تمرين لمدة دقيقة واحدة يساعدك في التخلص من دهون الجسم

موضوع التمارين الرياضية بيتطلب مني كتير جداً، وأنا بصراحة بحضر موضوع كبير لكل ما يخص التمارين الرياضية المطلوبة أثناء الدايت، لكن النهاردة هقولكم على حاجة بسيطة جداً تعملوها يومياً مدتها تقريباً دقيقة واحدة، لكن إن شاء الله هتفرق معاكم.

مأكد مليون في المائة إن تمرين لمدة دقيقة واحدة مستحيل يكون لواحده قادر على خفض الوزن، ولكن هيساعدك طبعاً في زيادة معدل الحرق، ويمهد لك كواحدة مبتدئة، عمل تمارين أقوى بتأثير أكبر.

فوائد رياضة الجري في المكان:-

1. تنظيم ضربات القلب
2. تزيد مناعة الجسم
3. تنشيط الدورة الدموية
4. تقليل الشهية
5. تقليل الإصابة بالعديد من الأمراض
6. تزيد من قدرة الشخص على التحمل، وتمجه بالطاقة
7. تزيد من عملية حرق الدهون، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.

طريقة عمل التمرين:-

الفيديو ده تقريباً مدته دقيقة واحدة، إفتحوه واعملوا زي اللي موجود في الفيديو، الهدف من التمرين هو التمهيد للتمارين القادمة اللي هتكون أصعب ومدتها أطول.