غداء اليوم دايت – خطوات تحضير كفتة مشوية مناسبة للرجيم

الرجيم مش حرمان، وعدم تنويعك في الأكل هيصيبك بالملل ويخليك تسيب الرجيم، تصفح دائماً قسم أكلات دايت بموقع دايت كلينيك، هتلاقينا بنضيف دائماً أكلات شهية ومناسبة للرجيم.

رجيم صحي

المقادير

المقادير التالية تكفي لـ فردين

 

  • بقدونس ( 3 ملاعق كبيرة طازج مفروم ).
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 3 فصوص ثوم “مهروس”
  • 2 بيضة
  • فلفل أسود مطحون
  • ملح “رشة صغيرة”
  • نصف كيلو لحمة مفرومة بحيث يكون نصيب الفرد “ربع كيلو” وهي الكمية المعتادة في رجيمات دايت كلينيك.

 

الخطوات

 

  1. اول حاجة هنجهز الفرن بتسخين الشواية الخاصة به.
  2. بعدين نضع بعض نقاط زيت الزيتون على صينية الفرن.
  3. ثم نخلط اللحم المفروم والثوم والبقدونس والبيض مع الملح والفلفل.
  4. و نعجن الخليط ثم تشكل منه أصابع صغيرة الحجم متساوية.
  5. بعد كده نضع أصابع الكفتة في صينية الفرن و نسيبها في الفرن حتى يكتمل النضج.