كيف تنقصي من وزنك 3 كيلو جرام بالشاي الأخضر في أسبوع واحد

رجيم إلى حد ما قاسي لكن نتايجه مضمونة ..
وتقدري بيه تنزلي من وزنك 3 كيلو في أسبوع واحد فقط ..

تحذير .. محدش يبدأ أي دايت موجود في التطبيق غير لما يعرفني الأول في كومنت علشان أقدر أحدد إن كان مناسب ليه ولا لأ .. 

 

نظام الرجيم .. الإفطار .. كوب شاي أخضر + تفاحة .. وده هيكون الفطار طول الأسبوع.

الغذاء .. كوب شاي أخضر قبل الأكل بنصف ساعة 
والأكل أختاري من دول:- 

1- نصف رغيف عيش + علية تونة
2- 5 معالق أرز + 500 جرام فراخ مشوية
3- 5 معالق أرز + نص كيلو سمك مشوي
4- 5 معالق أرز + قطعتين لحمة مسلوقة

العشاء .. أختاري من دول:-
1- كوب زبادي
2- كوب لبن رايب
3- ثمرة فاكهة ماعدا (الموز)
4- طبق صغير شوربة عدس

تنويه هام:- تحدي الـ 30 يوم لنسف الدهون .. هيبدأ قريب تابعوا صفحتنا على الفيس بوك .. وهينزل عليها موعد الإنطلاق قريب ..

عن د/ أحمد منصور

21 تعليق

  1. هدى الجندى

    ممكن بدل التفاح جوافه

  2. أهلا بحضرتك يا استاذة هدى

    ينفع طبعاً يا فندم

  3. ينفع لعمر 10 سنين

  4. السلام عليكم انا عيز ابدا معاكم الرجيم لكن لاحظت ان مفيهش سكر و انا احب الحلويات

  5. د/ أحمد منصور

    اليوم الفري هيكون فيه حلويات

    واليوم مسموح فيه وضع معلقتين سكر في الشاي

    دا غير العسل الابيض اللي قبل الفطار

    ولاحظي بردو أني مكتبتش الا خطة يوم واحد

    تابعي معانا وان شاء الله الأيام الجاية هيكون فيها حلويات وكل اللي نفسك فيه
    يا أستاذة سعاد

  6. د/ أحمد منصور

    لأ يا فندم مينفعش

    تابعي دايت كلينيك .. وهنزل عليها قريب دايت مناسب للأطفال

  7. شروق نعيم _34سنه_79كيلو الطول 174

    عايزة ابدء النظام ده معاكم

  8. د/ أحمد منصور

    حضرتك بتعاني من أي أمراض ؟

    هل عملتي رجيم قبل كده ؟

  9. ام التقيات

    عملت رجيم حولي 3اشهر الى الان من تسبوعين وزي ثابث مع اني اعمل يوم الفري

  10. د/ أحمد منصور

    جضرتك كنتي متابعة مع مين ؟

  11. الوزن ٦٧
    الطول ١٦٠
    العمر٢٢

  12. منال مسعود

    لو سمحت انا عمري 13 سنه وزني 53 كيلو وطولي 150 ينفع اجرب هاد ارجيم

  13. ينفع لا عمر 13

  14. ينفع لا 13 سنه

  15. ينفع لا 13 سنه يمكن رجيم لل اطفال

  16. غير معروف

    السناك ايه بين الوجبات

  17. حضرتك انا عندى 29 سنه وطولي 157عملت دايت بقالي 3شهور كنت 99ونزلتت لحد 85وثابته علي الوزن ده ومش بلغبط خالصصص عايزه دايت ينشط الحرق من تاني

  18. هذا الصباح حملت هذا البرنامج الرائع وقررت أن اتبع هذا النظام لمدة أسبوع واتمنى ان تنقص من وزنى ٣ كيلوا وزنى ٨٥ و وطولى ١٦٠ ولا اعانى من أية أمراض والحمد لله جزاكم الله خيرا على هذا البرنامج الرائع

  19. فيفى العطار

    لو عملت الرجيم دة ينفع اعمله انا وزنى 78 ومفيش مشاكل صحيه

  20. غير معروف

    انا عندي 13سنه طولي160سم ووزني60كجم ينفع الرجيم دا

  21. رهف احمد

    لْـۆ سمحت يادكتور انا خسيت م̷ـــِْن سنتين حوالي 25كودلوقتي تخنتهم تاني وبعمل والخبط وغوزه ابدا مع حضرتك ابدا ازاي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.