٤
    وزني ٨١
    طولي ١٦٤
    كم سعره يحتاجها جسمي ؟

  163. رحيق الزهور

    الوزن 100الطول170العمر 30

  164. غير معروف

    آلاء
    وزنى 60
    طولى 157
    عمرى 30 سنه
    ممكن اعرف السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى يوميا وما هو الوزن المثالى

  165. يعطيك الف عافيه دكتور
    وزني ٦٤
    طولي ١٥٥
    عمري ١٨
    ارجو الرد دكتور

  166. غير معروف

    ارجو الرد

  167. وزني 68 وطولي 160 وعمري 46

  168. 68والطول 160والعمر 45

  169. الطول 160
    الوزن 68
    والعمر 45

  170. الوزن ٧٥ الطول 168 العمر ٢٧

  171. الطول ١٦٠
    الوزن ٩٦
    العمر ٣٥
    محتاجة انزل ل ٦٠ كيلو
    احتاج كام سعر للوصول ل٦٠ كيلو

  172. الطول 163
    السن 25
    الوزن 64

  173. الوزن 85
    الطول 163
    العمر 28 سنه

  174. وزني ٨٦ وطولي١٦٣
    عايزة اعرف وزني المثالي

  175. وزني ٨٦ وطولي١٦٣ وسني ٤٩
    عايزة اعرف وزني المثالي

  176. الطول 152
    الوزن 62
    العمر 41

  177. طولي ١٥١ وزني ٦٢ عمري ٣٠

  178. رودينا محمود

    وزني ٨٥
    طولي ١٦٠
    العمر ٢٦

  179. عمري ٣٣ وزني ٦٠ طولي ١٦٠ بدي انحف اقل شي. (٥-٧)كغ ممكن مساعده

  180. عمري ٣٣ وزني ٦٠ طولي ١٦٠ بدي انحف اقل شي. (٥-٧)كغ ممكن مساعده كم الوزن المثالي، وكيف انحف

  181. غير معروف

    انا عمرى 28 وزنى 100طولى 165لسه عايزه اخس من منطقه الارداف بس انا برضع لسه ولده بقالي شهرين ممكن نصايح حضرتك

  182. مرحبا دكتور وزني 85 وطولي 170

  183. ام محمد عبد الرحمن

    انا وزني95 و طولي 167 سم و العمر 30 سنة

  184. حنين باشا

    الوزن 68 كغ
    الطول 168 سم
    العمر 31 سنه

  185. غير معروف

    وزني 84.5 طولي 160 عمري 23سنه
    ممكن تجاوبني

  186. ام خالد العبدالله

    البرنامج حلو ومفيد وكامله من حيث المعلومات المفيده والقيمه الي تساعد الواحد ينزل من وزن .. واشكر جميع القيمين عليه .. أجور افدتي المطلوب..انا وعمري ٤٧ وزني ٧٣ وطولي ١٥٨ وشكر..

  187. وزني٨٧وطولي ١٦٨

  188. من فضلك وين اكتب التعليق

  189. بسنت شرف الدين

    انا طولي ١٧٢ و وزني ٦٦ بعد الدايت
    ومش عارفه اثبت ازاي علي وزني وخايفه اتخن تاني خصوصا اني كنت ماشيه ع دايت قاسي

  190. الوزن ٦٥
    الطول ١٦٤
    العمر ٢٦

  191. غير معروف

    الطول 173سم
    الوزن 79كلغ
    العمر 27سنه

  192. غير معروف

    الوزن 68
    الطول 163
    العمر 18

  193. الوزن65
    الطول 167
    العمر27

  194. روان محمد

    وزني ١٠٥ طولي ١٦٩ و عمري ١٨ ونص

  195. غير معروف

    و ايه السعرات الحرارية الي محتاجها جسمي

  196. الوزن ٥٥ الطول ١٤٨ العمر ١٦ عايزة اعرف ايه الوزن المثالي ليا و السعرات الحرارية الي جسمي محتاجها

  197. الوزن64
    الطول152
    العمر29
    مرضع

  198. الوزن ٦٨
    الطول ١٥٥
    العمر ١٧

  199. ايمان محمد

    انا وزنى ٧٨ وطولة ١٦٤ العمر ٢٦ وبروح الجيم كل يوم تقريبا من ١الى ٢ فى اليوم

  200. الوزن ٩٧ الطول ١٦٠ اريد نزول ٣٧ كيلو العمر ٣٥

  201. غير معروف

    انا طولى 169
    ووزنى 85
    السن 33 سنة

  202. وردة الشام

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك دكتور… الله يعطيك العافيه والله يجزيك الخير على هالبرنامج…
    انا طولي 159
    ووزني 94 كيلو غرام
    وعمري 32 سنة
    ياريت أعرف كم من السعرات يحتاج جسمي كل يوم
    وأعرف قديش الوزن المثالي الذي لازم أوصله

  203. غير معروف

    طول ١٦٥ الوزن ٨٣ العمر ٢٣

  204. زهرة اغسطس

    اني
    الوزن 73
    الطول 160
    العمر 14
    ممكن اعرف السعرات الحرارية الي يحتاجها جسمي

  205. ممكن اعرف ادي لازم انحف عمري ٢٤ طولي ١٥٦ ووزني ٦٢
    وشكرا

  206. أنا وزني ٨٠ كيلو و طولي ١٦٨ سم و عمري ٣٢ سنة

  207. فاطمة الدهبي

    وزني 111ك ،طولي195سنم عمري 34 سنة

  208. وزني ٧٠
    حاولي ١٥٧
    سني ٢٥

  209. وزني 82ك
    سني 28سنه
    طولي160سم

  210. العمر 33
    الوزن 61
    الطول 150

  211. غير معروف

    الوزن 72
    الطول 152
    السن 45

  212. غير معروف

    هه

  213. مورا ميرو

    الوزن 60 ك
    الطول 165
    العمر 28

  214. انا وزني 70 و طولي 1m68 عمري 37 و نشاطي خفيف جدا كم عدد سعيرات الحرارية التي يحتاجها جسمي في اليوم

  215. غير معروف

    الوزن 108
    الطول 185
    السن27
    المهجود متوسط
    كم عدد السعيرات الحراريه الازمه
    وعاوز نظام

  216. وزني 88
    طولي 160
    عمري 24

  217. عمري 24 وزني 87 طولي 162 كم احتاج من السعرات حتى انزل نص كيلو اسبوعيا.

