بسم الله توكلنا على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ..
نبدأ تحدي جديد لنسف الدهون في أسبوع واحد فقط ..
مش مطلوب إنك تاخدي أي أدوية أو أعشاب، وكمان لو بتواجهك أي صعوبة في ممارسة الرياضة، مفيش أي مشكلة، النظام الغذائي ده كافي بفضل الله لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط ما يقارب الـ 3 كيلو.
لو أنتي لسه محملة التطبيق، أو كنتي مشتركة معانا في التحديات السابقة، مفيش أي مشكلة، النهاردة بداية جديدة للجميع، كله ينسى اللي فات سواء كنتي مقصرة أو لسه هتبدأي .. مش مهم … النهاردة عندك فرصة جديدة، لازم تستغليها أفضل إستغلال، أعتقد كفاية تقصير لحد كده.
لحد أمتى هتفضلي شايفة ناس أجسامهم أفضل منك وأنتي بتتلككي وبتقولي أي حجج تبرر لك وزنك الزائد، محدش أحسن منك، أنتي بفضل الله تقدري وفي وقت قياسي، توصلي لوزنك المثالي، كل المطلوب منك، هو الإلتزام.
نظام الأسبوع
في حاجة مشتركة طوال السبع أيام وهي شرب كوب من الماء الدافئ على الريق، ومذاب فيه ملعقة من عسل النحل (العسل الأبيض).
اليوم الأول ..
وجبة الفطار ( بيضة مسلوقة + ثمرة بطاطس مهروسة ومسلوقة + رشة ملح وفلفل ).
بعد الفطار بساعتين:- ( ثمرة فاكهة )
وجبة الغداء:-
يمكنك الإختيار من بين:-
- 2 بيضة مسلوقة
- أو 2 سمكة مشوية
- أو ربع كيلو جبنة قريش
- أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
- أو شريحتين لحمة مسلوقة أو مشوية
- أو علبة تونة بدون زيت
- أو ربع كيلو كفتة مشوية
مع وجبة الغداء في اليوم الأول:- ( 3 ملاعق أرز أو ربع رغيف عيش أو 3 ملاعق مكرونة )، وطبعاً مننساش طبق السلطة الخضراء، ومعاها طبق الخضار المطبوخة بطريقة صحية ( بملعقة زيت زيتون واحدة على الأكثر ).
وجبة العشاء اليوم الأول:- ثمرة خيار + كوب زبادي صغير لايت
اليوم الثاني ..
عزيزي القارئ، عزيزتي القارئة
تم نقل جميع الأنظمة الغذائية لتصبح حصرية فقط على تطبيق دايت كلينيك، تأكد أنك قومت بتحميل التطبيق، من متجر جوجل بلاي، وتأكد أيضاً من أنك تمتلك أحدث إصدار.
يمكنك الوصول للتطبيق من خلال البحث عن تطبيق ( دايت كلينيك ) في متجر جوجل على أجهزة أندرويد.
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدى
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي ?
معاكم
سؤال هل لازم اعمل التحدي إلا فات ولا ابدء دا عادي
ابدأي معانا من ده
مفيش أي مشكلة
ممكن ابدا من بكرة يعني الصباح والغذاء اعمله نفس اليوم الاول الاسبوع اللي فات وبعدين اكمل معاك الى 2 نوفمبر لانه يوم الجمعة يوم اجتماع الاهل
ممكن
قبلت التحدي
معاكم بإذن الله
شرف لينا
بالتوفيق لحضرتك
قبلت التحدي اكيد
مع نقص فيتامين د ممكن نقص الوزن
آه طبعاً ممكن
قبلت التحدي
قبلت التحدي انا جديدة معاكم من المغرب ان شاء الله غدا اول مشاركة لي معكم?
يا مرحب بأهل المغرب الكرام
قبلت التحدي??
قبلت التحدي???
قبلت التحدي ان شاء الله
ان شاء الله قبلت التحدى
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت تحدي
قبلت تحدي
قبلت تحدي
اي
قبلت التحدي
نادية منال أواصل التحدي حتى أصل إلى الوزن المثالي إنشاء الله
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدى بس دكتور الإمساك فى الرجيم الحل ايه
قبلت التحدى
بالتوفيق لحضرتك
أكيد طبعاً معاكم قبلت التحدي
شرف لينا
بالتوفيق لحضرتك
قبلت التحدي
قبلت التحدي
بالتوفيق لحضرتك
بالتوفيق لحضرتك
دكتور انا وزني 60وطولي 158وعندي ورم ع الغده الدرقية والحرق عندي ضعيف جدا ممكن اعرف ادخل التحدي معاكم
قبلت التحدى
بالتوفيق
قبلت التحدي
بالتوفيق يارب
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي وانا متفائله بيك اوى يادكتور والله المستعان
الحمد لله رب العالمين
شكراً
قبلت التحدي هل بيجيب نتيجه اللي عندهم فقر دم الانيميا يعني شوي
قبلت التحدي
قبلت التحدي بإذن الله والله المستعان وجزاكم الله خيرا
قبلت التحدي بإذن الله والله المستعان وجزاكم الله خيرا
أنصحك باتباع رجيم الأنيميا الموجود على التطبيق
وإياكم
بالتوفيق
شكراً لذوق حضرتك يا دكتور
اكيد قبلت التحدي والله المستعان
قبلت التحدي
قبلت التحدي ان شاء الله
قبلت التحدي
قبلت التحدي
بالتوفيق
قبلت التحدي
قبلت التحدى
قبلت التحدي
بالتوفيق
قبلت التحدي ????
