الرئيسية / عداد السعرات الحرارية / اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً

اعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً، أهلاً ومرحباً بكم متابعي #دايت_كلينيك، معاكم دكتور أحمد منصور أخصائي التغذية العلاجية.

في الموضوع دا إن شاء الله هنتكلم عن السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم يومياً .. ولازم تعرفوا ان عملية الحساب بتحكمها عدة عوامل منها:- ( معدل الأيض الأساسي لكل شخص ).

 

المطلوب من أي حد حابب يعرف سعراته الحرارية اللي بيحتاج ليها جسمه يومياً .. يسيب لي كومنت على الموضوع ده .. مكتوب فيه الآتي:-

  1. الوزن بالكيلو جرام
  2. الطول بالـ (سم)
  3. العمر

وأنا هرد عليه فوراً بأمر الله .. 🌹

عن د/ أحمد منصور

258 تعليق

  1. عوزه اعرف السعرات الحراريه التى احتاجها الوزن ١٠٠ الطول ١٦٥ السن ٤٩

  2. غير معروف

    الطول 167 العمر 45 الوزن82

  3. الوزن 82 الطول 167 العمر 45

    • أهلاً بحضرتك يا أستاذة أمل

      إذا كان نشاط حضرتك اليومي خفيف فعدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك يومياً 2313

      وإذا كان النشاط متوسط .. 2661

      وإذا كان النشاط اليومي مرتفع .. 3401

  4. ايمان محمد

    الوزن 80
    الطول 160
    العمر 40

    • أهلاً بحضرتك ..

      في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:-2288
      وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2632

    • غير معروف

      انا طولي ٦٠ ووزني ٧٤

  5. غير معروف

    الوزن 107
    الطول170
    العمر45

  6. الوزن 107
    الطول170
    العمر45

    • أهلاً بحضرتك ..

      في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2624

      وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 3018

    • انا طولي ١٥٨
      وزني ٧٣
      السن٣٠

  7. الوزن 68. الطول 150

  8. اميره القصر

    انا وزني ٩٥ طولي ١٦٤ وسني ٤٢

    • أهلاً بحضرتك ..

      في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2474

      وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2846

      أما لو كان النشاط شديد .. 3639

      • غير معروف

        انا عمرى 28 وزنى 100طولى 165لسه عايزه اخس من منطقه الارداف بس انا برضع لسه ولده بقالي شهرين ممكن نصايح حضرتك

  9. الوزن ٧٦ الطول ١٥٤ العمر ٣٢

    • أهلاً بحضرتك ..

      في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:-2238

      وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2575

      أما لو كان النشاط شديد .. 3292

  10. طوق الياسمين

    الوزن84
    الطول167
    العمر42

    • أهلاً بحضرتك ..

      في حالة إن نشاطك اليومي خفيف فالسعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك هي:- 2338

      وفي حالة أن نشاطك معتدل .. 2689

      أما لو كان النشاط شديد .. 3438

  11. مريم الهدى

    الوزن 86
    العمر 32
    الطول 152

    • أهلاً بحضرتك يا أستاذة هدى

      عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك قي حالة لو كان نشاطك خفيف هي .. 2362
      2150
      ولو كان معتدل .. 2718

  12. الوزن 62
    الطول166
    العمر28

    • أهلاً بحضرتك يا أستاذة ياسمين

      عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك قي حالة لو كان نشاطك خفيف هي .. 2150

      ولو كان معتدل .. 2473

  13. الهام حسن

    الوزن ١٢٠
    الطول ١٦٥
    العمر٣٦

    • أهلاً بحضرتك يا أستاذة إلهام ..

      عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك في حالة لو كان نشاطط خفيف .. 2785
      ولو كان معتدل .. 3204

  14. غير معروف

    الوزن 83.5
    الطول 158
    العمر 38

  15. الوزن 110
    الطول 164
    العمر 20

    • د/ أحمد منصور

      أهلاً بحضرتك يا أستاذة سارة ..

      عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك يومياً .. في حالة إذا كان نشاطك خفيف .. 3238

      في حالة إذا كان نشاطك معتدل .. 3725

  16. الوزن 83.5
    الطول 158
    العمر 38

    • د/ أحمد منصور

      أهلاً بحضرتك يا أستاذة شيماء ..

      عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً .. في حالة إذا كان نشاطك خفيف .. 2331

      وفي حالة إذا كان نشاطك معتدل .. 2686

      • غير معروف

        دكتور انا وزني ٧٧ و طولي ١٦٥ كم سعره حراراه ب اليوم لازم عشان انزل من وزني

  17. بيان عبد الرحمن

    الوزن 93
    الطول 57
    العمر 26

  18. بيان عبدالرحمن

    الوزن 93
    الطول 157
    العمر 26

    • د/ أحمد منصور

      عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً هي 3281

  19. غير معروف

    الوزن 82 كغ الطول 168 والعمر38

  20. أهلا بحضرتك وزني82
    الطول168
    العمر38

  21. غير معروف

    الوزن 73 الطول 163 العمر 32

  22. وفاء زهير

    انا وزني ٩٤ يادكتور وطولي ١٦٤ سم ممكن اعرف عدد السعرات اللي المفروض احصل عليها واحرقها

  23. الوزن 120
    الطول 162 العمر 38 سنة

  24. عمري 38سنة
    وزني 120كغ
    طولي 162 سم

  25. الطول 162
    العمر 25
    الوزن 53

  26. غير معروف

    الطول 157/الوزن80/العمر40سنة

  27. الوزن 81
    العمر 43
    الطول 160

    • د/ أحمد منصور

      عدد السعرات الحرارية اللي بيحتاجها جسمك .. إذا كان النشاط معتدل 2646

  28. الوزن:90
    الطول:162
    السن:33

  29. انا عمري ٣١ سنة ووزني حاليا ١٢٠ كغ وطولي ١٦٨ سم

  30. حنبن باشا

    الوزن 70 كيلو
    الطول 167 سم
    العمر 31 سنه

  31. السن 44
    الوزن 78
    الطول168

  32. وزنى 75 وطولي 170 وعمري 15

  33. الوزن 74 الطول 1.65سم

  34. وزني 95
    عمري 21
    طولي 168

  35. غير معروف

    الوزن 80
    الطول 160
    العمر 21

  36. طولي 170
    عمري 45
    وزني 99

  37. وزني 58طولي160عمري19سنة

  38. الوزن ٧١ والطول ١٥٨والعمر ٢٠

  39. الوزن 82 الطول 160 العمر 40

  40. غير معروف

    وزني ٨٢ وطولي 160 وعمري 41

  41. عمري 13 سنه وزني48وطولي158

  42. الوزن 95 الطول165السن 23سنه

  43. غير معروف

    نادية عكاري
    عمري 28 سنة وزني 94 وطولي 160 سم

  44. غير معروف

    نادية عطاري
    عمري 28 سنة وزني 94 وطولي 160 سم
    لم ارسل من قبل

  45. اناعمري30ووزني71وطولي 154

  46. أم حسنين

    عمري 44 سنة وزني 89 وطولي 155 سم

  47. أم حسنين

    عمري 44 سنة وزني 89 وطولي 155 سم
    لم أرسل من قبل

  48. السن 37
    الطول 1.57
    الوزن 80

  49. العمر 26
    الطول 170
    الوزن 61

  50. ام عبدالله

    العمر ٣٩
    الوزن ٩٣
    الطول ١٥٤

  51. نفس تواقة

    الوزن 99
    الطول 154
    العمر 25

  52. الاء محمد

    الوزن77
    الطول 163
    العمر 22

  53. الطول ١٦٣
    الوزن٦٨ ونص
    العمر ٢٢ سنه

  54. وزني ٦٥. طولي ١٦١ ابغى انحف شوي كيف؟

  55. الوزن 59
    الطول161
    العمر 28

  56. وزنى 80 عمرى 25 طول 165

  57. دكتور احمد لو سمحت انا وإني حايل 79 وطولي 150 وعمري 40

  58. دكتور احمد لو سمحت انا وزني حاليا 79 وطولي 150 وعمري 40

  59. ام عبدالرحمن

    الوزن ٩٢والطول ١٧٣ والعمر ٤٢

  60. سلام عليكم عمري 35
    وزني 68
    طولي 160

  61. رحاب محمد

    طولي 153سني 32وزني 103

  62. انا وزني76وطولي 159وعمري 38

  63. السن 43
    الوزن 125
    الطول 161
    النشاط خفيف ممكن اعرف سعراتي اليومية

  64. غير معروف

    انا ام احمد طولي 185 وزني 135 وعمري 49

  65. ياريت ترد علي يا دكتور الطول 185 الوزن 135 والعمر 49 ووعايزه ادخل التحدي معاكم

  66. غير معروف

    دكتور لوسمحت انا طولي ١٦٩سم ووزني٨٩ك وعمري ٣٨سنه وبشتغل وبطلع سللام كتير وعملت رجيمات كتير ودلوقتي مش عارفة انزل خالص شكرا لخضرتك

  67. الوزن ٧٣ الطول ١٥٦.

