فوائد البردقوش
فوائد البردقوش

كيف يساهم ” البردقوش ” في إنقاص الوزن ؟

البردقوش واحد من أهم الأعشاب المهمة في عملية التخسيس، ومفيد للصحة كمان بصفة عامة، وفي المقال ده هنتعرف على أهم فوائده.

البردقوش كمان مهم في الوقت الحالي خاصة مع إنخفاض درجات الحرارة، وتعرض أغلبنا للإصابة بالبرد، فاحنا هنتكلم مع بعض عن دوره في علاج البرد وكمان للتخسيس ومعلومات تانية.

 

السعرات الحرارية في البردقوش

 

4 سعر حراري

( 0.9 جرام كربوهيدرات )

( 0.1 جرام دهون )

( 0.2 جرام بروتين )

29.9 ميلليجرام كالسيوم

1.2 ميلليجرام حديد

 

كيف يساهم البردقوش في عملية التخسيس 

 

البردقوش مش بيساهم بشكل مباشر في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون، ولكنه بيحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ومن هنا بييجي دوره.

تناول البردقوش بيزيد من إفراز اللعاب في الفم فيسهل من عملية هضم الطعام وكمان بيزود الإنزيمات الهاضمة في المعدة اللي بتفتت الأكل.

البردقوش كمان بيفاديك من ثبات الوزن عن طريق إنه بيعالج الإمساك، بالإضافة إلى أنه بيقضي على إضطرابات المعدة، وبيقضي على الإنتفاخ.

 

فوائد عامة للبردقوش

يعالج تقلصات العضلات

مشاكل النوم وتقلبات المزاج ( خاصة المرتبطة بالدورة الشهرية )

بينشط الدورة الدموية

بيخفف من سيلان الأنف ونزلات البرد

زيت البردقوش بيخقق من آلام الأعصاب

 

 

طريقة الإستخدام 

نجيب كوباية مياه مغلية نقلب فيها معلقة بردقوش ويغطى لمدة 10 دقائق ثم يشرب مرتين أو ثلاث مرات يومياً، ولا يشرب على الريق.

هام جداً

 

لو هتخلط الشاي الأخضر مع البردقوش

كده تشربه مرة واحدة في اليوم ” مش أكثر من كده ”

 

هام جداً

يمنع تماماً تناوله أثناء الحمل

ولا يفضل تناوله أثناء فترى الرضاعة

ولا يجب تناوله بكثرة بأي حال من الأحوال.

 

 

نصائح سهلة للحصول على بطن مسطحة

( هنا )

.