طاجن فاصوليا

طريق عمل طاجن فاصوليا (دايت)

الخضار أساسي مع وجبة الغداء، ومعاهم طبق السلطة الخضراء، لإن يهمنا الدايت اللي إحنا ماشيين عليه يكون صحي وفيه كل العناصر الغذائية، والنهاردة جبت لكم طريقة عمل طاجن فاصوليا دايت.

المقادير المطلوبة للطاجن:- (ربع كيلو فاصوليا، 300 جرام طماطم، 100جرام بصل، 50 جرام جزر، كوب من الماء، ملح، زنجبيل، فلفل أبيض).

طريقة التحضير:-

1- بعد نقع الفاصوليا نضعها في اسفل الطاجن ( صينية أو بيرام)

2-بعد كده هنخرط الطماطم الى طرنشات سميكة من فوقها وكذلك البصل ثم نضيف الجزر من فوق.

3- ثم في كوب ماء هنضيف كل البهارات ونقلبها ثم نسكبها فوق المقادير بالطاجن.

4- نضعها في فرن عالي الحرارة حتى تنضج.

عن د/ أحمد منصور

3 تعليقات

  1. غير معروف

    السلام عليكم شكرا علي مجهودك دكتور احمد التطبيق مرة جميل انا حاليا بدت في الاسبوع الثاني انا عندي البطن أكثر مزعجني

  2. والله التطبيق رائع بس انا مش فاهمه وجبه الغذاء بتاعه ثبات الوزن

  3. انا لسه محمله التطبيق وقريت شويه مقالات فيه حسيت بشعور ايجابي جدا واسلوب جميل ومشجع شكرا يا دكتور على المجهود الرائع وخاصه طرق الاكلات الدايت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.