طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك
طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك

زيت الزيتون للإمساك وطريقة استخدامه للعلاج السريع

الإمساك هو أحد أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا وقد يكون طارئًا وربما يكون متكررًا ومزمنًا ويكون مؤرقًا للمريض بلا شك.

هناك أكثر من سبب للإمساك منها ما يمكن علاجه بسهولة ومنها ما يتطلب العناية الشديدة، واتباع نمط غذائي معين لتجنب حدوثه.

غالبًا ما تتسبب الأنظمة الغذائية السيئة وقلة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف في حدوث هذه المشكلة الهضمية.

الأسباب الشائعة للإمساك

تشمل المسببات الأكثر شيوعًا لحدوث الإمساك ما يلي:

  • تناول الوجبات منخفضة الألياف
  • شرب المياه بكميات قليلة عن القدر الكاف للجسم يوميًا لأن ذلك يجعل الهضم أصعب
  • أمراض القولون العصبي
  • عدم أخذ قسط كاف من النوم
  • المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي
  • أعراض جانبية لأدوية معينة كبعض مضادات الحموضة والمسكنات وعدد من الأدوية النفسية
  • الحمل لأن زيادة هرمون البروجيسترون تزيد من استرخاء عضلات الجسم بما في ذلك الأمعاء
  • عدم الاهتمام بممارسة الرياضة

يعد تأخير عملية التخلص من الفضلات من المسببات القوية أيضًا لأن بقاء البراز وقتًا طويلا في القولون يجعل من الصعب تمريره.

فوائد زيت الزيتون لعلاج الإمساك

من فوائد زيت الزيتون علاج الإمساك المزمن فزيت الزيتون ملين طبيعي ويعالج الإمساك، وله وصفات عديدة فهو مفيد عندما يستعمل على الريق، وكذلك مفيد عندما يكون ضمن الوجبات.

الزيت الفعال الذي نقصده هو الأصلي الطبيعي غير المغشوش ويمكن التحقق من هذا الأمر بعدة طرق:

  • تتميز رائحة النوع الأصلي بأنها مثل رائحة ثمرة الزيتون نفسها
  • طعم النوع الأصلي يشبه طعم الثمار
  • لزوجة الزيت الأصلي تكون عالية مقارنة بالمغشوش
  • ضع حوالي 100 ملليلتر منه في كوب واتركه في الفريزر ساعتين فإذا تجمد مثل السمن المتجمد كان أصليًا لكن إذا كان قوامه جيلاتيني فإنه يكون مغشوشًا

طريقة استخدام زيت الزيتون للإمساك

استخدام زيت الزيتون للإمساك له أكثر من طريقة:

  • تناول ملعقة زيت زيتون على الريق في الصباح دون إضافات
  • إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الحليب الدافيء وتناولها قبل الأكل
  • خلطه مع كوب من الزبادي أو اللبن الرائب
  • استخدام الزيت مع أطعمة غنبية بالألياف حيث يتم شرب ملعقة منه متبوعة بتناول خس أو موز أو تفاح أو فراولة
  • تحضير أكلات معينة به مثل الملوخية والتي لها تأثير ملين قوي

قد تحدث بعض الأعراض الجانبية بعد استخدام هذا الزيت وتشمل الغثيان، وانخفاض سكر الدم، والإسهال، وزيادة تقلصات البطن لا سيّما مع الكميات الكبيرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *