الرئيسية / نصائح يومية / طريقة عمل شاورما فراخ “دايت” بسهولة

طريقة عمل شاورما فراخ “دايت” بسهولة

مكمل معاكم في تقديم الأكلات الدايت، دي بصراحة أكتر حاجة بتتطلب مني، وده حقكم بصراحة، الرجيم أهم حاجة فيه الأكل، ولو الأكل ده كان صحي، يبقى نسبة نجاح الرجيم بتاعنا هتكون كبيرة جداً.



النهاردة جبت لكم طريقة عمل شاورما فراخ دايت، والوجبة دي مناسبة جداً أثناء الرجيم، وتنفع كوجبة غداء، طبق السلطة + طبق الشاورما = أحلى وجبة غداء أصلاً.

المكونات المطلوبة:-

  1. فراخ بانية متقطعة صوابع
  2. ملعقتين زبادي
  3. بهارات (فلفل أسمر – ملح – كزبرة – بهارات فراخ – بهارات شاورما)
  4. قليل من الخل
  5. طماطم متقطعة
  6. فلفل أخضر
  7. بصل


طريقة التحضير:-

  • أول حاجة نتبل الفراخ بالزبادي والبهارات
  • بعد كده نسيب الفراخ في التتبيلة لمدة ساعتين
  • نجيب طاسة تيفال سخنة
  • ونحط عليها الفراخ بدون أي نقطة زيت
  • هنقلب فيها لحد ماتشرب المياه وبعد كده نضيف البصل والطماطم والفلفل وتترك حتي النضح.

عن د/ أحمد منصور

21 تعليق

  1. ممكن يادكتور تقولي شنو معنى فراخ بانية انا من العراق

  2. ممكن يادكتور توصف لي وصفه لعلاج التهاب وحصاوي المرارة

  3. ممكن نقلنا ايش معنا فراخ بانية

  4. فادية الحسن

    سلام عليكم يا دكتور انا وزني 77وبدي انحف حالي انا عم بنحف حالي صرلي فترة قصيرة ببمارسة رياضة وجسمي حاسة انو ناحف شوي بس وزني ما عم ينزل ممكن اعرف لي وممكن تياعدني يا ربت ترد علي

  5. يسلموا الدكتور ممكن احط معلقة زيت زيتون

  6. غير معروف

    سلام عليكم دكتور انا عمري عشرين ووزني قريب ثمانين كيلو ورايدة وزني ينقص

  7. غير معروف

    سلام عليكم دكتور انا عمري عشرين سنة ووزني قريب ثمانين كيلو ورايدة وزني ينقص

  8. سلام عليكم دكتور انا عمري عشرين سنة ووزني قريب ثمانين كيلو ورايدة وزني ينقص

  9. غير معروف

    جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع

  10. 👏👏👏👏👏👏

  11. 😊😊👌👌👌👌👌👍

  12. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يا دكتور انا وزني 80كيلو وطولي 167محتاجة انزل كام كيلو بالضبط علشان اوصل للوزن المثالي

  13. Elhaddad fatima

    السلام عليكم دكتور سنة سعيدة بالصحة والعافية دكتور ما المقصود بفراخ بانية انا من المغرب هناك اسماء لااعرف معناها وجزاكم الله كل خير.

  14. بقايا رماد

    السلام عليكم
    دكتور اني محتاجه منك وصفة مال حلويات دايت ياريت اساعدني …
    ارجوك

  15. شكرا لك دكتور على البرنامج الرائع والمتكامل جزاك الله خيرا على هاد العمل انا ام مرضعة وبنتي في شهرها العاشر عل من الممكن اتتبع الرجيم او حتى افطمها وزني ٨٥كلغ وطولي ١٦٥ سنتمتر شكرا

  16. امل عبد القادر

    انا عمري 52 سنه وعندي السمنه في الارداف وحابه اعمل دايت ما هو الدايت اللي بناسبني ما عندي امراض الحمد لله

  17. ازاي اكتب تعليق يا دكتور انا مش عارفه



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.