عمل الفشار بالماء
طريقة عمل الفشار بالماء

طريقة عمل فشار بالماء للرجيم

كوب الفشار أو طبق الفشار، من الوجبات الخفيفة، اللي بتمتلك العديد من الفوائد الصحية، نذكر منها:- أنه يحتوي على نسبة عالية من البوليفينولات، وهي مواد مضادة للأكسدة، تحمي من تكون الخلايا السرطانية.

الفشار أيضاَ يقي من مرض الألزهايمر، حيث يحفز تنبيه خلايا المخ، وينبهه بدون أن يرفع دقات القلب، ويحسن الذاكرة.

الفشار مناسب أكتر لشخص أثناء مرحلة التثبيت، لكن في فترة الرجيم، لا أنصح بتناوله يومياً، لأنه على الرغم من فوائده الصحية، إلا أن إدراجه بشكل يومي في نظام يهدف إلى إنقاص الوزن قد يكون عائقاً في رحلتك، علشان كده بنضيفه من وقت للتاني في رجيمات دايت كلينيك، مش دائماً.

 

طريقة تحضير الفشار بالماء

فشار بالماء للرجيم
طريقة عمل الفشار بالماء

 

 

في حلة على النار

نضيف معلقتين كبار من الماء

وبعدهم نصف كوب فشار

ونضيف الملح ونقلب تقليبة بسيطة

في البداية هتكون على نار عالية

ثم على نار هادئة جداً

نسيبه شوية وهيكون جاهز.

بس كده ؟؟!!

آه أومال أنت فاكر إيه ؟