رجيم يوم السبت

بسم الله نبدأ رجيم جديد، ونظام لو إلتزمتم بيه هيفرق معاكم جداً وزي ما اتفقنا، الأسبوع ده، هنعمل رجيم للأطفال وللمرضعات ولمرضى الأنيميا، من الآخر معانا 8 أيام قبل العيد، لو خدتوا الأمر بجدية هتلاقوا نتيجة رائعة مبهرة ليكم ولكل اللي حواليكم.

كل يوم هيوصلك إشعار بالنظام اللي عليه الدور.

متقلقوش الإشعار هيوصل بدري، مش متأخر زي النهاردة.

متنسوش شرب المياه على مدار اليوم لرفع معدل الحرق، وكمان علشان نضارة بشرتك وصحتك بشكل عام.

وطبعاً بالنسبة للي هيصوم صيام مسلمين .. يحافظ على شرب المياه كوباية كل ساعة من الفطار للسحور.

الأسبوع ده حبيت إن أخليه صيام متقطع علشان أغلب المتابعين بيصوموا في شهر ذي الحجة، وده طبعاً بيكون بمثابة صيام متقطع.

لو مش هتصوم صيام مسلمين

كل اللي عليك تاخد الوجبات المكتوبة في النظام وتلمها فـ 8 ساعات فقط، وباقي اليوم يكون صيام وغير مسموح فيه إلا بالمياه والشاي والقهوة وأي أعشاب بدون سكر وغير مسموح بالسكر الدايت.

كل صفحة فيها رجيم والصفحة التالية فيها رجيم الأطفال

عن د/ أحمد منصور