الرجيم الأحادي – هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت نفس الطعام ثلاث مرات يومياً

خلال الفترة الأخيرة انتشرت مجموعة من الرجيمات المختلفة، وطبعاً متابعي دايت كلينيك الكرام بيبعتوا يسألوني عن الرجيمات دي وهل تطبيقها مفيد ولا لأ، وأنا زي ما اتفقت معاكم هجاوب على الأسئلة هنا في قسم الاستفسارات علشان توصل للكل ويستفيد منها الجميع.

حد سألني بالأمس عن الرجيم الأحادي، فإن شاء الله نتكلم دلوقتي مع بعض، عن طريقة تطبيقه وتأثيره السلبي والإيجابي إن وجد.

الرجيم الأحادي يعتمد على تناول صنف واحد من أصناف الأكل يومياً، كالآتي:- 

  • السبت خضار ( فطار وغداء وعشاء )
  • الأحد فاكهة ( فطار وغداء وعشاء )
  • الإثنين لحوم ( فطار وغداء وعشاء )
  • الثلاثاء بيض ( فطار وغداء وعشاء )
  • الأربعاء منتجات البان ( فطار وغداء وعشاء )
  • الخميس فاكهة ( فطار وغداء وعشاء )
  • الجمعة خضار ( فطار وغداء وعشاء )

الرجيم زي ما حضراتكم شايفين، غير عملي على الإطلاق وضار جداً على المستوى النفسي حيث حرمانك من العديد من الأطعمة التي ترغب نفوسنا جميعاً في تناولها، وعلى المستوى الصحي، فهو خطر تماماً لأنك تحرم جسمك، من العديد من العناصر الغذائية، ويخل بالنظام الطبيعي للحياة.

الرجيم يساعدك على فقدان الوزن، لكن على المدى القصير، ولا يمكن على الإطلاق التعامل معه كنظام حياة، ولو فكرت تطبقه علشان تنزل بيه وزن قليل وليكن من 5 إلى 10 كيلو، فتفكيرك خاطئ، لأنك بمجرد ما توقف الرجيم هتكتسب الوزن، اللي فقدته فوراً.

عن د/ أحمد منصور