قبلت التحدي
وقبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدى
قبلت التحدي باذن الله
السلام عليكم
انا اتبع الصيام المتقطع أو العكسي ١٦/٨ هل استطيع ان اتبع نظام التحدي على اساس اني اكل الوجبات المقترحة في فترة الأكل اي ال٨ ساعات أم هدا متعب انتظر الرد شكرا
ينفع طبعاً
اظن موعدنا ٢٨ أكتوبر أن شاء الله
?????
شكرا لحضرتك
معكم ان شاء الله
اه ان شاء الله
عفوا
بالتوفيق
قبلت التحدي
قبلت التحدى ومعاك يافندم وكلى امل وتفائل وصوتك حلو مظبوط والف سلامة عليك وربنا يخليك لينا
الله يسلمك
بالتوفيق يارب
إن شاء الله تحققي مرادك في أقرب وقت ممكن
قبلت التحدي
قبلت التحدى
قبلت التحدي
السلام عليكم أولا قبلت التحدي ان شاء الله وثانيا دكتور أريد سؤالك بالنسبة لهذا التحدي هل ينفع للحامل علما أنني في الشهر السادس.
غير مناسب الحوامل للأسف
أقبلت التحدى
قبلت التحدي ان شاء الله مكمله معاكم
قبلت التحدي ان شاء الله
قبلت التحدي
قبلت التحدب ومعاكم ان شاء الله
قبلت التحدي ومعاكم ان شاء الله
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
لو سمحت انا هبداء رجيم النهارده ممكن اعملوا ولم ينزال التحدي اشترك اكمل
قبلت التحدي
قبلت التحدى
معاكم ان شاء الله
قبلت التحدي
دكتور أنا نزلت التطبيق امبارح وحابه أشارك معاكم وأنا وزنى 85 وطولى 167 ونصف وعندى 29 سنه ومشكلتى سمنة مناطق الأرداف والخصر إيه هى نصيحة حضرتك ليا وكمان الوزن الميثالى الرجاء الرد وشكراً
قبلت التحدي
قبلت التحدي ان شاء الله
قبلت التحدى.بس دايما مش بكمل الدايت مع انى قبل كده نزلت من وزنى ٥٠ ك لكن رجعت زدت تانى ومش عارفه انتظم تانى مع انى جربت كل الوسائل.ياريت تفيدنى يادكتور لانى نفسيتى تعبت جدا وجزاك الله عنا خيرا
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
بالتوفيق ان شاء الله
بالتوفيق لحضرتك يارب ان شاء الله
قبلت التحدى
قبلت التحدى
انا جديده هبدأ معاكم تلتحدى الجديد
معاكم
قبلت التحدى
معاكم ان شاء الله
قبلت التحدى
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
معاكم باذن الله
بصراحة فكرة اكثر من رائعة استفدت منها جدا وفرتعليا وقت وجهد وفلوس ووزني بدا ينزل علي النظام بشكركم جدا
الحمد لله رب العالمين
بالتوفيق لحضرتك يا أستاذة مها
اشربي مويا كثير وحاولي تدخلي منتجات الشوفان الخاليه من السكر في نظامك وركزي ع الاغذيه اللي تحتوي على الالياف مره بطله للامساك
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
بس اناعملت دايت كتيرلغايه ماجسمي اتعود مبقاش بينزل باي نظام رغم اني موقفه دايت بقالي سنه
قبلت التحدي بس انا برضع
قبلت التحدى
الله المستعان قبلت التحدي
قبلت التحدي
دكتور نهارك سعيد؛انا للاسبوع الثاني معك وزني ثابت علي الميزان مع التزامي معك بالدايت والرياضة بس مقاسات جسمي احسها ناقصة للأمانة؛بس أريد اسأل هل أكمل معكم التحدي عادي ام هناك تغيير معين تفيدني بيه دكتور باش ينزل وزني؛للضرورة ارجوا من حضرتك الرد عليا؛وشكرا لسعة الصدر
بالتوفيق إن شاء الله
جزاكم الله خيرا دكتور
وإن شاء الله نبدأ مع حضرتك ?
