تحدي نسف الدهون في أسبوع يبدأ يوم 28 أكتوبر حتى 3 نوفمبر

بسم الله توكلنا على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ..
نبدأ تحدي جديد لنسف الدهون في أسبوع واحد فقط ..
مش مطلوب إنك تاخدي أي أدوية أو أعشاب، وكمان لو بتواجهك أي صعوبة في ممارسة الرياضة، مفيش أي مشكلة، النظام الغذائي ده كافي بفضل الله لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط ما يقارب الـ 3 كيلو.

لو أنتي لسه محملة التطبيق، أو كنتي مشتركة معانا في التحديات السابقة، مفيش أي مشكلة، النهاردة بداية جديدة للجميع، كله ينسى اللي فات سواء كنتي مقصرة أو لسه هتبدأي .. مش مهم … النهاردة عندك فرصة جديدة، لازم تستغليها أفضل إستغلال، أعتقد كفاية تقصير لحد كده.

لحد أمتى هتفضلي شايفة ناس أجسامهم أفضل منك وأنتي بتتلككي وبتقولي أي حجج تبرر لك وزنك الزائد، محدش أحسن منك، أنتي بفضل الله تقدري وفي وقت قياسي، توصلي لوزنك المثالي، كل المطلوب منك، هو الإلتزام.

نظام الأسبوع

في حاجة مشتركة طوال السبع أيام وهي شرب كوب من الماء الدافئ على الريق، ومذاب فيه ملعقة من عسل النحل (العسل الأبيض).

اليوم الأول ..

وجبة الفطار ( بيضة مسلوقة + ثمرة مطاطس مهروسة ومسلوقة + رشة ملح وفلفل ).

بعد الفطار بساعتين:- ( ثمرة فاكهة )

وجبة الغداء:-

يمكنك الإختيار من بين:-

• 2 بيضة مسلوقة
• أو 2 سمكة مشوية
• أو ربع كيلو جبنة قريش
• أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
• أو شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية
• أو علبة تونة بدون زيت
• أو ربع كيلو كفتة مشوية

مع وجبة الغداء في اليوم الأول:- ( 3 ملاعق أرز أو ربع رغيف عيش أو 3 ملاعق مكرونة )، وطبعاً مننساش طبق السلطة الخضراء، ومعاها طبق الخضار المطبوخة بطريقة صحية ( بملعقة زيت زيتون واحدة على الأكثر ).

وجبة العشاء اليوم الأول:- ثمرة خيار + كوب زبادي صغير لايت

اليوم الثاني .. 

عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة 

تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.

يمكنك الوصول للتطبيق من خلال الضغط على كلمة ( تطبيق دايت كلينيك ) الملونة باللون الأحمر والموجودة بين القوسين.