السعرات الحرارية في البرتقال

البرتقال من الفواكه المشبعة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى أن ليها فوائد عظيمة جداً للصحة بشكل عام زي إنه.

  1. بيحسن الهضم
  2. بيقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم
  3. بيحافظ على نعومة الجلد وبيمنع جفافه، ودي حاجة بنحتاج ليها وقت إتباعنا للنظام الغذائي.

 

 

 

لو السناك ثمرة فاكهة  ..

تقدر تاخد ثمرة متوسطة الحجم

 

 

السعرات الحرارية في البرتقال ” ثمرة صغيرة ”

45

السعرات الحرارية في البرتقال ” ثمرة متوسطة ”

62

السعرات الحرارية في البرتقال ” ثمرة كبيرة ”

82

 

 

 

 

السعرات الحرارية في الجوافة ” هنا

 

السعرات الحرارية في الموز ” هنا

 

أتمنى يكون بيفيدكم محتوى موقع دايت كلينيك، لا تنسوني من صالح دعائكم.

عن د/ أحمد منصور