دايت كلينيك

هل اقترب موعد مناسبة مهمة بالنسبة لكِ وترغبين في الظهور بأفضل مظهر؟ سواء كان حفل زفاف، عيد ميلاد، أو اجتماع عائلي، فإن الشعور بالثقة في إطلالتك قد يكون أولوية. إذا كنتِ تشعرين أن الوقت محدود وتبحثين عن خطة فعالة وسريعة لتخسيس بضعة كيلوغرامات، فأنتِ في المكان المناسب. رجيم الإنقاذ هو الحل الذي يجمع بين السرعة والصحة، حيث يهدف إلى مساعدتكِ …

شرح طريقة تطبيق نظام الصيام المتقطع 16/8 1. مفهوم الصيام المتقطع 16/8: نظام الصيام المتقطع 16/8 يعتمد على الصيام لمدة 16 ساعة يومياً وتخصيص 8 ساعات لتناول الطعام. خلال فترة الصيام، يُسمح فقط بتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الماء، والشاي، والقهوة دون إضافات. 2. كيفية تطبيق النظام: أ) تحديد ساعات الصيام وتناول الطعام: اختر الفترة التي تناسب يومك. …

اليوم الأول وجبة الفطار: فول بالبيض (½ كوب فول + 1 بيضة) = 16g بروتين عيش (2 شريحة خبز أسمر) = 6g بروتين سلطة (خس، طماطم، خيار) = 2g بروتين وجبة الغداء: فراخ مشوية (150 جرام) = 31g بروتين أرز بسمتي (½ كوب مطبوخ) = 3g بروتين سلطة (خضار طازج) = 2g بروتين الوجبة الخفيفة: زبادي (1 كوب) = 8g …

أفضل 5 كتب في التنمية البشرية: مفتاح النجاح وتطوير الذات تعدّ التنمية البشرية من أهم المجالات التي تساعد الإنسان على استغلال طاقاته وتحقيق أهدافه، سواء على المستوى الشخصي أو المهني. القراءة في هذا المجال تمدّنا بأدوات ومعارف تمكّننا من مواجهة تحديات الحياة والتغلب على العقبات. في هذا المقال، نستعرض خمسة من أفضل الكتب في التنمية البشرية التي يمكن أن تغير …

تعدّ التنمية البشرية من المجالات التي تحظى باهتمام واسع في عصرنا الحالي، حيث تهدف إلى تطوير المهارات الشخصية، تحسين العلاقات، وتعزيز السعادة والإنجاز في الحياة. الكتب التي تتناول هذا الموضوع تقدم أفكارًا وأساليب فعالة تساعد القرّاء على فهم أنفسهم واكتشاف قدراتهم الكامنة. في هذا المقال، نستعرض أفضل 5 كتب في التنمية البشرية التي تركت أثرًا كبيرًا على ملايين القراء حول …

هذا النظام مكوّن من ست وجبات يومية (ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة)، مع مجموعة من الخيارات المتنوعة لتناسب التفضيلات. وجبة الإفطار (800-850 سعر حراري) الخيار الأول: 5 بيضات مسلوقة أو أومليت (350 سعر حراري). نصف رغيف بلدي (120 سعر حراري). كوب حليب كامل الدسم (150 سعر حراري). 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني (100 سعر حراري). الخيار الثاني: كوب …

هذا النظام موزع على ست وجبات يومية (ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة) مع خيارات متعددة لكل وجبة. وجبة الإفطار (750-800 سعر حراري) الخيار الأول: 4 بيضات مسلوقة أو أومليت (280 سعر حراري). نصف رغيف بلدي (120 سعر حراري). كوب لبن كامل الدسم (150 سعر حراري). طبق فول صغير (6 ملاعق) مع 1 ملعقة زيت زيتون (210 سعر حراري). الخيار …

هذا النظام موزع على خمس وجبات يومية (ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان)، مع بدائل متنوعة تضمن توفير الطاقة اللازمة وتحقيق التوازن الغذائي. وجبة الإفطار (700-750 سعر حراري) الخيار الأول: 3 بيضات مسلوقة أو أومليت (210 سعر حراري). نصف رغيف بلدي (120 سعر حراري). 1 كوب لبن كامل الدسم (150 سعر حراري). طبق فول صغير (6 ملاعق) مع 1 ملعقة زيت …

هذا النظام الغذائي موزع على خمس وجبات يومية (ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان)، ويوفر تنوعًا في الخيارات لضمان تحقيق التوازن الغذائي والطاقة الكافية للحفاظ على النشاط البدني والصحة العامة. وجبة الإفطار (600-650 سعر حراري) الخيار الأول: 3 بيضات مسلوقة أو عيون (210 سعر حراري). نصف رغيف بلدي (120 سعر حراري). 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (45 سعر حراري). طبق فول …

مع رجيم دايت كلينيك، يمكنك تحقيق هدفك في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. النظام مصمم بعناية لضمان التخلص من الدهون الزائدة دون التعرض للترهلات أو أي مشكلات صحية، مما يمنحك الجسم المتناسق الذي تحلم به. كما نجحنا في مساعدة عشرات الآلاف من الأشخاص بشكل مجاني على الوصول إلى الوزن المثالي، نحن هنا لنكون جزءًا من رحلتك نحو حياة أكثر صحة …