الرئيسية / نصائح يومية / طريقة عمل الكفتة المشوية “دايت”

طريقة عمل الكفتة المشوية “دايت”

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أكل الدايت ده يا جماعة مفيش أحسن منه والله .. اللي هيجرب الأكل ده حقيقي هيدمنه.



بس لازم في البداية تكوني فعلاً نويتي التغيير في نظام أكلك كله طول عمرك .. مش معنى إنك قربتي توصلي لوزنك المثالي أو وصلتي بالفعل .. إنك تهملي وترجعي تاني تزودي الكميات أو تأكلي أصناف من الأكل مضرة للكل سواء بيعاني من السمنة أو النحافة.

المقادير المطلوبة:-

  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 6 ملاعق كبيرة بقدونس طازج (مفروم)
  • 6 فص ثوم مهروس
  • 4 بيضات
  • معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون
  • 2 ملعقةصغيرة ملح 
  •  كيلو لحمة مفرومة


طريقة التحضير:-

  1. اول حاجة هنجهز الفرن بتسخين الشواية الخاصة بالفرن.
  2. بعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون على صينية الفرن.
  3. بعد كده هنخلط اللحم المفروم والثوم والبقدونس والبيض مع الملح والفلفل.
  4. و نعجن الخليط وبعد كده نشكل منه أصابع الكفتة.
  5. بعد كده نضع أصابع الكفتة في صينية الفرن و نسيبها في الفرن حتى يكتمل النضج ثم تقدم بألف هنا و شفا.

المقادير اللي فوق دي تكفي لأربع أشخاص .. وأنا من ضمنهم طبعاً.

عن د/ أحمد منصور

7 تعليقات

  1. تسلم الايادي مشكورين

  2. مافاءدة البيض وهل هو مهم في هذه الوصفة

  3. مساء الخير .دكتور احمد .لو سمحت ممكن ادخل معلقه بذور كتان على البن او السلطه .ولو سمحت الالياف الطبيعيه اللى بتيجى على تليفزيون النهار فى منها اى ضرر وشكرا

  4. هل ممكن يا دكتور اكل تفاحه او اي نوع فاكهه قبل الفطار للناس البتصحى بدري جدا ومتقدرش تفطر قبل الساعه 8



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.