  68. العمر ٢٣
    الوزن ٧٣
    الطول ١٥٦

  69. وزني 57
    طولي 153
    العمر 39

  70. أم عبدالله الصديق

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ممكن بعد اذنك اعرف السعرات الحرارية
    الوزن 110
    الطول 163
    السن 38

  71. الوزن 120
    الطول170
    السن36
    مفيش حرق خلاص بعد استءصال الغده الدرقيه

  72. دانيا
    الوزن ٨٢
    الطول ١٦٥
    العمر ٣٥

  73. سلام عليكم وزني ١٣١ كيلو
    الطول ١٧٠سم
    عمري ٣٧
    اعمل دكتورة من غير العمل ليس لي اي نشاط اخر

  74. لو سمحت يادكتور انا وزني 71 وطولي 166 كام عداد السعرات الحرارية اللي محتاجها

  75. لو سمحت يادكتور انا وزني 71
    وطولي 166
    وسني 22

  76. الوزن 62
    الطول 163
    السن 16

  77. الوزن 63
    الطول 163
    العمر 16

  78. الطول 165
    الوزن 75
    العمر 29

  79. غير معروف

    الوزن ٧٢ والطول١٥٨ والعمر ١٨

  80. غير معروف

    السن 27 الطول 168 الوزن 77

  81. مارلي رمضان

    الوزن 65
    الطول 158
    العمر 20

  82. غير معروف

    انا ام هاشم
    وزني حاليا 65
    عمري 29
    طولي 158

    انا عامله دايت من 5 شهور وكان وزني سابقا 89 والحمدلله نزلت الى 65

  83. وزني 65
    عمري 29
    طولي 158

  84. ياسو محمد

    عاوزه اعرف السعرات انا لسه داخله جديد ومش عارفه ابدأ منين وزني 88 والطول 167 والسن 28

  85. غير معروف

    نا وزنى 94
    وطولى 167
    السن 22
    انا لسه جديده ابدا منين

  86. وزني 82 وطولي 165 ،والعمر 30

  87. ميدو ميدو

    الوزن 135
    الطول 175
    السن 17
    عايز اعرف السعرات الحراريه المطلوبه يوميا

  88. الوزن 77 الطول 160 العمر34

  89. الوزن /88 الطول/162 السن/32
    وبنتى السن/11الطول/150 الوزن/85
    ارجو الافادة

  90. السن 33 الطول 158 الوزن79

  91. غير معروف

    الوزن 80
    الطول 155
    العمر 46

  92. سن ٣٠
    الوزن٦١
    وطول ١٥٨

  93. وزني٧٧
    وطولي١٥٧
    وسني ٢٩

  94. هبه ابراهيم

    وزني٧٧
    وطولي ١٥٧
    وسني٢٩

  95. غير معروف

    السن54سنه والوزن 95والطول158

  96. غير معروف

    الوزن 65 الطول 158 السن 28

  97. غير معروف

    الورن 65 الطول 158 السن 28

  98. غير معروف

    وزني ٧٠ طولي ١٦٠ عمري بعد ٥ ايام ادخل ال٣٠

  99. السلام عليكم

    الوزن٥٨
    الطول١٧٠
    العمر ١٦
    عاوزة اعرف السعرات من فضلك اللي احتاجها ؟

  100. وزني ١٢٠ك
    طولي ١٦٦م
    وسني ٢٥سنه

  101. 1- 66.7
    2- 157.5
    3- 24

  102. الطول157
    الوزن75
    العمر20

  103. سلام وعليكم انا عمري ٣٠ وزني ٨٨ وطوالي١٥٨ وعندي نشاط رياضي اذهب للجيم تقريبا اربع او خمسه ايام بالاسبوع

