تقييم اليوم السادس ..

مش مصدق نفسي .. الحمد لله ناس كتير لسه بتفرحني بإنجازاتها .. وأنها في الأسبوع اللي فات ده قدرت يفضل الله تخس 3 كيلو .. وطبعاً أنا اللي بشكرهم على إنهم بيفرحوني باللي بيعمولوه .. وربنا يقدرني وأقضل موجود معاكم .. ويعينكم أكتر وأكتر على الإلتزام .. 

عايزكم بقى تطمنوني عليكم .. عملتوا إيه النهاردة .. بومكم كان ماشي إزاي .. كلتوا إيه بالتفصيل طول اليوم؟.

ياريت ياريت.. لو حد حس بانخفاض في الوزن أو جسمه بان عليه تغيير يفرحني ويشاركني في كومنت، أنا هبقى سعيد جدًا إني أشوف كومنت ليه بيشاركني فيه النجاح.

ملحوظة، التعليقات مش بتظهر مباشرة، التعليقات بتظهر بعد فترة من كتابتها ممكن توصل لساعات، وكل التعليقات هتظهر إن شاء الله، يلا كله يشارك 🙂

عن د/ أحمد منصور

25 تعليق

  1. غير معروف

    الحمدالله الاسبوع كان كميل وعدة بسرعة

  2. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    يا ترى حسيتي بأي نتيجة حلوة أو اختلاف ؟

  3. مساء الخير يا دكتور يومى الفطار الساعة 8 كان 2 بيضة مسلوقة وكوب نسكافية بدون سكر وبعدها بشوية موب شاى بربع ملعقة سكر دايت الغدا الساعة 4 نص رغيف مصرى مع شورمة لحمة بدون دهون وسلطة والعشا موب زبادى وخيار انا خسيت 2 كيلو

  4. د/ أحمد منصور

    بسم الله ما شاء الله عليكي التزام وإرادة من حديد

    جميل جداً جداً اللي بتعمليه ده، لازم تكملي وتنجحي في اللي بتعمليه

    متخليش حاجة أبدا تمنعك عن المواصلة

    الله يعينك يارب

  5. ميرسى يا دكتور على تشجيعك

  6. د/ أحمد منصور

    ميرسي ليكي أنتي والله

  7. نيفين مدحت

    ازيك يا دكتورنا
    معلش النهارده كنت مشغوله كتير في البيت بس التقرير هاعترف بيه 😀
    الساعه ٨ نص رغيف وبيضه وخيار وقرص طعميه واحد وبعده كوبايه شاي بمعلقه سكر
    الساعه ١٢ اخدت كوبايه شاي تاني ومعاها واحدة كمثري
    الساعه ٢ الغدا اربع معالق رز سمك وعليهم سلطه كتير وحته سمك بلطي صينيه في الفرن مشويه وحليت بواحدة مانجا
    الساعه خمسه شاي بمعلقة سكر
    الساعه ٧ اخدت اتنين شريحة خبز مشبع واتنين بيصه مسلوقه وخيار
    الساعه ١ صباحا اخدت كوباية زبادي
    وطول اليوم شغاله في الشقه واتهديت
    اتمني اني اخد درجه حلوه النهارده

  8. د/ أحمد منصور

    درجة حلوة بس مش أوي بردو

    علشان المفروض بعد الغداء مثلاُ كوباية شاي أخضر
    ..

    وتخلي المانجة بعد الغداء بساعتين .. مش بعد الأكل مباشرة ..

    بس اللي يعدي الموضوع ده إن غداكي كان في وقت مبكر من اليوم ..

    والساعة سبعة كان ممكن تبقى شريحة خبز واحدة + بيضة + خيارة .. مش اتنين واتنين .. طالما كنتي كده كده هتتعشي زباي

    بس عموماً شغل البيت أكيد ساعدك .. تحرقي جزء كبير من أكل النهاردة

    ربنا يعينك يارب على شغل البيت

  9. السلام عليكم
    الحمد لله وبفضل من الله انا خسيت 3كيلو والحمد لله انا ملتزمة معاكم كويس
    الافطار كان 6الصبح بكاسة العسل بالماء الدافئ ..8اكلت بيضة وربع رغيف وكاسة شاي سكر خفيف …..الغدا علبة تونة مصفاة مع صحن صلطة وصن بمية …العشا كبية لبن وحدة ….خلال النهار كلت حبة دراق بس …وأشعر بتحسن من كل النواحي الصحية والنفسية …جزاك الله خير يا دكتور 🌷

  10. د/ أحمد منصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

    الحمد لله رب العالمين .. إنجاز مبهر وجميل

    أسأل الله العظيم أن يديم عليكي نعمة الصحة .. ويرزقك مزيد من الالتزام إلى أن تصلي إلى وزنك المثالي

  11. نيفين مدحت

    اشكرك يا دكتور بس معلش ملحوظه حضرتك مش واخد بالك منها
    انا لو سيبت المانجا لبعد الاكل بساعتين هقوم ومش هالاقيها 😃😃
    وبعدين بعد الاكل بساعتين دا معاد شاي العصاري 😃
    معلش يا دكتور اصلي انا بحب النظام 😃😃😃

  12. د/ أحمد منصور

    ههههههههههههههههههه لا تعليق 😂

  13. غير معروف

    حمدالله انا حسه انو كسمي خف وبقيت اتحرك بسرعة

  14. غير معروف

    هبدآ انشاء الله من بكرة

  15. غير معروف

    هبدآ انشاء الله من بكرة لان اليوم النهارة ضاع

  16. هبدآ انشاء الله من بكرة لان اليوم النهارة ضاع

  17. غير معروف

    انا احس انو كسمي خف وبقيت بتحرك بسرعة

  18. د/ أحمد منصور

    ان شاء الله ربنا يوفقك وتلتزمي يارب

  19. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    إن شاء الله القادم يكون أفضل بكثير

  20. د/ أحمد منصور

    الحمد لله رب العالمين

    واصلي ولا تستسلمي

  21. غير معروف

    انا عيزة اعرف كم كيلو لازم انزل من وزني يادكتور

  22. د/ أحمد منصور

    ممكن أعرف وزن حضرتك وطولك

  23. ام زكريا

    انا اليوم بلشت بس انا مرضعه منيح كمل معكون ولا غلط

  24. انا وزني ٩٥ وطولي ١٤٨
    وعرسي بعد شهرين ولازم نزل وزني وماعم اعرف شو اعمل بس حركتي قليلة بالبيت ومابشتغل برا البيت بتمنى من الدكتورة تنصحين بريجيم لو قاسي بس ينزل وزني بسرعة واذا عندك اسم دوا يساعدني تعطيني اسمو وشو لازم اشرب كميات ماء باليوم
    والجو عندي معتدل لا بارد ولا شوب

  25. انا وزني ٩٥ وطولي ١٤٨
    وعرسي بعد شهرين ولازم نزل وزني وماعم اعرف شو اعمل بس حركتي قليلة بالبيت ومابشتغل برا البيت بتمنى من الدكتورة تنصحين بريجيم لو قاسي بس ينزل وزني بسرعة واذا عندك اسم دوا يساعدني تعطيني اسمو وشو لازم اشرب كميات ماء باليوم
    والجو عندي معتدل لا بارد ولا شوب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.