قبلت التحدى
قبلت التحدى????
قبلت التحدي☺️☺️
انالسة منزلة التطبيق ازاي اجيب رجيم ٣٠يوم
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
صالحه قبلت التحدي
قبلت تحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت تحدى
قبلت أتحدى
بس يا دكتور انا ديما بنتى بتخزين أسهر لبعد لفجر
قبلت اتحدى
قبلت تحدي
قبلت التحدي
قبلت تحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
قبلت التحدي
إيه المشكلة
قبلت التحدي
قبلت التحدي
يا دكتور بعد اذنك تفيدني وزني وصل ٦٧ وطولي ١٦٤ انا كده ايه المطلوب أكمل فى التحدي وعندي سمنة ولا لأ مع العلم فى دهون اسفل البطن نتيجة الولادة القصيرى ثلاث مرات .جزاك الله خيرا على البرنامج الهاتف بكل جوانبه
قبلت التحدي
قبلت التحدي??
قبلت التحدي
قبلت التحدي و?منتظرة
من فضلكم عاوزة ابدا معاكم من بكرة ممكن نظام امشي عليه
النظام فين اسه منزلش ليه
قبلت التحدي،
متى بينزل النظام
بعد قليل ..
انا نفسي اخس
فيه للرجاله ولا للستات بس ???
تشرفنا
نفس التحدي للرجالة والستات
بديل الشوفان ايه ؟
ينفع زبادي بدلا من الحليب ؟
ينفع عيش سن بدلا من العادي واقد ايه الكمية ؟
بديل الجبنة القريش ايه ؟
قبلت التحدي
#هنخس_مع_دايت_كلينيك
الله المستعان
قبلت التحدي…بس بيخسس منطقة الفخذ والارداف لانو انا مشكلتي فيهم مو بكل الجسم ؟؟
قبلت التحدي
كلامك حمسني أوي يا دكتور أنا أول مرة أتابع حضرتك انشالله مش آخر مرة ومع لكم ف التحدي بس عبد إذنك فيه صفحه تانية للتواصل مع حضرتك غير التطبيق ده
وشكرا
الله المستعان
بديل الشوفان و الجبنة القريش ايه والكمية اد ايه ؟
الزبادي ينفع بدلا من الحليب ؟
العيش السن ينفع بدلا من العيش العادي واقد ايه الكمية ؟
فين النظام لو سمحت
طب ان كنت موقفه نشويات لمده شهر ينفع ابدء في،التحدي ولا النشويات هتاثر
قبلت التحدى
قبلت التحدى بس سؤال ينفع مع الفطار شاي بحليب
قد التحدى
مرحبا دكتوره ممكن ابدي التحدي بكرا
مرحبا دكتوره ممكن ابدي التحدي غدا شكرا لجهودك
ينفع اعمل صيام متقطع مع النظام ده
دكتور انا مفلوزة وتعبانة والله مش عارفة بقدر ابلش ولا لا والحرارة علي
انا ليه تعليقى مبيظهرش؟؟؟؟؟؟
يعنى ايه وجبه خضار صحيه اعملها ازاى
قبلت التحدي
انا معاكم بالتحدي أن شاء الله…. بس لو سمحت عندي سؤال شو رأيك بزيت جوز الهند هل هو مفيد لرجيم
قبلت التحدي….. بس عندي سؤال لو سمحتي شو رأيك بزيت جوز الهند…. ما الفرق بينه وبين زيت الزيتون
حليب فقط افضل
يا دكتور ممكن ادخل معاكم التحدى
بالنظام ده بس على طريقة الصوم المتقطع
ممكن
مرحبا دكتور ربع رغيف يعادل كم قطعة توست
أقبلت تحديا
قبلت التحدي
قبلت التحدي و ان شاء الله نقدر اواظب عليه من غير كسل والله المستعان
مرحبا دكتور سؤال ربع رغيف عيش يساوي كم قطعة توست
2 قطعة توست
دكتور احمد منصور
ممكن الرد على اسئلتي من فضلك
ممكن الرد على اسئلتي من فضلك
ممكن الرد على اسئلتي من فضلك
قبلت التحدى.
ممكن استبدال اللبن بالزيادة خالى الدسم؟
انا اسف والله يا أستاذة إيمان مخدتش بالي
ممكن تكتبيها تاني وانا تحت امرك
بديل الشوفان و الجبنة القريش ايه والكمية اد ايه ؟
الزبادي ينفع بدلا من الحليب ؟
العيش السن ينفع بدلا من العيش العادي واقد ايه الكمية ؟
بديل الشوفان و الجبنة القريش ايه والكمية اد ايه ؟
الزبادي ينفع بدلا من الحليب ؟
العيش السن ينفع بدلا من العيش العادي واقد ايه الكمية ؟
الدايت مناسب لمرض السكر والمرضعات
دكتور احمد منصور
الشوفان ممكن بدلاً منه كورن فلكس 4 ملاعق أو بليلة نفس الكمية
2 عيش سن بدلا من ربع رغيف عيش
الجنبة القريش بديل ليها اي جبنة خالية الدسم والكمية ربع كيلو
لا غنى عن تناول الحليب…
قبلت التحدي
طيب بعد ما واحد يخسر الوزن المطلوب هل في برنامج لتثبيت الوزن ممكن تنزله
طب أما نخس الأول ..