  104. نجاح هنداوي

    وزني 112كغ
    طولي 154سم
    السن 60سنة

  105. وزني 72 طولي 160 عمرى 23

  106. ريم حجازي

    طولي ١٦٧
    الوزن ٦٥
    السن ٣٣

  107. انا وزني 64 وطولي 150 و عندي 19سنة 🤔

  108. غير معروف

    انا عندي 26 سنة يادكتور وطولي 166 ووزني 56 المفروض وزني يبقا كام واعمل ايه علشان احافظ علي وزني ومش ازيد مع العلم انا بمشي يوم فري ويوم دايت وعامله لنفسي معلقتين بس سكر في اليوم وباكل حلويات مره واحده في الاسبوع هل كدا كويس ولا لا ارجو الرد ولك جزيل الشكر 😍

  109. الوزن 62
    الطول 150
    العمر 28

  110. وزني ٦٤ وطولي١٤٦ وعمري١٥

  111. وزني 59
    طولي 164

  112. مرحبا
    انا طولي 169
    وزني 70
    من يومين كان 72
    اريد انزل من وزني 5 كيلو
    وهل وزني هو مثالي ؟

  113. زيزي صلاح

    وزنى 90
    الطول 159
    السن34

  114. اهلا دكتور انا وزني ٦٣
    طولي ١.٥٩
    عمري ١٨

  115. غير معروف

    الوزن ٧٦كيلو الطول ١٦٥العمر ٣٨

  116. انا وزني 81 وطولي 145 وسني 25

  117. انا وإني ٦٥
    وطولي ١٤٨
    كم احتاج سعرات

  118. عمري٢٣
    طولي١٤٨
    وإني ٦٥

  119. مروه محمد

    وزني١١٧ طولي 165
    عمري33

  120. مروه محمد

    وزني١١٧ طولي 165
    عمري33

    أرجو معرفه سعرات الحراريه

  121. غير معروف

    طولي 163 ووزني 70 عمري 19

  122. طولي 163 ووزني 70 عمري 19

  123. اسمي لؤي العمر ١٤
    الوزن٦١
    الطول١٦٩

  124. انا وزني كان ١٣٥ من شهرين و الحالي ١٠٥ و طولي
    ١٩٠ سم جسمي الي ماذا يحتاج من السعرات

  125. العمر ١٩ سنه

  126. وزني ١٠٥ وطولي ١٦٠ والعمر ٢٥ سنه

  127. غير معروف

    وزني 70طولي150وعمري20

  128. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنى ١٢٠ ك
    طولى ١٧٠ سم
    عمرى ٣٥

  129. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنى ١٢٠ ك
    طولى ١٧٠ سم
    عمرى ٣٥

  130. غير معروف

    السلام عليكم دكتور ،،، لو سمحت وزني116 طولي 167. عمري 44
    المشكله انه شو ما خففت امل و عملت ريجيم ما ينزل الوزن الا شيء بسيط جدا و يرجع بسرعه ،،، عملت فحوصات و كله تمام الحمد الله ،،، انا ست بيت و عندي طفله سنه و ثمن شهور ،،، بصراحه ما ضل عندي اراده و لما بمسي على نظام يرجع بكل و بوقف لاني ما بشوف نتيجه 😐😐

  131. الوزن 55
    الطول173
    العمر24

  132. عمري ٣٤
    وزني ٨١
    طولي ١٦٤
    كم سعره يحتاجها جسمي ؟

  133. رحيق الزهور

    الوزن 100الطول170العمر 30

  134. غير معروف

    آلاء
    وزنى 60
    طولى 157
    عمرى 30 سنه
    ممكن اعرف السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمى يوميا وما هو الوزن المثالى

  135. يعطيك الف عافيه دكتور
    وزني ٦٤
    طولي ١٥٥
    عمري ١٨
    ارجو الرد دكتور

  136. الطول 160
    الوزن 68
    والعمر 45

  137. الوزن ٧٥ الطول 168 العمر ٢٧

  138. الطول ١٦٠
    الوزن ٩٦
    العمر ٣٥
    محتاجة انزل ل ٦٠ كيلو
    احتاج كام سعر للوصول ل٦٠ كيلو

