أسهل طريقة لعمل شوربة العدس بطريقة مناسبة للرجيم

يتجدد لقاؤنا معكم متابعي دايت كلينيك الكرام، في قسم أكلات الدايت بالتطبيق، والنهاردة هنقول طريقة شوربة العدس بطريقة صحية جداً ومناسبة للرجيم، إذا ذكر الشتاء ذكر طبق شوربة العدس.

المقادير:- (نصف كوب عدس أصفر، بصلة متوسطة مقطعة شرائح، ثمرة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات، جزرة كبيرة مقطعة مكعبات، وملح وفلفل وماء).

خطوات التحضير

على النار في حلة أول حاجة هنضيف البصل ونقلب فيه لحد ما يتغير لونه وبعد كده نضيف الطماطم والجزر ونقلب فيهم لحد ما يذبلوا، ثم نضيف العدس والملح والفلفل والماء ونسيبهم يغلوا مع بعض.

وبعد كدة نسيبها تبرد شوية ونضربها في الخلاط او بالبليندر ونغليها تاني مرة واحدة بس، ويقدم الطبق مضاف عليه عصير نصف ليمونة.

هذا الشاب فقد 50 كيلو جرام، بعادة بسيطة

يمكنك فعلها يومياً

تعرفي عليها بالضغط “هنا”.

عن د/ أحمد منصور