لوسمحت يادكتور القهوة الخضراء مفيدة للتخسيس وهل بترفع الضغط زي القهوة العادية
بعلق مش عارفة ليه التعليق مش باين
أهلاً بحضرتك يا أستاذة شيرين
التعليق بيظهر بعد فترة بسيطة من كتابته
اليوم النهارده كان كويس بس عايزه اشرب نسكافيه خلال اليوم مره واحده هل ممكن
ممكن
مش عارفه لسع ردي مش،بيظهر
انا ابتديت التحدي انهارده بس ولادي الله يسامحهم عزموا عليه بايس كريم ولسه متعشتش فعلا مليش نفس وشربت مايه ولسه بشرب يارب اكمل
ان شاء الله تكملي على خير
متزعليش نفسك
نعم قبلت التحدي
عفوا دكتور انا لا يمكن أن أتناول الحليب أبدا راح اعملوا مع قهوة أو نسكافيه أو ككاو او استبدلو بالزبادي أيهم افضل
نظام جيد جدا بس انا لسه مشتركة اليوم ينفع اكمل اليوم علي النظام لليوم الثاني
ان شاء الله ابتدأ بالتحدي الجديد من الاسبوع القادم
تم
قبلت التحدي بس ممكن اعرف مسموح بالقهوه بلبن
ممكن ايتدي من بكره معاكو
انا ورني 55 وطولي 153
كم كيلو لازم اخس
انا طولي 153 ووزني 55 كم كيلو لازم اخس للعلم ان الدهون في جسمي متركزه في مناطق محددة وشكلي مش ضريف ابدا ?
قبلت التحدي وبااصرار..
لوسمحت القهوة الخضراء كويسة للتخسيس ولابترفع الضغط زي القهوة العادية
دكتور لوسمحت انا وزني 115 وطولي160الرجيم ده ينفع لل بترضع طبيعي عمرع 4 شهور
مر يومين بخير بفضل لله وحده دعوتكم بالاستمرار
معاكم ان شاء الله
ربنا يوفقك يارب
ان شاء الله نحاول نقدر ربنا يقوينا يارب
النظام جيد جدا بس انا لسه مشتركة النهاردة ينفع ابدا معاكم من اليوم الثالث وشكرا
دكتور ممكن اخذ تمر مع قهوه تركي في هالنظام لما احس محتاجه شي في سكر . وهل يمكن استبدال العسل الابيض بالاسود
العسل الأبيض أفضل
لكن ممكن عادي العسل الأسود
كفاية تمره واحدة أو اثنين على الأكثر في اليوم
ابدأي معانا
لو سمحت ممكن ابدا عادى من غدا ولا انتظر تحدى جديد
لا تنتظري تحدي جديد
ابداي معانا
أنا الحمد لله ملتزمه بالتحدى من اول يوم بس كنت عايزه اسال انا برضع بنتى عندها سنه و٣شهور ممكن اضيف ايه على النظام عشان يكون مناسب ايه وشكرا لحضرتك
ملتزم الحمدلله
ادخلي على قسم الأنظمة الغذائية
هتلاقي رجيم خاص بالمرضعات
الحمد لله رب العالمين يارب دايما
انا قبلت التحدي دكتور
قبلت التحدي طبعا
الحقني يا دكتر انهارده اليوم الخامس للتحدي بس انهارده مقدرتش اقاوم كانوا عاملين محشي وقعد واكلت لغيت مبطني وجعتني ومن ساعتها وأنا مضايقه وندمانه وزعلانه أوي ومش عرفه كدا ايه ال هيحصل ضيعت كل العملته ولا ايه
ممكن ابدا من انهارده
قد التحدي
قبلت التحدي
انا اليوم دخلت التطبيق والانشاء الله بكرة البدايه تحية ليك من سويسرا انشاء الله تكون النتيجه حلوة قبل مناسبه عيد ميلادي حبيت البس فستان صارلي زمان ملبست شي لان منطقة الكرش مابحبها
انا اليوم دخلت التطبيق والانشاء الله بكرة البدايه تحية ليك من سويسرا انشاء الله تكون النتيجه حلوة قبل مناسبه عيد ميلادي حبيت البس فستان صارلي زمان ملبست شي لان منطقة الكرش مابحبها