  139. الطول 163
    السن 25
    الوزن 64

  140. الوزن 85
    الطول 163
    العمر 28 سنه

  141. الطول 152
    الوزن 62
    العمر 41

  142. طولي ١٥١ وزني ٦٢ عمري ٣٠

  143. رودينا محمود

    وزني ٨٥
    طولي ١٦٠
    العمر ٢٦

  144. عمري ٣٣ وزني ٦٠ طولي ١٦٠ بدي انحف اقل شي. (٥-٧)كغ ممكن مساعده

  145. عمري ٣٣ وزني ٦٠ طولي ١٦٠ بدي انحف اقل شي. (٥-٧)كغ ممكن مساعده كم الوزن المثالي، وكيف انحف

  146. مرحبا دكتور وزني 85 وطولي 170

  147. ام محمد عبد الرحمن

    انا وزني95 و طولي 167 سم و العمر 30 سنة

  148. حنين باشا

    الوزن 68 كغ
    الطول 168 سم
    العمر 31 سنه

  149. غير معروف

    وزني 84.5 طولي 160 عمري 23سنه
    ممكن تجاوبني

  150. ام خالد العبدالله

    البرنامج حلو ومفيد وكامله من حيث المعلومات المفيده والقيمه الي تساعد الواحد ينزل من وزن .. واشكر جميع القيمين عليه .. أجور افدتي المطلوب..انا وعمري ٤٧ وزني ٧٣ وطولي ١٥٨ وشكر..

  151. بسنت شرف الدين

    انا طولي ١٧٢ و وزني ٦٦ بعد الدايت
    ومش عارفه اثبت ازاي علي وزني وخايفه اتخن تاني خصوصا اني كنت ماشيه ع دايت قاسي

  152. الوزن ٦٥
    الطول ١٦٤
    العمر ٢٦

  153. غير معروف

    الطول 173سم
    الوزن 79كلغ
    العمر 27سنه

  154. غير معروف

    الوزن 68
    الطول 163
    العمر 18

  155. الوزن65
    الطول 167
    العمر27

  156. روان محمد

    وزني ١٠٥ طولي ١٦٩ و عمري ١٨ ونص

  157. غير معروف

    و ايه السعرات الحرارية الي محتاجها جسمي

    • الوزن ٥٥ الطول ١٤٨ العمر ١٦ عايزة اعرف ايه الوزن المثالي ليا و السعرات الحرارية الي جسمي محتاجها

  158. الوزن64
    الطول152
    العمر29
    مرضع

  159. الوزن ٦٨
    الطول ١٥٥
    العمر ١٧

  160. ايمان محمد

    انا وزنى ٧٨ وطولة ١٦٤ العمر ٢٦ وبروح الجيم كل يوم تقريبا من ١الى ٢ فى اليوم

  161. الوزن ٩٧ الطول ١٦٠ اريد نزول ٣٧ كيلو العمر ٣٥

  162. غير معروف

    انا طولى 169
    ووزنى 85
    السن 33 سنة

  163. وردة الشام

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك دكتور… الله يعطيك العافيه والله يجزيك الخير على هالبرنامج…
    انا طولي 159
    ووزني 94 كيلو غرام
    وعمري 32 سنة
    ياريت أعرف كم من السعرات يحتاج جسمي كل يوم
    وأعرف قديش الوزن المثالي الذي لازم أوصله

  164. غير معروف

    طول ١٦٥ الوزن ٨٣ العمر ٢٣

  165. ممكن اعرف ادي لازم انحف عمري ٢٤ طولي ١٥٦ ووزني ٦٢
    وشكرا

  166. أنا وزني ٨٠ كيلو و طولي ١٦٨ سم و عمري ٣٢ سنة

  167. فاطمة الدهبي

    وزني 111ك ،طولي195سنم عمري 34 سنة

  168. وزني ٧٠
    حاولي ١٥٧
    سني ٢٥

  169. العمر 33
    الوزن 61
    الطول 150

  170. غير معروف

    الوزن 72
    الطول 152
    السن 45

  171. مورا ميرو

    الوزن 60 ك
    الطول 165
    العمر 28

  172. غير معروف

    الوزن 108
    الطول 185
    السن27
    المهجود متوسط
    كم عدد السعيرات الحراريه الازمه
    وعاوز نظام

  173. وزني 88
    طولي 160
    عمري 24

  174. عمري 24 وزني 87 طولي 162 كم احتاج من السعرات حتى انزل نص كيلو اسبوعيا.