  218. وزني 65
    طولي 155
    العمر 22

  219. غير معروف

    كم سعرة احتاجه

  220. غير معروف

    انا طولي 170سم و وزني 88 كيلو وعمري 52سنة

  221. انا وزني 92 وطولي 160 وعمري23

  222. الطول 183 /الوزن 126/ العمر 36

  223. وزني

  224. غير معروف

    وزني 74وطولي 165وعندي 32سنه

  225. السلام عليكم دكتور … جزاك الله خيراً على هذا البرنامج ممكن أعرف عدد السعرات اللي أحتاجها باليوم
    عمري ٢٨ طولي ١٥٠ وزني ٧٦

  226. غير معروف

    انا عمري ٣٥ وزني ٧٥وطولي ١٥٦ كم يحتاج الجسم للسعرات

  227. فيفيان صلاح

    الوزن 77
    الطول 174
    السن 24

  228. غير معروف

    الطول ١٧٥
    الوزن ١٠٧
    العمر ٢٨

  229. السلام عليكم
    الوزن 64
    الطول 160
    العمر 25

  230. انا وزني ٦٧.٥
    طولي ١٥٦
    عمري ٢٧

  231. غير معروف

    الوزن ٦٨ الطول ١٥٨ العمر ٢٣
    عاوزة اعمل رجيم قبل الولادة ٥٣ الوزن
    وبعد الولادة ٦٨ عاوزة أخس في منطقة الارداف والافخاد والبطن
    عاوزة تمارين واعشاب للتخسيس بدون نظام غذائي علما انو ما باكل غير نصف رغيف خبز على الوجبة وما باكل بين الوجبات

  232. السلام عليكم انا أنثى عمري٢٩ سنه وطولي ١٧٠ ووزني ٦٨ هل وزني مثالي وكم سعره احتاج باليوم

  233. انتظر الجواب رجاءااااا

  234. انا طولي ١٦٠ ووزني ٨٣ وعمري ٢٣

  235. انا طولي ١٦٠ ووزني ٨٣ وعمري ٢٣

  236. ياسمين الشام

    طولي 159 وزني 88،4 عمري 32 سنة… كم سعرة احتاج في اليوم

  237. سيلا احمد

    طول ١٧٤
    وزن ٦٥.٥
    سن ٣٥

  238. سلام دكتور انا وزني 74 وطولي 164سم وعمري 32 سنة وكمان يا دكتور انا مابعرف طريقة احسب سعيرات الحرارية

  239. الوزن ٧٦
    الطول ١٥٨
    العمر ٤٥

  240. الوزن 97 الطول 163 العمر 26

  241. سلام يا دكتور انا طولي 1،65م ووزني 80كغ وعمري 49 اريد ان اعرف كم يجب من سعرة حرارية يوميا و كيف احسبها وشكرا

  242. نجلا حسين أحمد

    انا محتاجة نظام اكل المناسب لوزني أنا طولي ١٦٠سم ووزني ٦٥ ك

  243. طولي 165 ووزني61عمري28

  244. غير معروف

    الوزن ٧٨
    الطول ١٦٥
    العمر ٢١

  245. الوزن ٩٣
    الطول ١٧٤
    العمر ٣٣
    كم سعرة لازم يادكتور ومشكور

  246. سارة ابراهيم

    أنا وزني ٩٠ وطولي ١٧٠ وعمري ٢٦ .. كم سعرة يجب ان أكول باليوم

  247. مريم محمود

    السن ٢٩
    الوزن ١٠١
    الطول ١٧٢

  248. العمر ٤٧
    الطول ١٥٩
    الوزن ٧٨

  249. العمر 16.4
    الوزن 56.3 كيلو
    الطول 147 سنتميتر
    انثى وكسوله مابتحرك
    تريد انزل وزن يكون وزني 46 في ثلاث اشهر او اربع اشهر
    يعني انزل عشرة كيلو كم سعره حراريه احتياج في اليوم يا دكتور

  250. عماد ابو جميع

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور من ٦ اشهر كان وزني ٩٦ كيلو وتبين انني اعاني من السكر بالدم قعمات ريجيم من كوني لا اعرف السعرات الحرريه فوصلت الى الان ال ٨١.٤ كيلو المشكله انني اريد ان وزني يصيح بين ٨٣ لل ٨٤ لا اريد ان ينقص فممكن اعرف السعرات الحراريه المطلوبه عمري ٣٥ سنه طولي ١٨٧ اعمل ممرض عمليات امشي تقريبا كيلو متر والان بدات اتمرن حديد ٣ ايام اسيوعيا ارجو الرد وانا لك من الشاكرين كنت اخد جلوكوفاج والان السكر الحمدلله منظبط ولا خد اي دواء الا الفيتامين وانا عالحميه الغذائيه وشكرا

  251. غير معروف

    كم

  252. كممممم

  253. غير معروف

    انا طولي ٦٠ ووزني ٧٤

  254. Hello colleagues, how is everything, and what you would like to say regarding this post, in my view its genuinely
    remarkable in support of me.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.