السعرات الحرارية في البرتقال
عدد السعرات الحرارية في البرتقال

فوائد البرتقال والسعرات الحرارية فيه

تحتوي البرتقالة على 62 سعرة حرارية، والبرتقال من أشهر أنواع الحمضيات التي تعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ويسهم فيتامين سي الموجود في فاكهة البرتقال في امتصاص الكالسيوم في الجسم للاستفادة القصوى منه.

البرازيل هي الدولة المصنفة رقم 1 عالميًا في إنتاج البرتقال، وتأتي بعد البرازيل مباشرة الولايات المتحدة الأمريكية، ثم المكسيك ثم الهند والصين، ودولتان أوروبيتان هما إيطاليا وإسبانيا.

تحتل مصر أيضًا مكانة متميزة عالميًا في زراعة وإنتاج فاكهة البرتقال.

 

فوائد البرتقال:-

  • علاج أعراض البرد والإنلفونزا وأمراض الربو.
  • والحدّ من تصلّب الشرايين.
  • وإزالة التجاعيد.
  • كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر نذكر منها فيتامين C، وفيتامين A، والبكتين.

البرتقال يعتبر من أقوى الفاكهة لرفع كفاءة الخلايا المناعية وتحسين نشاط الدورة الدموية بالجسم، وتعزيز معدل الحرق لمن يرغبون في إنقاص الوزن الزائد باتباع رجيم صحي.

تعليق واحد

  1. يعطيك العافيه ممكن الرد هل اكل البرتقال قبل نوم يزيد وزن او يوقف وزن وشكرا

    [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.