  175. وزني 65
    طولي 155
    العمر 22

  176. انا وزني 92 وطولي 160 وعمري23

  177. الطول 183 /الوزن 126/ العمر 36

  178. السلام عليكم دكتور … جزاك الله خيراً على هذا البرنامج ممكن أعرف عدد السعرات اللي أحتاجها باليوم
    عمري ٢٨ طولي ١٥٠ وزني ٧٦

  179. فيفيان صلاح

    الوزن 77
    الطول 174
    السن 24

  180. غير معروف

    الطول ١٧٥
    الوزن ١٠٧
    العمر ٢٨

  181. السلام عليكم
    الوزن 64
    الطول 160
    العمر 25

  182. انا وزني ٦٧.٥
    طولي ١٥٦
    عمري ٢٧

  183. غير معروف

    الوزن ٦٨ الطول ١٥٨ العمر ٢٣
    عاوزة اعمل رجيم قبل الولادة ٥٣ الوزن
    وبعد الولادة ٦٨ عاوزة أخس في منطقة الارداف والافخاد والبطن
    عاوزة تمارين واعشاب للتخسيس بدون نظام غذائي علما انو ما باكل غير نصف رغيف خبز على الوجبة وما باكل بين الوجبات

  184. السلام عليكم انا أنثى عمري٢٩ سنه وطولي ١٧٠ ووزني ٦٨ هل وزني مثالي وكم سعره احتاج باليوم

  185. انتظر الجواب رجاءااااا

  186. انا طولي ١٦٠ ووزني ٨٣ وعمري ٢٣

  187. ياسمين الشام

    طولي 159 وزني 88،4 عمري 32 سنة… كم سعرة احتاج في اليوم

  188. سيلا احمد

    طول ١٧٤
    وزن ٦٥.٥
    سن ٣٥

  189. سلام دكتور انا وزني 74 وطولي 164سم وعمري 32 سنة وكمان يا دكتور انا مابعرف طريقة احسب سعيرات الحرارية

  190. الوزن ٧٦
    الطول ١٥٨
    العمر ٤٥

  191. الوزن 97 الطول 163 العمر 26

  192. سلام يا دكتور انا طولي 1،65م ووزني 80كغ وعمري 49 اريد ان اعرف كم يجب من سعرة حرارية يوميا و كيف احسبها وشكرا

  193. طولي 165 ووزني61عمري28

  194. غير معروف

    الوزن ٧٨
    الطول ١٦٥
    العمر ٢١

  195. الوزن ٩٣
    الطول ١٧٤
    العمر ٣٣
    كم سعرة لازم يادكتور ومشكور

  196. مريم محمود

    السن ٢٩
    الوزن ١٠١
    الطول ١٧٢

  197. العمر ٤٧
    الطول ١٥٩
    الوزن ٧٨

  198. العمر 16.4
    الوزن 56.3 كيلو
    الطول 147 سنتميتر
    انثى وكسوله مابتحرك
    تريد انزل وزن يكون وزني 46 في ثلاث اشهر او اربع اشهر
    يعني انزل عشرة كيلو كم سعره حراريه احتياج في اليوم يا دكتور

  199. عماد ابو جميع

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور من ٦ اشهر كان وزني ٩٦ كيلو وتبين انني اعاني من السكر بالدم قعمات ريجيم من كوني لا اعرف السعرات الحرريه فوصلت الى الان ال ٨١.٤ كيلو المشكله انني اريد ان وزني يصيح بين ٨٣ لل ٨٤ لا اريد ان ينقص فممكن اعرف السعرات الحراريه المطلوبه عمري ٣٥ سنه طولي ١٨٧ اعمل ممرض عمليات امشي تقريبا كيلو متر والان بدات اتمرن حديد ٣ ايام اسيوعيا ارجو الرد وانا لك من الشاكرين كنت اخد جلوكوفاج والان السكر الحمدلله منظبط ولا خد اي دواء الا الفيتامين وانا عالحميه الغذائيه وشكرا

  200. غير معروف

    الطول 160 سم
    الوزن 95
    العمر 34

  201. الطول 160 الوزن80 العمر 35 كم احتاج من السعرات الحرارية ونزول 3كيلو دهون ارجو ارشادي ع الطريقة

  202. غير معروف

    بليييييز يا دكتور أرجوزة الرد

  203. بليييييز يا دكتور أرجوزة الرد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.